ローヤルゼリーというと年配者が摂るサプリのイメージがありますが、最近は若い人にも人気でローヤルゼリーを美容サプリとして飲んでいる人が多いそうです。ローヤルゼリーを１００％効果的な飲み方をすることで効果を十分に体に取り込まなければもったいないですね。
更年期を迎えている年齢では、ローヤルゼリーの豊富な栄養素がバランスよく摂れるので更年期の症状改善、美容効果、健康維持におすすめです。特に更年期の女性には自律神経の中枢でもある「間脳視床下部」の働きを助ける作用もあるので、実は美容効果とともに更年期症状の緩和に摂るべきサプリの一つと思います。
目次
ローヤルゼリーの効果的な飲み方は？
ローヤルゼリーは食品ですので効果的な飲み方は特にないと思いますが、注意するべきは空腹の時よりも一般的にはサプリは食後に飲むのがオススメと思います。食事と一緒に吸収されて胃に負担が少ないことや飲み忘れがないように食後に飲む習慣にして飲み続けることが大事です。もう一つは1日2回と分けて食後に飲むほうが効き目がいいように感じます。
ローヤルゼリーは薬ではなく食品として、食事の栄養の補助として食後に摂る習慣をつけることで、普段の生活では摂りにくい栄養素を補うこと、必須アミノ酸、アミノ酸、ビタミン、ミネラルや、ローヤルゼリーにしか含まれていない栄養素「デセン酸」が摂れるので、更年期に乱れがちな自律神経も整えることでとても注目されています。
50種類以上の栄養素が一度に摂れるので男女を問わずにローヤルゼリーは健康をサポートするのでとてもおすすめできます。
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ローヤルゼリーと一緒に摂らないほうがいいものは？
ローヤルゼリーはタンニンを含む飲料（紅茶やコーヒーなど）とは相性が悪いので避けましょう。ローヤルゼリーに含む鉄分がタンニンと結びつくと吸収率が落ちます。
ローヤルゼリーは熱に弱いため熱い飲み物とは摂取しないほうがいいです。白湯よりは常温や冷たい水で飲むほうがいいです。
ローヤルゼリーは栄養補助食品として、毎日飲み続けることが大切で、体の弱いところにも働きかけますので、飲み続けることで「体調がいつもいい」状態になると思います。
ローヤルゼリーの効果を実感するためには、毎日忘れずに飲むことが大事です。きょうは忘れた！などが続くとローヤルゼリーのせっかくの高い栄養分が十分に体内で力を発揮できません。
飲み忘れがないようにやはりカプセルがいいと思います。
関連記事：自律神経が乱れるとなぜ太るの？加齢も女性ホルモンも関係
ローヤルゼリーは50種類以上の栄養素が摂れる
ローヤルゼリーの栄養素には驚かされます。
必須アミノ酸、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、デセン酸などの50種類以上の栄養素がローヤルゼリーだけで摂れるのです。
ローヤルゼリーは栄養バランスがとてもよいサプリです。
ローヤルゼリーと自律神経の関係
更年期の症状の辛さを今現実に悩んでいる人は多いと思います。ホルモンバランスの乱れと自律神経の乱れは更年期で引き起ります。
ローヤルゼリーに含まれるデセン酸・アセチルコリンが自律神経や女性ホルモンのバランスを整えます。
特に更年期のいろいろな辛い症状にローヤルゼリーは有効に働くことで、ローヤルゼリーの成分デセン酸は最も注目されています。
ローヤルゼリーで更年期の症状緩和
若い人は肌トラブルやきれいになりたくてローヤルゼリーを飲んでいる人が多いですが、更年期の症状やアンチエイジングにもローヤルゼリーは体の中からサポートします。
ローヤルゼリーにはアミノ酸やミネラル、ビタミンがとても多く含まれています。体の中でホルモンを合成する際にこれらの栄養素を摂取することでホルモンのバランスをよくします。
更年期の症状の、のぼせ、イライラ、ドキドキなど更年期特有の症状が和らぐだけでもとても前向きに生活ができます。
〇寝つきが悪かったり、目覚めが悪い
〇イライラする、集中できない
〇シワやシミ、たるみ、吹き出物の悩みなど美肌効果やアンチエイジングに
ローヤルゼリーのビタミンB群が豊富なため、肌のツヤやハリがでてきます。またアミノ酸やミネラルも肌には大切な栄養素です。
ローヤルゼリーの豊富な栄養素は体自体を若々しくしてくれるので、体が元気になるとやる気が起きてくる、更年期の悩みを和らげてくれるので、40代50代の揺らぎ年齢には適したサプリと思います。
関連記事：ホルモンバランスを崩す閉経前後に大豆イソフラボンを上手に摂るには
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ローヤルゼリーを選ぶのなら、完全な無添加ローヤルゼリーを選ぶといいと思います。高級栄養ドリンクを超えるほどのローヤルゼリー含有量のものを選ぶことがポイントです。
ローヤルゼリーには50種類以上の栄養素があり、これ一つで十分な栄養が補えることができます。
※「ローヤルゼリー」や「デセン酸」の含有量はとても大切です。
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