Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # 50代を楽しく10歳若返るhealth&beauty アンチエイジングを意識しだした年齢になったらあなたは何をしていますか？ 美容も健康も心の安定も満たされた生活していますか？ ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://seeking-heights.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [角質ケアにピーリングジェル肌のトーンアップや紫外線予防にも効果！](https://seeking-heights.com/uv.html) - スキンケアのピーリングジェルは、刺激がなくザラつきがすっきり、顔がつるんとしてその後の化粧水の浸透力がアップします。紫外線対策として、シミやくすみにも効果があり、肌を潤す保湿成分や美容成分が配合しているので乾燥予防にも。敏感肌でも問題ないので、週に2~3回、やさしくマッサージすると古い角質がぼろぼろ取れてきます。その後の化粧水や美容液の浸透がとてもよくなります。ピーリングジェルでマッサージして洗い流すだけで、肌のトーンアップとしっとりたまご肌になるのでやめられません。ピーリングジェルを周期的にするだけでも肌のくすみが取れて透明感がでてきます。 - [首イボ取りにヨクイニンの効果！ポロリと取れる](https://seeking-heights.com/neck-wart.html) - 女性の首やデコルテに出るブツブツの「首イボ」を取る効果が高いのが「ヨクイニン」です。 「ヨクイニン」とはハトムギのことです。 首イボのぶつぶつは古くなった角質が固まったもので、ターンオーバーの低下でできやすくなりますが「ヨクイニン」のクリームを塗ったりサプリを摂ることできれいにポロリと取れます。 - [あしたば（明日葉）や乳酸菌配合青汁は脂肪燃焼効果があるその成分とは？](https://seeking-heights.com/aojiru.html) - 明日葉は国内産が多く、八丈島、屋久島など産地にこだわり、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なので健康維持や野菜不足の人はもちろん、便秘解消やダイエット中には栄養素のバランスがいいので栄養補給にも欠かせません。 - [「ローヤルゼリー」更年期や冷え性に効果！最大効果の飲み方](https://seeking-heights.com/royaljelly.html) - 更年期症状や自律神経失調症で悩む女性の悩みにも効果的な「ローヤルゼリー」は豊富な栄養が凝縮されています。 栄養豊富であり、デセン酸という成分はローヤルゼリーだけの成分で更年期症状をやわらげたり、冷え性を改善する効果も実感できると思います。 アミノ酸、必須アミノ酸、ミネラル、ビタミンなどがバランスよく摂れることから、最近は若い女性の間でも人気が高くローヤルゼリーを摂っている人はとても多いようです。 いろいろなサプリを摂っている方「ローヤルゼリー」は価格がリーズナブルで、これ一つで不足しがちな栄養が摂れます。 - [美白パックは即効性！速攻で肌が白くなるホント！？](https://seeking-heights.com/whitening-pack.html) - 美白パックにはメラニンの生成を抑制する成分と保湿成分・美容成分が配合されています。保湿をしっかりして色を白く、シミを薄く、メラニンのメラノサイトの活性化を抑える働きがあり、美白パックは集中ケアとして効果的です。 - [「緑でサラナの口コミ」LDLコレステロールが下がる飲み物なの？](https://seeking-heights.com/midori.html) - - [チャコールダイエット効果あるなしの差？3kg減量成功の秘訣](https://seeking-heights.com/charcoal.html) - チャコールは体内の毒素を吸着して排出させる効果があります。 チャコールでダイエット効果があるのは、体内をきれい - [食物繊維で糖質カットふすまパンしっとりおいしく便秘が毎朝スッキリ](https://seeking-heights.com/wheat-bran.html) - 糖質制限している方には、小麦ふすまのパンは食物繊維もたっぷりで、何よりもおいしいですよ。パンが好きで我慢している方には是非試してみてください。パン好きだけど糖質制限が必要な方に、小麦ふすま入りパンに変えるだけで、糖質制限、ダイエットや便秘解消にも、おいしいので毎朝のふすまパンが楽しみになります。小麦ふすまのパンのイメージは、”ぼそぼそ”だったけれど食べたらしっとりおいしいですよ～まとめて買って冷凍保存でOK！！信じられないくらいに朝がスッキリ、お腹がスッキリしますね。 - [乾燥肌ファンデーションと下地の選び方で自然な透明肌に](https://seeking-heights.com/foundation-2.html) - エイジングケアで一番の悩みは乾燥肌です。加齢で皮膚の内部では水分が減少しているインナードライ肌も乾燥肌もファンデをつけるともっと肌が乾燥すると感じている方や、シミやくすみを隠すために厚塗りしてしまいがちです。エイジングケアを意識する年齢では厚塗りに見えるファンデはよけい老けて見えます。シミや毛穴が隠れて自然な仕上がりにみえるファンデやBBクリームがいいと思いませんか？ - [セルライトはお風呂でマッサージしても・・硬いお腹や太もものセルライト自宅で軽減する方法](https://seeking-heights.com/cellulite.html) - お腹や太ももの肉がデコボコとしているセルライト。女性のほとんどがセルライトで悩んでいます。特に年齢を重ねてくるとセルライトの凸凹が太ももやお尻だけでなくお腹部分にも広がってきます。露出するところでないにしろやっぱりデコボコしているのはいやですね。 なんとかセルライトを自宅でこっそりなくすことはできるでしょうか？実はセルライトができる原因を知ったら・・そこにセルライトを減らすヒントがあります。 - [糖質制限の主食代用！お腹いっぱいご飯やパンの代わり](https://seeking-heights.com/carbohydrate-cut.html) - 1日3食のうち夕食だけを炭水化物を食べないようにすることはできるのではないでしょうか？ お腹に満足感がある食材であれば炭水化物を食べなくても意外と糖質ダイエットも苦にならず、ストレスもそれほどなくできます。胃が満足すれば続けられます。 - [低GI食品の主食とおやつ！おいしく食べられる食材](https://seeking-heights.com/gi-value.html) - すっかり糖質制限ダイエットが定着しましたが、おやつや主食で低GI食品を知っておくことは大事です。血糖値の急上昇を抑え、糖質の吸収を穏やかにする、おやつや主食は何がおすすめ？太りにくい低GI食品を摂る習慣にすれば、自然にきれいなシェイプになりダイエットやメタボ予防にもなります。 - [発酵酵母の保湿力！乾燥肌やインナードライ肌に](https://seeking-heights.com/yeast.html) - 発酵酵母の化粧品は日本人の肌に馴染みます！エイジングケアとして保湿効果が高いことで50代、60代の方に高い評価 - [卵殻膜Ⅲ型コラーゲンの効果！50代の肌がもちもちの赤ちゃん肌に](https://seeking-heights.com/3-type-collagen.html) - 誕生したばかりの赤ちゃんの肌がもっちもちで柔らかいのは、「Ⅲ型コラーゲン（ベビーコラーゲン）」が肌にたっぷり含まれているからです。 赤ちゃん肌のすべすべお餅のようなキメ細かい肌を作る成分が卵殻膜に含まれています。 技術の向上で卵殻膜からのⅢ型コラーゲンが浸透力の高い美容液として また サプリやドリンクとしても即効性が高く注目度がアップしています。 - [50代のオールインワン「メディプラスゲル」「バランシングゲル」高保湿に合格点](https://seeking-heights.com/all-in-one.html) - スキンケアはシンプルで肌が潤うならオールインワン化粧品が簡単です。50代、60代の肌老化を防ぐには保湿効果が高いこと、これが選ぶ一番の条件です。シンプルケアで人気があるオールインワン化粧品で人気を2分しているのが「メディプラスゲル」と「バランシングゲル」です。肌から潤いが逃げない構造って？CMなどでの宣伝効果だけでなく実際に塗ってみると水分と油分のバランスが整って保湿効果がアップします。 - [更年期症状に効くサプリの選び方のポイント！](https://seeking-heights.com/menopause-2.html) - 女性ホルモンの乱れで起きる症状は、更年期と言われる時期（45～55歳頃前後）には少なからず何かしら体や心に変化が起きます。若年性更年期障害も増えていますが原因は女性ホルモンの乱れからきます。 心身の変化は女性ホルモンの影響ですが同時に自律神経にも影響を受けるので身体も精神的にも辛いですね。 - [更年期サプリの選び方エクオール＋ラクトビオン酸が効果ある理由？](https://seeking-heights.com/lactobionic-acid.html) - 更年期になると悩みますねぇ。女性ホルモンの影響がこれほどでるとは、実際にその年齢になって実感しています。原因が女性ホルモンの減少ということはわかるけれど、どうしたら症状が楽になるか？根本原因の女性ホルモンをカバーするサプリを摂ることが症状を和らげると思うけれど、いろいろなサプリがでていて迷います。更年期サプリは何がいいのか？エクオールとラクトビオン酸のサプリは更年期の症状が改善されたという口コミも多いです。どうして？ 効果はほんとにあるの？ - [足のむくみ即効で解消する方法](https://seeking-heights.com/swollen-leg.html) - 足のむくみがひどくて着圧ソックスを履いているけれど効果がない！そんな方多いのではないでしょうか？むくみを改善するサプリの効果はどうでしょうか？その成分に注目したいです。むくみの原因の多くは、筋力の低下や睡眠不足、ストレスなどと共に、体が冷えることで血行が悪くなり、血液の循環やリンパの流れが滞ることでむくみにつながります。 - [人参ジュースの美肌効果！抜群の抗酸化力](https://seeking-heights.com/carrot.html) - 「人参ジュース」の効果は美容面では美白やシミに効果があるといわれますね。人参の色を見ても栄養が豊富って感じ！特にβ-カロテンが豊富で体内でビタミンAとして新陳代謝を促し、細胞の再生を助ける作用があるので、美白効果に期待できますが、なによりもアンチエイジング効果が高いのは抗酸化作用があるからです。 - [50代口コミで評判の美白化粧品トライアルキット！シミを薄くする成分に注目！](https://seeking-heights.com/bihaku.html) - 50代になるとどんどん濃くなり、多くなるシミ 50代、60代になると化粧品選びの重要性が増してきます。 なんとなくつけているのではなく、成分を確認して特に保湿と美白効果が高い化粧品選びは大切です。 美白効果の高い成分でメラニンの生成を抑え、プラス保湿を高める成分が配合されていることが最低条件で、選ぶ時のポイントです。 口コミでも評判で、美白だけでなく保湿も同時にできる美白コスメのトライアルを紹介します。 - [50代肌の衰えに「コラーゲンペプチド」サプリ弾力ハリがもどる！](https://seeking-heights.com/collagen-2.html) - 50代、60代になると皮膚内のコラーゲンの減少でたるみでハリが失われてきます。化粧品だけでは肌の弾力を取り戻すには難しい年齢です。コラーゲンは消化吸収しやすく、飲み物や料理に入れて摂っている人は多くなりました。コラーゲンペプチドを飲んでいると肌のハリが本当に戻ってきます！無味無臭でさっと溶けるので抵抗なくコラーゲンを摂ることができます。低分子のコラーゲンペプチドは分子量が小さいので細胞レベルまで吸収されます。50代の健康食品として、また女性ホルモンの減少で、骨粗しょう症のリスクが高まります。骨、関節、髪、肌、爪などにも効果的です。安心の無添加で糖質や脂肪分がゼロのためカロリーを気にすることがありません。低分子コラーゲンペプチドだからこそ、吸収力がとても高いのです。 - [内部乾燥肌に下地やファンデーション満足できる選び方は？](https://seeking-heights.com/base-makeup.html) - 内部が乾燥するインナードライ肌は加齢を意識する年齢ではほとんどの方が悩んでいます。ファンデを塗ると余計に肌がかさついて見えて化粧ノリが悪く、鼻の下はカサカサだけど夕方になると鼻の上はテカリがでる、目や口のまわりの小じわが目立つなど、そんな乾燥肌でもきれいに仕上がるファンデを探していませんか？ - [バスソルトの効果的な使い方で代謝と保湿力アップ](https://seeking-heights.com/bath-salt.html) - バスソルトもいろいろあり、ソルトの中にハーブが入っているものなど香りも同時に楽しめるものが多く出 - [温泉水の入った化粧品は保湿効果抜群しっとり艶肌！](https://seeking-heights.com/hot-spring-water.html) - 温泉に入ると泉質にかかわらず、敏感肌でも肌はしっとり潤い一皮むけた感じで透明感がでます。保湿効果 - [水素入浴剤の効果アトピー肌にお湯がまろやか！](https://seeking-heights.com/hydrogen-bath.html) - 水素には抗炎症作用があるため、お風呂に水素を使うと皮膚から角質層までどんどん吸収され肌のトラブルに効果的です。水素入浴剤はお湯に溶かすだけで手軽で、しかもアトピーや乾燥肌、かゆみや、かさかさが解消され、体の芯まで温まりリラックス効果もあります。湯船に水素入浴剤を入れてから、水素が長く発生するのも特徴です。 - [50代のためのBBクリーム保湿力とカバー力がきめ手](https://seeking-heights.com/best-foundation.html) - 50代、60代になると乾燥、シワやたるみが気になります。 外出する時に自然な仕上がりでシミやくすみをカバーするBBクリームは人気です。 おすすめは保湿を高める成分が配合されていることです。 保湿力とカバー力があるBBクリームの選び方を紹介します。 - [50代肌のハリを取り戻すアンチエイジング5歳は若返る](https://seeking-heights.com/anti-aging-2.html) - 50代になると肌のハリが衰えてほうれい線などがくっきりとでてきます。そのまま手を打たずに諦めますか？いいえ、今からでも遅くありません。肌のハリが衰えてきた現実を自覚して、諦めず無理をせずにできることから実践していけば改善できます。アンチエイジング対策は焦らずに！ - [50代60代に卵殻膜エキスたっぷり美容液の効果](https://seeking-heights.com/extract.html) - 卵殻膜がとても注目されているのは、私たちの肌や髪の成分に非常に近いたんぱく質が主成分であることです。 肌のハリや弾力を生む希少なⅢ型コラーゲンと卵殻膜は深い関わりがあったのです。 卵殻膜エキスは天然のたんぱく質が凝縮されている美容成分です。 卵の殻についている膜が先進科学によって美肌作りと深い関係があることが証明されました。 卵殻膜美容液は、角質層までの浸透力を助け肌にす～と馴染みやすいのが特徴です。 - [加齢で落ちる基礎代謝を上げる生活習慣で自然にダイエット！](https://seeking-heights.com/basal-metabolism.html) - 「年を取ると痩せにくくなる」と自分がそんな年齢になると実感します。原因は基礎代謝の低下です。ならば基礎代謝を上げる努力をすればいいだけです！ と言っても、気力が落ちていて・・ まずは大きな目標ではなく2～3kgダイエットしよう！ぐらいな気持から始めてみましょう。無理をすると続けることは難しいので、自分ができるところから基礎代謝を上げる工夫をしましょう！ - [便秘症と冷え性の大きな関係！原因と改善方法](https://seeking-heights.com/constipation.html) - あなたは便秘症ですか？ 冷え性ですか？ 便秘も冷え性も両方で悩んでいますか？ 実は便秘と冷え性はとても関係があ - [化粧水の効果的なつけ方で保湿力アップ！スプレーの活用法は？](https://seeking-heights.com/lotion-spray.html) - 化粧水のつけ方で効果的な方法として、どのようにつけるといいのでしょうか？手で、スプレーで、コットンなど、いろいろな付け方があります。以前は手で付けていました、もっと以前はコットンでつけていました、最近は、スプレーでつけています。洗顔後につける化粧水は、水分と保湿成分を補う役割は大きいです。その後につける美容液やクリームの成分がす～と馴染む状態に整える役割もあります。 - [チアシードの効果的な食べ方や栄養吸収で何が期待できるの？](https://seeking-heights.com/chia-seed.html) - チアシードとは何？ダイエット効果やアンチエイジング・美肌、コレステロール値や中性脂肪値を下げる、便秘解消などいろいろ効果を聞きますが、ほんとうにこれらの効果はあるのでしょうか？それとチアシードの栄養価は高いのですか？そのような効果を得るために効果的な食べ方や食べる量はあるのでしょうか？ - [乾燥肌対策の化粧下地・ファンデーション選び方保湿キープのポイント](https://seeking-heights.com/makeup-base.html) - 日本ではメイクは「身だしなみ」として普通に考えている女性はOLに限らず、女性は「日常生活でメークをするのが当た - [「ダマスクバラ花水」の保湿効果と香りの効能で女性ホルモンを整える作用](https://seeking-heights.com/rose.html) - 化粧品として「ダマスクバラ花水」は高い保湿力があります。アンチエイジング対策としては肌の乾燥の悩みにはとても効果効能が高いです。肌に馴染みやすく、保湿を継続するとして人気があります。乾燥こそが肌の老化を早める原因ですので、乾燥を防ぐことで肌の潤いが継続するためハリやツヤも戻ってきます。そして、すばらしいバラの香りに癒され、女性ホルモンを司る脳の視床下部の働きにもよい影響を与えます。 - [善玉菌を増やすオリゴ糖・食物繊維やサプリメントで腸を整える](https://seeking-heights.com/good-bacteria.html) - オリゴ糖や食物繊維は分解消化されずに腸まで届きます。オリゴ糖も食物繊維も腸で吸収されず体外にでますが、善玉菌のエサとなり善玉菌を増やす役割は大きいと思います。プロバイオティクスというのは人間の体に有効な働きをする細菌を取り入れることです。その代表的なものに乳酸菌やビフィズス菌の善玉菌があり、それらは体に良い作用をもたらし、良い菌が腸内に増えれば健康が守られるという考えのもとで生まれました。 - [乾燥肌に朝の洗顔は必要？](https://seeking-heights.com/face-wash.html) - 朝の肌の状況は、肌質によって大きく変わります。乾燥肌の場合も朝の肌の状態をチェックして適切な朝の洗顔方法を知りましょう。ぬるま湯だけでも十分の時や季節によっては洗顔フォームが必要な場合もあります。 - [乾燥肌と脂性肌の混合肌のスキンケアと対処法](https://seeking-heights.com/combination-skin.html) - 混合肌タイプの正しいお手入れ方法 乾燥肌と思っていても、部分的に鼻やおでこが脂っこいという方は意外に多いのです - [メラニン色素に飲んで効くサプリ！50代の飲む日焼け止め](https://seeking-heights.com/sunblock.html) - 日焼け止めのサプリは、紫外線対策として日焼け止めクリームだけでは防ぎきれない日焼け、シミやそばかすから肌を守ってくれます。50代、60代になるとそれほど紫外線を受けていないようでもシミが出やすくなり、UVや化粧品だけでは予防が難しい年齢でもあります。シミ対策は内側からサプリでケアしたほうが日焼けを気にすることが少なくなります。ちょっとの外出に日焼け止めを塗るのが面倒と思いませんか？今までの「化粧品でのケア」だけでは紫外線対策は全く十分ではありません。部屋にいても日差しは容赦ありません！日焼け止めサプリを飲んでいれば日焼けにそれほど神経質にならなくても済みます。 - [花粉症やアレルギーの改善【ヨーグルト編】自分のための食生活](https://seeking-heights.com/cure-by-yourself.html) - ご存知の方は多いと思いますが、腸内に善玉菌が多いと腸内環境が整います。 腸内に悪玉菌が増えると免疫機能に狂いが生じて、アレルギーを引き起こす原因になります。腸の環境をよくするためにヨーグルトはその代表格と言えます。 - [毛穴の開きたるみは加齢だけど50代でも改善できる！](https://seeking-heights.com/keana.html) - 年齢を重ねてくると毛穴の開き（たるみ）が気になってきます。毛穴の広がりをもう年だから、と諦めていいのでしょうか？ 自分の毛穴の状態とスキンケアの間違いがわかると、改善点が見えてきて、自分にとっての正しいスキンケアがわかってきます。 もうファンデで毛穴を隠すことがないような素肌美を自分の毎日のケアで作っていきましょう。 - [加齢でインナードライ肌！50代潤う肌になる方法](https://seeking-heights.com/innerdry.html) - 加齢によりインナードライになります。 インナードライ肌は本来あるべき保湿成分の減少が原因です。 加齢だからと肌の乾燥を放置するとシワやたるみが増すことは当たり前です。 50代、60代になっていてもインナードライは改善できます。 肌内部の水分不足はお手入れ次第で十分に改善できます。 洗顔・化粧水・美容液などの選び方のポイントおさらいしましょう。 - [更年期の症状で足が冷える！このやり方でポカポカ足に](https://seeking-heights.com/chill.html) - 女性に多い冷え性ですが、更年期になるとさらにその割合は加速します。 なぜでしょうか？ 冷え性の原因は血の巡りが - [「DHEA」若返りホルモンが摂れる食べ物はこれ！身近な食べ物だった](https://seeking-heights.com/dhea-food.html) - 「若返りホルモン」と呼ばれている「DHEA」が注目されています。 DHEAは女性ホルモン・エストロゲンをつくる材料になるので中年女性にとって関心が高いです。 DHEAの働きによって生活習慣病などのリスクを減らすこともできますのでとても重要です。 身近な食べ物で摂れるのです。 - [「 ナチュラルアクアジェルCure」角質ザラザラ肌がすっきり！くすみ解消](https://seeking-heights.com/cure.html) - ピーリングジェルは肌のザラつきが気になる方に角質層をケアしてターンオーバーを正常にします。硬くなった角質層を、ピーリングジェルはやさしくマッサージするだけでさっぱりツルンとした肌に、お風呂上りはツヤツヤ肌になっています。毛穴の塞がりも徐々にきれいになり毛穴が引き締まります。定期的に週に2~3回お風呂でピーリングジェルでマッサージしていると肌のコンディションが整ってきます。くすみが解消され肌のトーンアップで5歳若返った肌になりますよ。角質ケアと保湿も同時にできる「 ナチュラルアクアジェルcure」肌のトラブル解消におすすめします。 - [塩ソルトマッサージ洗顔で毛穴すっきり素肌が変わる！](https://seeking-heights.com/salt-face-wash.html) - 毎日マッサージや洗顔しているけれど、毛穴の詰まりが取れていない方、くすみが気になる方に、塩洗顔は毛穴の奥の汚れを取ってくれます。塩でマッサージすると毛穴がすっきり！毛穴がきれいになると水分と油分のバランスが整い肌本来の力で潤ってきます。毛穴の角質がきれいになると保湿力が上がります。毛穴の詰まりを掃除するのに身近な「塩」が効果的！「塩洗顔」をすると保湿力が高まりくすみが取れて肌のトーンが明るくなります。美肌作りに天然の「塩」でマッサージすると肌がリセットされて生まれ変わります。 - [天然セラミドの進化！ヒト型セラミドとの違いは？保湿力と浸透力は？](https://seeking-heights.com/natural.html) - 今や知らない人がいないほどエイジングケア成分のセラミドですが、人気の「ヒト型セラミド」と「天然セラミド」など種類はいろいろあります。 エイジングケア化粧品として、サプリとして、保湿力が高いことで安定した支持率があります。 - [ヒト幹細胞美容液がアンチエイジングの最後の切り札か？](https://seeking-heights.com/stem-cells.html) - アンチエイジングを意識している年齢の方は、すでにヒト幹細胞コスメを知っている方も多いでしょう。 再生医療の技術 - [手作りローズウォーター化粧水（ダマスクローズ）作り方！保湿力は保証できます](https://seeking-heights.com/rose-water.html) - 手作りの化粧水で、ローズウォーター がこれほどの保湿効果があることに感激しています。ローズウォーター（ダマスクローズ）手作りの化粧水をつけ始めてから、肌の水分量が４０％以上にアップして油分量が20%台まで減りました。肌状態がとてもよくなり、1日中続きます。これからの乾燥時期に、顔だけでなく、体全体、髪にもつけて、香りにも癒され、しかも安上りなので気にせずたっぷり使っています。 - [糖質や脂質カットのサプリで血糖値や中性脂肪が安定！](https://seeking-heights.com/diseases.html) - 今までと同じ食事をしていても太りだす更年期の悩みと同時に、血糖値やコレステロールが気になる年齢でもあります。糖質や脂質の吸収を抑えるサプリや、食欲を抑えるレプチンのサプリの効果もあります。食べたいだけ食べて糖質や脂質をカットするサプリを選ぶ？、それとも食欲を抑えるサプリを選ぶ？ - [ヒト型セラミド化粧水の浸透力！加齢の乾燥肌に効果](https://seeking-heights.com/ceramide-2.html) - セラミド配合の化粧水や美容液はエイジングケアに効果があります。加齢で肌の乾燥が加速するのは肌の角質層にあるべき - [骨盤ショーツでお腹スッキリ効果ある？履くだけで痩せるガードル](https://seeking-heights.com/pelvis.html) - エクスシリーズとしてガールズハッピースタイル、ティアリーTVなどで紹介され、ミス・ユニバース沖縄大会公式商品でもある、「エクスレーヴ」は宣伝はすごいけれど、着けて寝るだけでお腹をスッキリできるのか？「キュットスリム」のようにサイズを選べることS~LLがあり、サイズが細かくて失敗することは避けられます。フィットしない、きつくて履けなければ効果があるかどうかもわかりません。 - [足のむくみや冷え性改善に着圧・圧着ソックス選ぶポイントと履き方](https://seeking-heights.com/socks.html) - 着圧（加圧）ソックスはむくみ解消や血液の流れをスムーズにする効果がありますが、選び方や履き方でも効果に違いがあります。女性に多い脚のむくみや足首の冷え、だるさなどは血液の循環と深く関わっています。ふくらはぎの筋力が弱いために、血液の循環が悪く、スムーズに流れないことが原因です。圧着ソックスは血流をよくする効果があり、冷え性を改善するためにも、選び方が重要になってきます。 着圧ソックスの選び方や履き方が効果に大きく影響します。 - [女性の背中痩せにタオルで肩甲骨体操！はみ出し肉がすっきり](https://seeking-heights.com/scapula.html) - 中年太りはお腹のぽっこりだけでなく、背中にも贅肉がついてきます。背中の贅肉を取るには、肩甲骨をほぐして筋肉を刺激することで贅肉が取れます。簡単な肩甲骨体操は贅肉だけでなく、基礎代謝も上がりダイエット効果も期待してください。 - [50代・60代基礎代謝を上げる方法！「乾布摩擦」昔からの健康法](https://seeking-heights.com/friction.html) - 「乾布摩擦」は子供の頃に学校でやっていました。皮膚を鍛えれば風邪をひかない、日本の昔からの健康法の一つが「乾布摩擦」です。その効果はすごいです！特に更年期の女性の悩みの、基礎代謝の低下、お腹ぽっこり、ダイエット、自律神経失調症、美肌効果、免疫力低下、冷え性、快眠、肩こりなどあらゆる体の不調を改善してくれます。 タオル1本あればどこでもできます。簡単でシンプルだけどあなたの体の不調を改善できます。 - [温活健康法は足首の冷えや低体温改善と免疫力もアップ！](https://seeking-heights.com/warming-up.html) - 冷え性や低体温の人は末端冷え性の傾向が強く、冷えを改善することは健康促進のためにも温活はとても大切です。女性に多い冷え性、足の冷えやむくみやすい方は温活で体の芯から温めて血行を良くすることです。冷えの原因で代謝も悪くなり免疫力も低下するので、病気になりやすくなります。 - [パールエキス の効果！海の天然保湿コラーゲン「加水分解コンキオリン」](https://seeking-heights.com/pearl.html) - 真珠は宝石としての価値だけでなく、アンチエイジングの効果として肌の新陳代謝、細胞を活性化する作用や抗酸化作用があり、古くは中国、エジプト、インドなどでは真珠粉として、古代エジプトの女王クレオパトラは真珠をすり潰してぶどう酒に溶かして飲んでいたそうです。真珠の成分は保湿作用に優れており、美容効果が期待されています。 - [DMAE化粧品はたるみを引き締める効果リフトアップ実感できる！](https://seeking-heights.com/dmae.html) - 加齢で肌のたるみがでるのは表情筋の緩みと関連しています。DMAEは筋肉の収縮力を高めハリやたるみを改善、即効性があり、持続性があります。肌が引き締まり同時に乾燥肌が改善されると小じわや毛穴も小さくなって気にならなくなります。 - [たるみを改善リフトアップ化粧品おすすめ！注目DMAEって？](https://seeking-heights.com/lift-up.html) - 年齢と共に肌のハリがなくなり、あごラインがたるんできます。コラーゲン、エラスチンなどの減少で皮膚だけでなく、表情筋のたるみも関連します。筋肉のたるみを改善できる有効成分DMAEはリフトアップにとても注目されています。 - [塗るだけでたるみがリフトアップできる化粧品最先端は？](https://seeking-heights.com/slack.html) - 塗るだけで顔が引き締まってシワが薄くなる、しかもフェイスラインのたるみも持ち上がった、そんな最先端の美容液でリフトアップできるのが、DMAE（ジメチルアミノエタノール）です。信頼のおけるドクターズコスメで、この「DMAE」は顔のたるみやシワが消えます！即効性と持続性があるのです。そんな塗るだけで肌のたるみが改善する引き締め効果が得られるなんて、顔にハリがもどれば老け顔から解放されます。見た目の老け顔はシワではなくハリだからです！ - [卓上加湿器の効果ある使い方のポイント！乾燥肌対策やドライアイにも](https://seeking-heights.com/humidifier-9.html) - 乾燥肌対策に卓上加湿器の賢い使い方次第で満足感が高まります。エイジングケアには欠かせない乾燥肌対策に卓上加湿器はとても効果あるものと思います。 - [酵素洗顔50代毛穴・くすみレスでマイナス10歳顔！](https://seeking-heights.com/enzyme-face-wash.html) - 普通の洗顔では毛穴の黒ずみは落としきれませんが、酵素洗顔は古い角質が酵素によって分解されて肌触り - [シャンプーバーと石鹸の明らかな違い！「エティーク」どっち？](https://seeking-heights.com/ethique.html) - シャンプーは液体派それとも固形派？ 固形シャンプーは石鹸シャンプーをイメージしますが、固形シャンプーには美容成 - [青汁で白髪の予防と改善！栄養豊富と抗酸化力の効果](https://seeking-heights.com/gray-hair.html) - 50代、60代になると加齢により白髪も目立ち始めます。加齢でも白髪が黒くなることはあるのでしょうか？まだ諦めるのは早いかもしれません！最近になって、いろいろな青汁を飲み始めました。白髪になる原因に栄養不足もあると思うのです。その栄養素ビタミン・ミネラルは微量栄養素としてとても大切で、それらの栄養素がしっかり摂れるものに青汁があります。健康全体に影響する重要な栄養素でもあります。その微量栄養素が不足していることで白髪が増えるとも考えられます。 - [膝のむくみをとる方法でたるみも解消！簡単で効果的なやり方は？](https://seeking-heights.com/swelling.html) - 脚はもともと水分が溜まりやすく、むくみやすい場所です。 膝のむくみは下半身の血行が悪くなって、膝 - [女性ホルモンのエストロゲン減少でコレステロールが上がる改善方法は？](https://seeking-heights.com/cholesterol.html) - 女性が更年期になると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が低下して、コレステロール値が上昇しやすい傾向があります。50代になって太りだすのは女性ホルモンの影響です。また、閉経後の女性はエストロゲン（女性ホルモン）の減少により悪玉コレステロール（LDL)が高くなる傾向があります。 - [加齢で消化酵素が減る：効率的に酵素を補う方法](https://seeking-heights.com/digestive-enzyme.html) - 身体の中で働く体内酵素はとても重要な役割を担っています。酵素の役割は食べたものをスムーズに消化するのを助け、食べた栄養素をしっかり吸収出来るのを助けるのです。ところが食べたものが数時間過ぎてもまだ消化しない、胃もたれがするなどの症状は消化酵素が上手く働いていないからです。 - [空腹時間が長いほど脂肪燃焼ダイエットになる](https://seeking-heights.com/long-hunger.html) - 夕食から翌日の朝食時間までの時間を長めにあけて、お腹がグーグーいうぐらい空腹時間を作ることで、脂肪の分解や血流 - [朝抜き軽いプチ断食の健康法：朝食時間を遅らせる](https://seeking-heights.com/without-breakfast.html) - 夜の食事から朝の食事まで14時間あけるだけのプチ断食は自然にダイエットができる健康法として注目されています。自然に減量できるだけでなく、細胞を活性化して老化を遅らせることができます。空腹感の中でおきるオートファジーが細胞内をきれいにお掃除することも知られています。栄養をしっかり摂りながらの朝抜くだけの断食の効果はダイエットだけでなく体がすっきり体調も整えます。 - [スーパーフード人気ランキング！ダイエットや美容効果](https://seeking-heights.com/super-food.html) - 「スーパーフード」はそもそも健康によく、栄養分が豊富で、多くが低カロリーの食品です。スーパーフードは栄養をしっかり補充しながら自然とダイエットができ、抗酸化作用が高く、生活習慣病や老化予防、がんのリスクを遠ざけるものです。野菜やフルーツ・ナッツ類にも多く、ローフードとして、サプリや料理に大いに活用できます。 - [スーパーフード「モリンガ」ビタミン・ミネラル優れた栄養バランス](https://seeking-heights.com/moringa.html) - モリンガはスーパーフードとして栄養価が高い、特に50代、60代のエイジングケアに効果的に栄養のバランスを補う無 - [50代のスキンケアその方法で美肌キープ！30代よりも肌がきれいに](https://seeking-heights.com/skin-care.html) - 50代、60代と年齢と共に肌が変化するなかで、基礎化粧品選びも変わってきます。ファンデのノリがよくなるのも基礎化粧品や内側から肌の潤いをサポートすることが必要になってきます。30代の頃よりも肌がきれいになった！シミが薄くなった！毛穴が目立たなくなった！透明感がでてきた！まだまだスキンケア次第で肌の若返りに期待できます。 - [皮膚老化の原因は糖化！必須 予防や改善対策でアンチエイジング](https://seeking-heights.com/glycation.html) - 健康や美容で糖化という言葉を聞きますが、老化と糖化はとても関係しています。皮膚への影響もとても大きいです。しかし、糖化の原因を理解すると健康や美容の予防や対策が見えてます。肌の透明感がなくなり、くすみ、シワ・しみなど皮膚が柔軟性を失ない、見た目老けた印象を与えますが、予防と対策で糖化を防ぎ健康で若々しい肌に戻りたいですね。肌を老化させる原因は加齢と外的要因、紫外線やたばこ、ストレスなどが大きく影響すると言われています。 - [50代肌年齢が若返る幹細胞エキスは細胞レベルから修復](https://seeking-heights.com/rejuvenate.html) - 50代、60代の女性にとって「幹細胞エキス」は自らの肌の修復と再生能力を高める、その有効性が高く評価されアンチエイジング化粧品として知名度が高まっています。肌年齢を肌の奥の細胞レベルから活性化するため、乾燥肌、シミ、しわ・たるみなどの年齢肌の加速を遅らせてくれます。「幹細胞エキス」はあらゆる再生医療に用いられているips細胞から、美容業界でもアンチエイジング化粧品として開発されました。幹細胞エキスは肌老化が気になる50代、60代に、毎日のスキンケアに幹細胞エキス配合の化粧品は一般の化粧品ではありえない、肌自体の修復再生能力で肌の若がえりを実感できます。 - [セルライトの除去方法：冷えてる場所にセルライトはできる](https://seeking-heights.com/cellulite-removal.html) - 「冷えは万病の元」といいますが、セルライトも冷え性ととても関係があります。下半身のお尻や太もも、お腹など皮膚は冷えていると思います。セルライトは冷えている場所にできます！そして、一度できてしまうと厄介で自分でなくすのはとても困難です。自分でできることは、これ以上はセルライトが増えないようにすることです。 セルライトの予防や対策と改善方法はありますので参考にしてください。 - [乾燥肌や敏感肌にも効果の高いアンチエイジングサプリ](https://seeking-heights.com/supplement-3.html) - アンチエイジング対策にサプリはとても有効で乾燥肌や敏感肌の改善に、また更年期頃から乾燥肌がひどくなり敏感肌になる人も化粧品よりはサプリを摂るほうが効果は早いと思います。更年期の年齢は女性ホルモンのバランスが乱れ、減少していくことで肌も敏感になり、急速に乾燥したり肌荒れを起こしたりします。女性ホルモンの影響は心身にも肌にも影響を与え、この時期は体質も変わり、特に女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）や紫外線からのダメージの積み重ねで敏感肌や乾燥肌がひどくなっていきます。 - [50代老け顔女性の改善に1日1分やると5歳若返る！](https://seeking-heights.com/old-faces.html) - 女性の50代はうねり世代ともいわれ、体の変化に悩む方も多いと思います。外見も老けて見られることがやはりショックです。やはり一番気になるのが顔です。鏡を見ても自分で自覚するぐらい老け顔が気になっている方多いのでは？何もやらなければ時と共に老け顔はますます老けていくだけです。1日1分でいいので、少しの努力というよりは、習慣にすることで確実に変わってきます。 - [スーパーフードのスピルリナパウダーの効果効能！若返りの栄養素](https://seeking-heights.com/spirulina.html) - 「スピルリナ」はスーパーフードの王様と言われ、雑誌や本でもかなり話題になり紹介されてから久しいです。天然のビタミン・ミネラルや良質なたんぱく質など栄養豊富で、ミドリムシを上回る効果を持つスーパーフードです。ダイエットを成功させるには栄養をしっかり摂りながらでないと、うまくいきません。バランス良く豊富な栄養が摂れるのが「スピルリナ」です。 - [リンゴ幹細胞エキスの効果でエイジングケア細胞レベルから活性化](https://seeking-heights.com/apple-cell.html) - リンゴ幹細胞エキスはどうしてアンチエイジングに効果があるのでしょうか？ 肌老化のメカニズムの解明が進んで、バイオ技術の進歩はスキンケアにも革命的進歩を遂げています。幹細胞エキスは細胞内まで直接働いて、細胞を活性化して肌の組織を再生します。そんな培養技術の発達からできたのが、リンゴ幹細胞エキスです。 - [50代若さを保つ3つの秘訣とは？](https://seeking-heights.com/secret-of-youth.html) - 50代になっても、若々しさを保っている人、老けて見える人の差はどこから生まれるのでしょうか？確かに女性ホルモンの急激な減少は影響が大きいのに、若さを保っている人はどのような生活を送っているのでしょう？毎日のちょっとした習慣が、あなたを老けさせているのかもしれません。 - [目元や口元ほうれい線がきりっとリフトアップする３つのポイント](https://seeking-heights.com/marionette-lines.html) - 年齢を重ねてくると、目元、口元やほうれい線が目立ってきます。ハリの弾力低下、保湿力の低下、顔の筋肉の低下などの原因と効果的な対策方法はあります。ホームケアで顔のリフトアップを効果的に行う方法は？努力次第でかなりのリフトアップは可能と思います。 - [干し芋の糖質が心配?でも意外ダイエット中オススメのスイーツ!](https://seeking-heights.com/dried-potato.html) - 干しイモはむかしからある、日本の手作りのスイーツです。さつまいもを蒸してから皮をむいて薄く切って天日で乾燥させると、甘味がましてもっちりとおいしいのです。ダイエット中や糖質制限をしている人も、昔からの和のスイーツの干しイモは食物繊維やミネラル・ビタミン類が豊富で甘いものが欲しくなった時におすすめです。干しイモはマーケットでも売っていますが、簡単に作れて、干しイモの栄養価は高く、繊維質が多いこともあり、ダイエット中のスイーツにはおすすめできます。糖質の心配はあっても、繊維質が多いこと、ミネラル・ビタミンが豊富なのでそちらの効果の方が大きいと思います。 - [加湿器ディフューザーで美肌効果！なぜ？女性ホルモンや自律神経を整えしっとり肌](https://seeking-heights.com/humidifier-7.html) - 香り（アロマ）が女性ホルモンのバランスにもいい影響を及ぼします。加齢で女性ホルモンの乱れ、特にエストロゲンの減少で乾燥肌が加速して肌のハリや潤いが保てなくなります。肌と同じように女性の薄毛もホルモンバランスが影響しています。 加湿器からアロマが漂うディフューザーは肌の保湿と香りのダブルの美肌効果で乾燥から肌を守りハリや潤いに期待できます。 - [酵素風呂の効果は入るとわかる！美肌効果冷え性デトックスさらに](https://seeking-heights.com/enzyme-bath-2.html) - 酵素風呂の効果は体の不調を改善します。冷え性も花粉症も乾燥肌はもちろん、腸の働きもよくしてくれて、肩こりや腰痛などからガンさえも消えたり不妊にも効果があるとか、体験しないとそんな？と思うかもしれません。年齢を重ねてくると体も老化が始まります。少しでも老化を遅らすことができるとすれば、酵素風呂はその1つとして是非一度は体験してみてください。 - [50代化粧水の前のブースターの効果とおすすめは？浸透力アップ](https://seeking-heights.com/booster.html) - ブースター（導入美容液）は化粧水などの基礎化粧品が角質層まで浸透しやすくする効果があります。冬の乾燥時期には欠かせないのがブースターです。ブースターは年齢に応じたスキンケアとして、乾燥肌、小じわ、敏感肌、くすみ、肌荒れ、年齢肌、ストレス肌などで悩んでいる方に効果がテキメンでおすすめします。 - [お腹が冷える「内臓冷え」の改善方法！深刻な病気になることも](https://seeking-heights.com/visceral-chilliness.html) - 夏に冷たいものばかりを飲んだり食べたりそんな生活を過ごしていると季節が変わる頃に胃腸の不調を訴える方も多いのではないでしょうか？お腹が冷えていると思ったら「内臓の冷え」を連想してください。お腹が冷える、内蔵型冷え症は早めに改善することです。健康でいたいのであれば、内臓冷えは是非改善してください。テレビやメディアでも取り上げられることが多い内臓の冷えについて注意と予防や改善方法を紹介したいと思います。 - [「雑穀米」低GI値でビタミン・ミネラルがたっぷり](https://seeking-heights.com/zakkoku.html) - 雑穀米は昔のイメージと違い、もっちりと甘みがありおいしいですね。しかも 50代、60代に不足がちな栄養素の必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく摂れますね。ご飯大好きな方に、白米に10%ほど雑穀米を混ぜて炊くだけですが、雑穀が持つ、旨みや香り味わいにはまります。もっちりとして甘味があり、冷めてもおいしいのでおにぎりに最適で、しかもGI値も低く、血糖値の上昇を緩やかにします。雑穀米はGI値を気にしている方、血糖値を気にしている方に、子供も喜んで食べますね。雑穀米の栄養価を考えると、白米だけでは到底摂れない栄養素の必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富に摂れるので栄養が偏っている方にも是非食べてほしいですね。50代、60代で体調がちょっと・・必要な栄養が足りてないかもしれません。雑穀米は栄養バランスがとてもいいので、体調が悪いのは栄養不足かもと思っている方、白米が好きな方にちょいたしで不足がちな栄養が補えます。 - [植物幹細胞エキスの効果！５０代が1ヶ月後の肌の変化に自信が！](https://seeking-heights.com/stem-cells-2.html) - エイジングケアに幹細胞エキスの化粧品が大変注目されています。肌年齢が気になる50代、60代にも細胞レベルから皮膚を再生する効果があります。1か月後に肌年齢が10歳若返るの本当？人気の成分リンゴ幹細胞に加えエーデルワイスは、加齢を意識した年齢の方に注目度がアップしています！肌本来の修復や再生機能を最大限に引き出す「植物幹細胞エキス」の効果を紹介します。 - [アルブチンやハイドロキノンの美白化粧品でシミを薄くできる！](https://seeking-heights.com/arbutin.html) - アルブチンとハイドロキノンはどちらも美白効果の高い成分です。アルプチンはシミやそばかすの予防として、ハイドロキシンはすでにできてしまったシミやそばかすのメラニン色素を薄くする作用があります。 - [幹細胞エキスは副作用あるの？幹細胞の種類と安全性が知りたい！](https://seeking-heights.com/stem-cell-culture.html) - エステサロンでも人気の「幹細胞エキス（幹細胞培養液）」化粧品は、衰えた肌の細胞を眠りから呼び起こして肌の再生をしてくれます。肌が若返る成分として、50代、60代の女性には希望がもてる、老化のスピードを穏やかにするのは間違いありません。毎日のスキンケアで使い続けることで肌の修復・再生ができてくると、5年前、10年前の肌よりもさらにハリのある肌が戻って来ることでとても注目度が高くなっています。でも副作用はないのでしょうか？幹細胞エキスの種類とそれらの安全性もしっかり知っておきましょう。 - [50代乾燥肌に保湿アップ期待のトライアルセット成分でわかる](https://seeking-heights.com/dry-skin-6.html) - 40代はまだ若い、ごまかして何とかなった！でも50代になるとたるみが気になり、ほうれい線が気になり、小じわよりも気になってきたのが、たるんで顔が大きくなっていること、たるみで毛穴も大きく、若い子と並んでいるとこんなに顔サイズが違うことがショックです！アンチエイジングの大敵が乾燥肌ですが保湿効果の高い化粧品はいろいろあります。まずはトライアルキットで試す。成分もいろいろありますが3タイプに分けて紹介したいと思います。 - [女性の糖質制限ダイエット効果を得る４つのポイント](https://seeking-heights.com/metabo.html) - 糖質制限ダイエットは炭水化物などの糖質を控えるものです。 ライザップの食事メニューも「低糖質食」ですね。 糖質の多い主食を抜いてたんぱく質などおかずをたっぷり食べていいのです。 50代、60代の女性は料理を作ることが多いので、ポイントを守れば体脂肪が効率よく落ちていきます。 ストレスを感じずに自分流食生活で自然に痩せていくには？ 無理をしなくて長く続ける、大きく４つのポイントを参考にしてください。 - [ホットクレンジング敏感肌の毛穴のお掃除！毛穴すっきり肌がしっとり](https://seeking-heights.com/hot-cleansing.html) - 毛穴の詰まりが気になる敏感肌におすすめなのがホットクレンジングジェルです。肌に馴染むとほわ～と温かくなり毛穴の詰まりや汚れがきれいにすっきり落ちます。ホットクレンジングは本当にこれ1本でOK！W洗顔はほんとうに必要ありません。鼻を触る方、もう手が鼻にいかなくなります。毛穴がすっきりして肌が潤います。刺激が少ないのに洗浄力がありメイク落とし・洗顔がこれ一つでOK、さらにしっとり潤います。 - [乾燥肌やインナードライを改善するサプリ！内側からふっくら潤う](https://seeking-heights.com/inner-dry-2.html) - 年齢を重ねてくると肌質は変わってきます。 よく聞かれる、あなたは乾燥肌？オイリー肌？混合肌？などありますが、も - [糖化が老化の原因なら肌にも影響！食べ物やサプリで予防できる！！](https://seeking-heights.com/glycation-food.html) - 糖化が老化の原因なら肌の老化も同じ！食べ物やサプリで予防ができるの？老化を促進する要因として注目されているのが、糖化です。酸化は「体のサビ」なら、糖化は「体の焦げ」といわれています。 - [首イボがポロリと取れた！ハトムギ・あんずの効能](https://seeking-heights.com/horny.html) - 首の周りにポツポツとイボのようなのが出やすくなるのは紫外線や年齢的なものもあるようです。 でも首のイボは取れます。 ハトムギ・あんず・ヨクイニンなどイボにいい成分が配合されているジェルやアプリコットオイルを塗っていると、ある日ポロリと自然に取れています。 このイボの正体は角質で正しくは「角質粒」といいます。 - [サラシア効果的飲み方ある！血糖値の予防と改善さらに美肌効果まで](https://seeking-heights.com/salacia.html) - 加齢を意識する年齢は糖尿病や血糖値を気になっている方が多いです。4人に1人が糖尿病または糖尿病予 - [【手作り保湿入浴剤】簡単手作りで代謝アップや美肌効果](https://seeking-heights.com/bath-additive.html) - 市販の入浴剤もいいですが、保湿効果の高い入浴剤は手作りでも簡単に作れます。無添加で塩素も除去、肌がしっとり！重曹、エプソムソルト、クエン酸などを入れて、なめらかなお湯ができあがります。手作り入浴剤は保湿効果あり、代謝アップあり、肌のしっとり効果、リラックス効果があります。 - [冷え性は血行不良！1分の効果的な血行マッサージで冷え性改善](https://seeking-heights.com/hiesyo.html) - 冷えるといっても部分的に指先、足首、お尻、腰、お腹、腕などや体全体が寒いという方もいます。 冷え性は血行不良が原因です。 血行を良くして冷え性から脱出するポイントを紹介します。 継続することで冷え性改善だけでなく、むくみや手足のしびれも改善されます。 - [足首が冷える原因と血流をよくする対策で足の冷え性は改善](https://seeking-heights.com/coldness-2.html) - 足の冷えの原因は血流が悪いからです。足の冷えは圧倒的に女性の方が多いですね。靴下を履いたり、カイロで温めたりしてもそれは根本の解決にはなりません。 - [足先や足首を10秒で温める方法](https://seeking-heights.com/ashisaki.html) - 足首や足先がすぐに温まる方法があります。 簡単に短時間でポカポカしてきますので紹介します。 もちろん湯船に浸かって血行をよくすること、ヒートソックスを履くこともいいですが、10秒足首を振るだけでぽかぽかしてくるのですから簡単です。 足が冷えるといっても足全体が冷える人、膝から下が冷える人もいます。 足先や足首がポカポカになる簡単な方法を紹介します。 - [体の酸化を防ぐ食べ物やサプリでアンチエイジング肌にも抗酸化力](https://seeking-heights.com/rust.html) - 老化の原因は体のさび（酸化）！食べ物やサプリで減らせる？アンチエイジングにとって体のさびを食い止める抗酸化は意識したいところです。同じ年でありながら、若々しい人もいれば、老けて見える人もいます。その差はどうして起きるのでしょうか？この違いは活性酸素にあります。 - [難消化性デキストリンお茶や青汁の効果的な飲み方](https://seeking-heights.com/dextrin.html) - 難消化性デキストリンはトウモロコシのデンプンですが血糖値が気になる方に注目されています。食事中に一緒に摂ることで血糖値の上昇を穏やかにして、糖質の吸収を抑えダイエット効果もあります。難消化性デキストリンは糖の吸収をおだやかにする効果で「特定保健用食品」です。難消化性デキストリン（トウモロコシのデンプン）はそのまま料理に入れたり、また、青汁やお茶などに難消化性デキストリンが入っていたり、サプリも手軽で人気です。ダイエットに飲み方が大切になってきます。 - [50代60代代謝低下で太る！3ヵ月で3kg減らす方法とコツ](https://seeking-heights.com/decreased-metabolism.html) - 50代になると太り始め、なかなか痩せない！ 体重が増えたら なかなかダイエットしても減らない50代60代ですが - [50代女性こそスクワットで脂肪燃焼・基礎代謝アップ1日1分でお腹の脂肪がスッキリ](https://seeking-heights.com/squat.html) - 筋肉が低下すると基礎代謝が落ちて、脂肪燃焼もスムーズに行われません。それが50代になり太りだす原因です。筋肉はいくつになっても鍛えればつけることができます。50代、60代女性でも、ゆっくり動作のスクワットで脂肪燃焼や基礎代謝が上がります。特に気になる、お腹のぽっこりやたれ尻にも効果があります。1日1分でお腹の脂肪をスッキリさせることを目標に、継続することで太りにくい体質になります。スクワットでは、下半身の筋肉をほぼ使うのですが、全身の筋肉の70%は下半身にあり、スクワットでこれらの大きな筋肉を一度に鍛えことができます。正しいスクワットのやり方で基礎代謝を上げてお腹ぽっこりを解消しましょう。 - [ドローイング30秒腹式呼吸でポッコリお腹が不思議とすっきり](https://seeking-heights.com/drawing.html) - ポッコリお腹を解消するため、道具や時間を割くこともないドローイングは実は効果がとてもあります。 ３0秒お腹を思いっきり凹ませる、腹式呼吸ドローイングはぽっこりお腹に効果 「寝る前」や台所で立っている時など「ながら」で深い呼吸でドローインの習慣をつけているとお腹がすっきりしやすい。 お腹を凹ませる習慣はインナーマッスルを鍛えます。 その結果 ”努力は報われる”方法の一つなのです。 50代、60代になってほとんどの女性はお腹がぽっこりと出始めます。30秒ドローイングの効果は地味ですが、場所や時間を気にせずにどこでも出来る上に効果が必ずでてきます。 - [栄養不足が太りやすい体質に！ビタミン・ミネラル不足は代謝低下](https://seeking-heights.com/malnutritio.html) - 50代になると中年太りを自覚する人多いと思います。 食べないで減量したとしても、結果はわかっていますね。 ダイエットは失敗します。 一時的に体重は減りますが、すぐにリバウントするのに、わかっているけど同じことを繰り返している方、特に50代以上になると食べないダイエットはやらないほうがいいです。 体重がさらに増える原因です！ 40代、50代と年齢を重ねて中年になり、新陳代謝が低下して代謝が若い時よりも落ちているのが中年太りの原因です。 体重が増えてその脂肪はお腹周りにしっかりついていきます。 特に50代、60代の方 ダイエットを成功させるには、不足がちなビタミン・ミネラルなどの栄養を摂り、糖質の少ないもので満足できる食習慣に体を慣らしていくこと大切です。 - [大人アトピー性皮膚炎・アレルギーがたった1年で改善！](https://seeking-heights.com/atopic-3.html) - 大人になってアトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状が出る方も多いと思います。それも50代になりアトピーが発症する人も多いのではないでしょうか？私も50代後半でアトピーやアレルギー症状がでて、かゆみが辛かったです。膝の後ろや肘の内側はかきすぎて黒ずんだ跡になっていたのも完治しています。加齢で体質が変化しアレルギーが出ていると思い腸内環境をよくすることを心がけ体質改善をしました。今までと同じ食事（何に反応しているかわからないので）に毎朝、乳酸菌を摂ること1年、いつの間にか症状は消えています。 - [50代ドライフルーツ保存食で美容効果！食物繊維と抗酸化](https://seeking-heights.com/dried-fruit.html) - ドライフルーツは昔から果物を乾燥させて保存食として作られていました。現代ではドライフルーツは美容食としてスーパーフードの仲間入りです。生のフルーツの水分がなくなりその分、味や風味は凝縮され食感も変わりおやつの代わりとしておすすめです。食物繊維が豊富になり抗酸化作用もあり美容効果も高まります。50代60代になると不足がちになるミネラルが凝縮されて効率よく摂れるのはうれしいですね。おやつや小腹がすいた時に、一口食べるだけでもミネラル不足を補うことができ、少しの量でも胃が満足しますので、ダイエットしたい方はおやつはドライフルーツにするといいです。 - [ダイエットの失敗！栄養不足で太る！逆に太るその理由は？](https://seeking-heights.com/malnutrition.html) - 50代頃からダイエットが簡単でなくなります。 実は 体の栄養バランスができていないと体重を落とすことは難しいです。 カロリーはしっかり摂っていますが ビタミンやミネラルなどの栄養が不足しているとダイエットはうまくいきません。 特に 年齢を意識する40代後半頃より 加齢で代謝が下がっているところに栄養が不足しているとダイエットが難しくなります。 どうして”栄養不足が痩せない”原因になるのか？ バランスよく栄養を摂ることはダイエットにも大切だったのです。 - [中年女性のお腹周りが魔法のスープでスッキリ！](https://seeking-heights.com/middle-aged-fat-2.html) - 若い時は太ってもダイエットしたらすぐに戻ったのに・・ でも 40代から50代になると太ったらなかなか体重が戻らない！ お腹周りに脂肪がつく、これが中年太りの現実です。 原因は加齢で基礎代謝の低下、ホルモンバランスの乱れ、筋肉量の低下などが挙げられます。 代謝が上がれば脂肪は燃焼していきます。 代謝をアップする魔法のスープは代謝を上げるのにおすすめです。 なかなか落ちない中年女性のぽっこりお腹にお腹周りがすっきりするスープは、特に初めての人は、驚くほどの効果がありますので、まだの方は試してください。 - [更年期で大豆イソフラボンの効果が出る人とでない人の違い](https://seeking-heights.com/isoflavones-2.html) - 更年期を迎えると、エストロゲンの分泌が急減しますが、体内にほとんどエストロゲンがない状態には、 イソフラボンはエストロゲン作用を発揮します。 その一方で、エストロゲンが十分に分泌されている場合は、イソフラボンはエストロゲンの働きを助長することはないそうです。すなわち、更年期でエストロゲンが激減している時こそ、大豆イソフラボンを積極的に摂ることでエストロゲンの働き効果があることになります。 - [50代セラミド美容液なぜ人気？エトヴォス美容液の保湿力](https://seeking-heights.com/ceramide.html) - 50代となれば乾燥しやすい肌に保湿が何よりも大切です。 乾燥肌に悩んでい方に、化粧品で補うにはセラミド成分が効果的に保湿を補います。 セラミドには種類もあります。 保湿力を高め、刺激が少ない【ヒト型セラミド】配合の美容液がおすすめです。 なぜ【ヒト型セラミド】が50代、60代のスキンケアにおすすめなのか？ 保湿力を期待できるセラミド美容液の中でも、ヒトの肌に近い【ヒト型セラミド】は外から塗布してしっかり保湿成分が皮膚に浸透しやすいのです。 - [赤ちゃん肌になるスキンケア！卵殻膜エキスにベビーコラーゲンがたっぷり](https://seeking-heights.com/baby-skin.html) - 赤ちゃんの肌がもっちもちでシミもシワもないのに、大人になったらどうして肌が変わるの？ と感じていると思います。 生まれたての赤ちゃんの肌にはベビーコラーゲンがたっぷりだから。 希少なベビーコラーゲンが卵殻膜（卵の薄皮）にあり、その美容液が注目されていますね。 毎日のスキンケアにベビーコラーゲン（Ⅲ型コラーゲン）がたっぷり配合「卵殻膜美容液」を使っていると肌の弾力が変わってきます。 赤ちゃんの肌はベビーコラーゲンがたっぷりあるからもっちもっちなんです。 - [海藻のポリフェノール！脂肪を吸収する天然のダイエット成分](https://seeking-heights.com/polyphenols.html) - ポリフェノールは種類が多く、抗酸化力が強いことで知られています。 抗酸化力だけでなく脂肪を吸収する効果があるのが海藻ポリフェノールです。 50代になってお腹の脂肪が気になります。 お通じにもいいしやっぱり海藻は毎日食べよう！ 赤ワイン、お茶やコーヒー、カカオなどよく知られていますが、海藻のポリフェノールには 脂肪を吸収する効果、すなわちダイエットにもいい - [レプチン効果で無理せず腹八分目！我慢しないで食欲をコントロール](https://seeking-heights.com/appetite.html) - レプチンはホルモンの一種で、食欲を増進させない、しかも我慢しないでダイエットができる、自然な形で食欲を抑えコントロールができるのがレプチン効果です。運動や我慢する食事制限をしなくても脂肪を燃焼・分解し代謝をアップ、レプチンが痩せるホルモン、ダイエットホルモンと言われている理由です。 - [50代代謝を上げる方法!1日1分で1ヵ月後に変化](https://seeking-heights.com/metabolism-5.html) - 若い時から比べると50代になると基礎代謝は驚くほど低下しています。若い時は寝ている時も食べたものが消費されるのに、今は寝ている間に食べたものは若い時のように消費されないので、以前と変わらない食生活でも太るのです。普段の生活に少しだけ意識して取り入れるだけで基礎代謝を上げる、そのヒントを紹介します。 - [50代女性お腹ぽっこり解消法！プランク体幹トレーニング1分の効果！【中年女性必見】](https://seeking-heights.com/fatburning.html) - 50代になるとお腹がぽっこりでてきますね。年には勝てない！と思っている方、あきらめ気味の方多いと思います。開き直って食べ過ぎる、それでまたお腹の脂肪が増えるだけで悪循環です。いろいろ努力をしても効果がないからと諦めないで、絶対凹ませるぞ！という諦めない気持ち大切です。 50代のお腹の脂肪を何とかしましょう。最低やることはやらないと現実のお腹のぽっこりは改善されません。 - [レプチンサプリの効果！我慢せず腹八分目でダイエット](https://seeking-heights.com/leptin.html) - 「レプチンサプリ」は食べたい気持ちが落ち着いてくるので我慢しないで抑えられるから、自然とカロリー摂取が控えられます。 食い意地がおさまり我慢する気持ちがなくなる！ だからストレスを感じない！ さらに 脂肪の蓄積を抑制する！ 正常にレプチンホルモンが働くようになり 腹八分目で満足できる どうして「レプチンサプリ」が食欲を抑えるのか？ 相乗効果をもたらす簡単な「手のつぼ」も紹介します。 - [酵母ペプチド効果でダイエット「ダンダンスラリ」](https://seeking-heights.com/yeast-3.html) - 50代になるとほとんどの方は基礎代謝が落ちていきます。 そんな悩みを持っている方、このサイトを参考にしてください。 ・肥満ホルモン（グレリン）の分泌を減らす ・痩せホルモン（レプチン）を増やす ・安定した睡眠で成長ホルモンを分泌させる 痩せホルモン（レプチン）を優位に働かせて、内側からスリム体質になっていくのを助けるのが「酵母ペプチド」です。 50代、60代体重が減らないで悩んでいる方におすすめのダイエット方法と思います。 - [インナードライの改善法：潤う肌へシンプルステップ](https://seeking-heights.com/inner-dry-3.html) - インナードライは肌の内部が乾燥している状態、水分量が少なくなっている状態ですが、スキンケア方法が間違っていては、さらにインナードライを加速させている可能性は十分にあります。加齢を意識する年齢になっていると肌はインナードライになっていることがとても多いです。スキンケアで間違って逆効果のことをしていることが肌をさらに乾燥させています。インナードライ肌の対策と改善はいたってシンプルです。 - [コラーゲンペプチド効果「ニッピコラーゲン100」低分子純度100%の吸収力](https://seeking-heights.com/collagen.html) - コラーゲンペプチドの粉末があるのですが吸収力がよく、アンチエイジングケアでもっとも重視する乾燥肌対策でも信じられないぐらいに肌がしっとり弾力がもどっています。 化粧品で外からスキンケアも大事ですが、個人的には体の中からコラーゲンペプチドを飲むことで潤う肌にしてくれる粉末タイプがとても気に入っています。 - [50代コラーゲンサプリを飲んでいたら確かに違うその効果！肌の弾力や骨粗しょう症予防にも](https://seeking-heights.com/collagen-supplies.html) - 50代 60代になると肌の弾力やハリが失われていき肌老化を感じますが、コラーゲンは肌だけでなく体全体の老化にも大きくかかわっています。閉経後の体調の不良も、体内での様々な栄養不足も関連していて、その一つがコラーゲンです。コラーゲンは加齢でどんどん減っていきます。赤ちゃんの時を100とすると50代ではコラーゲン量は15%まで減少します。コラーゲンは補給しなければなりません。コラーゲンの働きと、コラーゲンの減少は老化にも関係することを再確認したいと思います。50代、60代と年齢的に衰える体、肌は化粧品だけでは改善できないシワやたるみなども内側からコラーゲンを補うことで変化を実感できます。50代になるとコラーゲンサプリを摂っている人と、摂っていない人に差がでると思います。コラーゲンが減少すると体にどんな影響があるのでしょうか？ - [グルコマンナンこんにゃくダイエット！満腹感と腹持ち食物繊維たっぷり](https://seeking-heights.com/diet-3.html) - こんにゃくやしらたきのダイエットが流行りました。 ご飯大好きな方なら、こんにゃく米を加えて食べていることでしょう。 こんにゃくの主成分は、グルコマンナンという食物繊維で低カロリーだからヘルシーでダイエット向きなので積極的に食べたいですね。 低カロリーで食物繊維も豊富であるため腸の調子を整えて、さらにコレステロールを下げ、糖尿病予防にもいいのです。 毎日こんにゃくや白滝の料理では飽きますが、主役ではなく隠れた存在として使うと味にクセがないのでいろいろな料理に活用できます。 こんにゃくがこんなにおいしく食べられるレシピも紹介しています。 - [50代体脂肪が減るゆるめの糖質制限！1ヶ月後のすっきり感その方法](https://seeking-heights.com/bodyfat.html) - 50代になると体重は増える、体脂肪が増える、お腹がぽっこりなど、体の変化にどうしようと悩んでいる人は多いと思います。 ご飯やパン、麺類が大好きで炭水化物を抜くなんて無理という方、ゆるめの糖質制限から始めませんか？ 自分が続けられるところから始めることがポイントで、無理をしては逆効果です。 徐々に体を慣らしていくこと、それが習慣になることで体をすっきりさせましょう！ 3か月後、体脂肪が減ってお腹のぽっこりもゆるやかにすっきり！効果がでてきます。 - [開き毛穴ケアは洗顔よりクレンジングが重要](https://seeking-heights.com/open-pores.html) - 開き毛穴は洗顔よりもクレンジングが重要です！ そのクレンジングの選び方ややり方のポイントをしっかり守っていると毛穴の広がりはだんだんと目立たなくなっていきます。 メイクを正しいクレンジングのやり方できれいに落とすことが一番大事です。 毛穴の広がりを隠すためにファンデを厚塗りする、それが毛穴にたまり角栓となり肌のくすみの原因でもあります。 メイクをきれいに落とすには、もこもこ泡で洗う洗顔より肌を温めやさしくクレンジングするやりかたでさっぱり汚れも角栓も毛穴からきれいになってW洗顔はもう必要ありません。 正しい毛穴ケアをもう一度おさらいしておきましょう。 - [お茶で腸をすっきりデトックス自然とお腹が快調おすすめハーブティー](https://seeking-heights.com/golden-candle.html) - お茶のデトックス作用で腸内をすっきり、女性におすすめのハーブティーはフルーティな味わいもあり、香りでのリラックス効果もあります。腸をきれいにするデトックスティーは薬と違い、お腹が痛くならずに、お茶を飲むと自然にトイレに行きたくなります。何よりも、おいしくなければ続けて飲めません。おすすめのお茶はノンカフェイン・ノンカロリーの日本人が好きな味を紹介します - [美白化粧品の成分！50代でも諦めない色白美肌とシミを薄くする成分](https://seeking-heights.com/lightening-cosmetics.html) - 美白効果のある成分は様々ですが、50代でも十分に効果があるものは？ ビタミンC誘導体、プラセンタエキス、ハイドロキシン、アルプチン、トラネキサム酸、フラーレン、こうじ菌などありますが、他に配合されている美容成分ともからめ、使用感も選ぶポイントの一つです。 50代になると肌質が変わったり敏感肌になることも多いです。 美白成分の種類や特徴を知って、自分に肌にあった美白化粧水や美容液を選ぶようにしたいですね。 - [グルテンフリー小麦粉の代わりに：ゆるめだけどダイエット効果](https://seeking-heights.com/gluten-free.html) - 小麦のアレルギー源がグルテンですが、マーケットに行っても「グルテンフリー」と書かれた食品をよく見かけるようになりました。 「グルテンフリー」を美容や健康法として実践しているスポーツ選手やモデルの方も多くなりました。 アレルギー体質ではないけれど、徹底して摂らなくても、ゆるめに実践しているだけですが体が軽くなったり、肌荒れが改善されたりという効果もあります。 ゆるめにグルテンフリーを実践したらその効果は？ グルテンフリーを生活に取り入れることでの、メリットやダイエット効果についてお伝えします。 - [レチノール（ビタミンA）肌への効能！シワの改善実感90日](https://seeking-heights.com/retinol.html) - 50代、60代は、お肌の曲がり角もとっくに過ぎた年齢です。肌の新陳代謝も落ちて肌のトラブルも多くなりますが、レチノール（ビタミンA）は肌老化を招く紫外線からの肌の酸化を防ぐ抗酸化作用の働きが高いことで知られています。なぜか？レチノールはビタミンAの一種で、脂溶性ビタミンで、肌の弾力を作り出す働きがあります。コラーゲンやエラスチンの分泌をサポートするのに必要なのがレチノール成分です。レチノールはエイジングケアの美容液やアイクリームによく配合されています。レチノールのメリットとデメリットはあるのでしょうか？ - [母の日にカーネーションを贈る なぜ？その由来や意味は？](https://seeking-heights.com/carnation.html) - 母の日になぜカーネーションを贈るようになったのでしょうか？母の日にカーネーションを贈る習慣は、どこでいつ頃から始まったのでしょうか？日本では5月の第2日曜日が母の日です。日本はいつから母の日を祝うようになったのでしょうか？ - [自宅で酵素風呂そのデトックス効果に大満足！アトピーや敏感肌の改善にも](https://seeking-heights.com/enzyme-bath-3.html) - 酵素風呂に行かなくても自宅で充分に酵素の効果が味わえる酵素入浴剤は大人気です。毛穴に詰まった汚れや角質を酵素が分解して排出します。肌のくすみや黒ずみもすっきりできる美肌効果だけではありません。体臭や加齢臭などにも効果があるのは汗などのにおい成分も分解するからです。 酵素風呂は病みつきになるほど体がすっきりしてデトックス効果抜群ですが、家庭でもそんな酵素風呂のような効果が味わえるなら絶対に酵素入浴剤を使いたくなりますね。 - [50代乾燥肌の基礎化粧品オールインワンおすすめ](https://seeking-heights.com/allinone.html) - 50代、60代の肌は乾燥、しみ、たるみなど年齢とともに症状が深刻になっていきます。肌のトラブルや肌老化の悩みの多くを改善したい、オールインワン化粧品で望むことは、保湿力や美白効果が同時にできる成分が配合されている化粧品を選ぶことです。50代、60代のための基礎化粧品オールインワン化粧品を紹介します。 - [天然セラミド化粧品は敏感肌・アトピー肌に保湿効果抜群のワケ](https://seeking-heights.com/natural-ceramide.html) - 乾燥やエイジングケアなど、さまざまな肌トラブルにおすすめなのが「セラミド」です。 特に天然セラミドに注目！ 敏感肌やアトピー肌にも刺激が少ないからです。 そして 高保湿・高浸透な成分として天然セラミドは人気があります。 加齢で肌質が変化し、乾燥肌からさらに敏感肌になったり、アトピー肌になる方多いのでは？毎日のスキンケアを変えてみようと思っている方へ、刺激が少なく保湿効果が高い天然セラミドの種類を紹介します。 - [加齢で酵素は減少！酵素を補う生酵素や食材](https://seeking-heights.com/reduction-of-enzyme.html) - 加齢で体内の酵素はどうしても減少します。酵素ドリンクがブームになり、消化酵素や食物酵素も聞くけれど、酵素ってそもそも何？体内で酵素の役割はとても重要で、年齢を重ねて40代、50代になると、酵素を作り出す力が弱まり、作られる量が50代では20代の半分以下の状態になっていきます。最近疲れやすくなった、風邪を引きやすい、体がむくみやすいなど、若い時と比べて体調がよくないことを感じます。体内の酵素はとても健康と深い関係があるのです。 - [ストレッチで健康維持！バカにできない1日1分の効果┃呼吸を止めずに伸ばしていく](https://seeking-heights.com/health-stretch.html) - - [ゼラチン由来のコラーゲンペプチド低分子は圧倒的な吸収力！](https://seeking-heights.com/collagen-4.html) - コラーゲンペプチドは体に機能する活性型ペプチドをバランスよく多く吸収できるように作られています。活性型ペプチドの機能はシワ、隠れシミ、変形性関節症、骨粗しょう症の改善にはとてもよく、肌の他にも関節、骨、筋肉、髪の毛などに効果が実証されています。 加齢だからしょうがないとあきらめていた、肌のハリや関節痛や骨粗しょう症などの予防や改善のためにコラーゲンペプチドは細胞レベルで活性化するので若返り効果が早いのではと1年間飲み続けて実感しています。 - [コラーゲンペプチドおいしいゼリー！低分子コラーゲンをおやつで](https://seeking-heights.com/dessert.html) - インスタントのおいしいゼリーはたくさん出回っていますが、コラーゲンペプチドのゼリーとなると限られてきます。低分子だから体に吸収されやすく美容やアンチエイジングに役に立つのがコラーゲンペプチドです。デザートとしてゼリーは肌の潤い、骨や関節の痛みに、爪や歯など細胞の衰えを補えます。 - [美容オイルはちょいたしで乾燥肌や毛穴ケアに年齢肌の必需品](https://seeking-heights.com/beauty-oil-on-your-skin.html) - 美容オイルは年齢肌を感じている人にはちょいたしで保湿効果がアップします。年齢肌や乾燥肌で保湿を高めたい人に、毛穴の引き締め、肌のハリや潤いが戻り、肌の変化に満足する美容オイルのアルガンオイルやマルラオイルは1本は持っていたいアイテムです。いい美容オイルはす～と内側に浸透していくので翌朝も潤いが続いています。アンチエイジングにいい美容オイルは潤って毛穴ケアにも欠かせません。ほんとうにいいオイルは、ほんの少量で十分です。使うのが1~2滴なので小瓶でもなかなか減りませんよ。飽きるぐらい長く使えます。 - [美容オイルの使い方と順番で最大の効果を実感！アンチエイジングに有効な方法](https://seeking-heights.com/beauty-oil-2.html) - アルガンオイルやマルラオイルなどを使う美容方法が注目されています。美容オイルを使う順番で効果は違うのでしょうか？高価な化粧品をつけているけれど、イマイチ！とがっかりしている方多いのでは？そのような方に美容オイルをブースターとして使うといままでの化粧水や美容液の浸透力がぐ～んと上がり、美容オイルはこんな風に使えばいいのだ！と納得します。使ってみるときっと満足しますよ。 - [マルラオイルとアルガンオイルどう違うの？50代にはどっちがおすすめ？](https://seeking-heights.com/marula-oil.html) - オイルといえばなんとなく酸化しやすいイメージがありますが、マルラオイルは酸化や劣化に強くて、アンチエイジングに必要な保湿効果がとても高いです。エイジングケア効果がとても高いのも、マルラオイルにはビタミンC・E,リノレン酸、オメガ６・９を含み、その上抗酸化力はオリーブオイルの約10倍もあります。抗酸化力が優れているので目元や口元やほうれい線などにつけると目立たなくなってきます。 - [マルラオイルの保湿効果や紫外線対策アルガンオイルを超える!？](https://seeking-heights.com/marula-oil-2.html) - マルラオイルは敏感肌の方でも、肌に優しいため保湿効果は抜群です。オイルは精製度が高いため油焼けなどの心配はありません。酸化や劣化に強く保湿効果は研究でも実証されています。 - [ポリフェノールの脂肪燃焼効果！「黒しょうが」が強力に脂肪を代謝！](https://seeking-heights.com/catechin.html) - ポリフェノールにはたくさんの種類があり、共通していることは、ポリフェノールには抗酸化作用だけでなく、脂肪を代謝する効果があることが明らかになっています。ポリフェノールは脂肪燃焼や脂肪を代謝する効果があり、お茶のカテキン、コーヒー、ココア、ウコンのクルクミン、ブルーベリーのアントシアニン、ごまのセサミン、なども同様です。ポリフェノールは、色の濃い食材に多く含まれています。今注目されているのが脂肪を代謝する効果が高い「黒しょうが」です。「黒しょうが」は一般のしょうがの約7倍のポリフェノール含有量があります。 - [ポリフェノールの抗酸化力は美容や生活習慣に強い味方！](https://seeking-heights.com/polyphenols-effect.html) - ポリフェノールの種類がこんなにあるなんて！どのポリフェノールにも共通していることは、抗酸化力が強いことです。抗酸化は体のサビつきを防ぐことで知られています。生活習慣病の予防や改善、血流の改善や更年期の症状を改善する効果や、目のかすみにも効果があります。抗酸化作用により、老化を防止する効果、免疫力の低下を防ぐことによる風邪予防、がんを予防する効能などが挙げられます。ポリフェノールの種類の多さとアンチエイジングにはとても必要な栄養素であることがわかります。 - [肩甲骨を動かすと痩せる理由！背中の褐色脂肪細胞は脂肪燃焼のカギ！](https://seeking-heights.com/exercise.html) - 加齢で太る原因の一因が褐色脂肪細胞の減少と関係しています。肩甲骨周りの筋肉がほぐれると脂肪が燃焼しやすくなり、肩甲骨ダイエットとも言われています。背中の褐色脂肪細胞を動かして脂肪燃焼を高めると、ぽっこりお腹の解消にもつながります。 - [足が冷たい眠れない！冷えは「万病の元」必ず改善できる方法！](https://seeking-heights.com/cold.html) - 女性の方が圧倒的に多いのが冷え性です。夏でも足が冷たい、冷房がガンガンきいている部屋で過ごしていれば当たり前です。夏でも足が冷たくて、冷えて眠れないとソックスを履いて寝る方も多いです。女性に多い冷え性ですが、「冷え」は万病のもと昔から言われますが夏だからこそ気をつけることあります。もともとの冷え性も多いですが、加齢で冷え性になる人も多いのは、原因は代謝の衰えや筋肉量の減少などが挙げられます。夏を素足で過ごせるよう冷え性を解消するには？ - [甘酒は飲む点滴なぜ？日本のスーパーフードが炊飯器で簡単に作れる](https://seeking-heights.com/amazake.html) - 甘酒は栄養豊富な発酵食品で飲む点滴と言われるのはなぜ？そんなスーパーフードが簡単に炊飯器で米麹だけで甘酒が作れます。米麹だけで作る甘酒はノンアルコール子供も飲める自然の甘味冬は温めて夏は冷たくしてショウガを擦って入れたり豆乳やアーモンドミルクに混ぜたり青汁に入れて飲むと青汁がとてもおいしくなります。料理に砂糖の代わりに自然の甘味料として大活躍です。 - [50代エイジングケア美白サプリは必要！日焼けがしにくい・シミが薄くなった飲んで納得](https://seeking-heights.com/sunburn.html) - 50代美白サプリは必要か？最近、美白サプリの効果を耳にするが本当に効果はあるのでしょうか？そんな疑問を持つ50代、60代の方にシミやそばかす対策として外側からだけでは難しく、内側からもスキンケアすることがとても重要になってくる年齢です。エイジングケアを意識する年齢では肌への栄養補給として美容にもサプリは有効に働きます。それでは美白成分とは何よ？様々な美白成分が配合されていますが、美白成分の効果として、・できてしまったシミやそばかすを薄くすること・メラニンの生成を抑えてシミを予防すること・・この2点が叶うこと、美白化粧品と美白サプリのWケアなら予防や対策が早く実感できると思います。 - [シミやシワ・たるみの原因は紫外線！光老化の正しいUV対策のポイント](https://seeking-heights.com/ultraviolet-rays.html) - 肌のダメージの原因は、紫外線の影響が80%を占めるほど、太陽の影響が「光老化＝肌老化」ですので肌にとっては深刻 - [美白効果と抗酸化作用は切り離せない！50代が意識する肌年齢が若返る効果的なことは？](https://seeking-heights.com/antioxidant.html) - 50代、60代になると紫外線に当たらないようにしていても、ある朝新しいシミを見つけます。表面に出てきたシミを薄くしたい！これ以上シミを増やしたくない！と誰もが思っています。さて、美容で肌老化やアンチエイジングを意識した時に注意すべきは活性酸素です。活性酸素を除去する作用が「抗酸化」です。活性酸素を抑える「抗酸化力」は加齢や過度のストレスなどで低下して、メラニン色素の排泄が弱くなりシミを増やす原因になります。50代、60代になると身に染みて、シミやたるみを増やさないようにするために「抗酸化」を意識して生活することは重要になってきます。 - [50代の日焼け止めの正しい選び方と成分の危険性](https://seeking-heights.com/sunscreen.html) - 日焼け止めを購入する時に、SPFの数値だけを見て選んでいませんか？50代、60代の年齢では肌質も変わり肌のトラブルもでてきますので、日焼け止めを選ぶ際は、ノンケミカルで紫外線が肌に当たるのを防ぎ、肌に負担が少なく、なるべく長持ちする日焼け止めを選ぶ時の注意点や成分も確認しましょう。SPFやPA値が高いことだけでなく、肌に優しく、べとついたり白っぽくならない付け心地がいいものを見つけるためには、どんなところに注意して選ぶといいのでしょうか？ - [酸化亜鉛や酸化チタンは肌にやさしい？日焼け止めや化粧品の成分](https://seeking-heights.com/zinc-oxide.html) - 「酸化亜鉛」や「酸化チタン」はファンデーションや日焼け止めなど化粧品に配合されていますが、それだけでなくデオドラントや消臭剤などにも幅広く使用されている成分です。名前からなんとなく毒性がないのかと頭をよぎります。調べてみると「酸化亜鉛」と「酸化チタン」は古くから肌への使用で、化粧品や医薬品として長く使用されている実績がある成分なのです。 - [紫外線を跳ねのける肌作り！紫外線予防とUVケアで肌老化をさせない対策](https://seeking-heights.com/ray.html) - 肌にとって紫外線は曇りの日も注意は必要です。日焼けによるシミや肌老化は、加齢を意識しだす年齢では特に気をつけるべきはご承知の通りで、季節に関係なく紫外線予防を怠らずにメラニンを蓄積させない肌作りが大切です。外出時だけでなく、室内でも紫外線は入ってきますので、メイクをしなくても紫外線対策の乳液を塗るなどして、シミの元になる過剰なメラニンの蓄積を低減させることは必要です。 紫外線に弱い肌から、紫外線に強い肌作りを目指しましょう。 - [50代のアイメイクの仕方？ナチュラルに目元を明るくアイシャドウの色選び](https://seeking-heights.com/eye-shadow.html) - 50代にはその年齢にふさわしいメイクの仕方があると思います。ファンデーションでくすみをカバーすることに加えて、アイメイクでも、くすみが目立たなくなりやつれた感じから目元が明るいイメージになると、表情全体も明るく見えます。メークアップはどこにポイントを置けばいいのでしょうか？特にアイシャドウの色選びはとても重要です。大人の魅力が引き立つメイクの仕方を、５分で簡単にささっとできるやり方を紹介します。 - [50代UVサプリはメラニン色素を減らす作らない成分の選び方](https://seeking-heights.com/melanin.html) - 50代、60代になるとこれ以上シミを増やしたくない！みなさんそのための対策はいろいろされていると思います。メラニン色素は紫外線によってメラニンの合成が促進されていきます。その紫外線が肌のシミ・ソバカスを作り、しわ・ゴワゴワなどの原因でもあります。さて 効果的にメラニン色素を減らすのが美白サプリです。美白サプリを飲み始めてから日焼けやシミが以前より気にならなくなった！美白サプリってそんなに効果があるの？成分が重要で、日焼けが気にならなくなった人は、ぴったりとサプリの成分が効果を発揮したのです。もちろん美白化粧品と併用することは当然ですが、化粧品だけでは50代、60代になるとなんとなくつけているだけに終わります。シミをこれ以上作らない、シミを薄くしたい、50代、60代のお肌の悩みを軽減する満足のいくサプリの成分を紹介します。 - [こうじ酵素は消化酵素がたっぷり！余分な脂肪を溜め込まない50代お腹ぽっこりがすっきり](https://seeking-heights.com/koji-mold.html) - 50代になると若い時より太りやすくなっている方多いですよね。加齢や食生活の乱れで酵素の働きが悪くなっています。麹菌は消化酵素がしっかり働く酵素として注目されています。お腹のぽっこりが気になる方にこうじ酵素をどんどん毎日の食事に取り入れましょう。50代なら抵抗なく食べられる麹酵素ですが、スムーズに消化されていない時にはこうじ酵素を取りましょう。消化吸収を助けてくれます。 - [痩せやすい菌とは？ダイエット成功のカギは痩せ菌を増やしてデブ菌を減らす](https://seeking-heights.com/lean-bacillus.html) - 腸内細菌の種類が「太りやすい人」「太らない人」を作る根本原因です。 実際に肥満の人が痩せたドナーの腸内細菌を移 - [植物性乳酸菌は日本の発酵食品！免疫力アップに1日3種類以上摂ると](https://seeking-heights.com/fermented-food.html) - 植物性乳酸菌は私たちの食文化から生まれたものが多いです。日本食の発酵食品は植物性乳酸菌であり、最近はそれらの健康効果がクローズアップされています。植物性乳酸菌 の効果は整腸作用はもちろんですが、免疫力アップ、アレルギー緩和効果やがん抑制効果なども期待されているそうです。日本食に多い植物性乳酸菌は胃酸にも強く生きたまま腸まで届くことは、腸内に善玉菌を増やして、悪玉菌を減らし腸内細菌のバランスをよくする働きはヨーグルトやチーズなどの動物性乳酸菌より日本人の体にはとても合っていると思います。 - [代謝が悪い50代ビタミン・ミネラルを摂ろう!](https://seeking-heights.com/poor-metabolism.html) - - [骨盤の歪みは習慣的な癖から！正しい座り方で冷え性や代謝の低下を改善する](https://seeking-heights.com/pelvis-correction.html) - 骨盤が歪む原因は、日常生活のくせが原因していることが多いです。体の要でもある骨盤が歪んだり開くと、腰痛、肩こり・首コリ、冷え性、生理痛などの症状がでたり、骨盤がゆがむと内臓を支えられなく内臓が下がり空間ができる、そこに脂肪が溜まりやすくなり下半身太りになったり、代謝や排泄機能が低下して老廃物を溜め込みやすい体になります。骨盤は女性ホルモンとも関係しています。 - [膝が冷える対策膝を温める3つの対処方法](https://seeking-heights.com/knee.html) - 下半身が冷える原因として下半身の筋肉が衰えていることがあります。 女性は特に熱を作り出す筋肉が少ないために冷えやすいです。 冷えは体の代謝を悪くしますので温めることが一番です。 膝も中からしんしんと冷える感じがあります。 今回は膝が冷える時の対策を紹介します。 - [冷え性は下半身にセルライトが付きやすい自分でできる改善方法](https://seeking-heights.com/thigh-cellulite.html) - 体の冷える場所は人それぞれで、太もも、お尻、足、指先、内臓冷えなど女性の冷え性は深刻です。太ももやお尻のセルライトは冷え性で血流が悪いことと関係しています。太ももやお尻をさわるとひんやりしていませんか？セルライトは冷え性、血行不良、加齢、運動不足などにより老廃物が脂肪細胞の周りに硬く固まったものです。一度付いたセルライトはなかなか取れないです。 ほおっておけばどんどんセルライトは増えていきます。これ以上はひどくならないように対処法を紹介します。 - [太ももやお尻が冷える：太ももが冷たい原因はセルライトの凸凹](https://seeking-heights.com/futomomo-hieru.html) - 触るとお尻や太ももが冷たい！女性の冷え性は手足の末端、足首、ふくらはぎ、膝や太もも、お尻ととにかく冷えます。太ももやお尻が冷える原因はセルライトその対策、そしてセルライトを溜め込まない方法も紹介します。 - [急に太る更年期・ダイエットしても痩せない！自律神経の乱れで太る！](https://seeking-heights.com/lose-weight.html) - 更年期に入ると急に体重が3kg増えた！ダイエットしても全然痩せない！ お腹周りの脂肪何とかしたい！多くの女性の悩みです。食事に気をつけて、運動をしても痩せない人は自律神経の乱れが原因している可能性があります。ここを押さえて生活習慣を改善すれば代謝がアップして脂肪燃焼しやすい体質になります。 - [50代お腹ぽっこりにプチ断食！食事間隔をあけるだけ1ヶ月後に](https://seeking-heights.com/petit-fasting.html) - 50代、60代の女性の悩みお腹の脂肪、下腹、お腹ぽっこり解消策教えて！どうしたらいいの？「プチ断食」で中年太りが楽々改善されました。1ヶ月後には〇〇減・・楽です。1日のうちで食事間隔をあけるだけの「プチ断食」です。オートファジー(自己貪食作用)の仕組みで栄養飢餓を起こすことを活用して溜め込んだお腹の脂肪で細胞は飢餓をなくそうとします。このプチ断食は楽にでき50代、60代女性におすすめです！この方法だと食欲が自然に減退して摂取カロリーを落とすこともできます。50代、60代お腹ぽっこり解消におすすめの「プチ断食」 - [中年太りに脂肪燃焼デトックススープ1週間でお腹すっきり代謝アップ](https://seeking-heights.com/diet-2.html) - 50代、60代中年太りでお腹ぽっこりを「野菜スープ1週間」食べるだけでお腹がすっきりとダイエットできます。疑っている人もまずは試してみては。初めて試す方は驚くほど脂肪燃焼がよくなるので効果はテキメンです。「デトックススープ」で絶対に入れる野菜があります。脂肪燃焼が高まるデトックススープは材料と飲むタイミングがポイント！脂肪がどんどん燃焼するその材料を参考にして味付けを工夫して1週間試してください。 - [化粧水にオイルを混ぜる!す～と浸透保湿力アップ！美容オイルランキング](https://seeking-heights.com/oil.html) - 化粧水にオイル1～2滴を混ぜると浸透力が高まり、す～と肌に馴染みやすくなります。ではどんなオイルが浸透力をアップさせるのでしょうか？人間の皮脂に近いオイルであり、それゆえに化粧水にオイルを混ぜると乳化して皮膚に馴染んでいきます。 化粧水にオイルを混ぜて浸透力がアップできれば、バリア機能が高まり肌トラブルがなくなります - [青汁でビタミン・ミネラル栄養不足解消！50代以上足りていない栄養素](https://seeking-heights.com/kale.html) - 青汁の効能はお腹の調子を整えるとか、脂肪の吸収を抑えるとか、便秘にいいとか、血糖値の上昇をおだやかにするとか、それだけじゃないのです。青汁はミネラルやビタミン不足を補うのにうってつけなのです。野菜不足、特に緑黄色野菜が苦手な人は青汁が一番オススメです。色の濃い野菜やフルーツは抗酸化作用が強いものが多く、年をとっても若々しく生活するためには、不足しがちの栄養素のビタミン・ミネラルを青汁でしっかり補うことです。今までの食生活で不足しがちのビタミン・ミネラルをしっかり摂れる青汁は、飲むだけでアンチエイジングとしても摂り続けたい、若々しさを持ち続けられる、摂り続けるべき食品と思います。 - [50代女性閉経後に不足がちな栄養素！ビタミン・ミネラルが深刻！](https://seeking-heights.com/mineral.html) - 女性は閉経後に骨粗しょう症になるケースが多く、私の周りでも骨折や転んで骨にひびが入ったりする人が驚くほど多いです。わたしも骨折したその一人です。閉経後は急激に骨密度が低下します。特に50代以上になると意識してしっかりとビタミン・ミネラルや酵素不足を補う必要があります。 - [重炭酸湯で血流アップ！ポカポカぐっすり眠れて体がスッキリ](https://seeking-heights.com/barth.html) - 重炭酸入浴法はドイツ式の新温浴効果とし注目されています。「薬用ホットタブ重炭酸湯」は冷え性や肩こり、腰痛の原因の血流の流れをよくする方法の１つとして一流アスリートにも人気があります。女性に多い足首の冷え、血流がよくなると末端まで温まり巡りをよくすること。効率的に血流をアップする重炭酸入浴剤で体もリラックスしてぐっすり眠れます。うれしいことに角質や毛穴汚れも石鹸を使わなくても、お風呂上がりは肌がすべすべです。 - [ニッピ生コラーゲン美容液お試し！保湿力効果が抜群のわけ！](https://seeking-heights.com/raw-collagen.html) - 「生コラーゲン」が注目されていますが、普通のコラーゲンとは明らかに違う保水力のすごさで、もっちりプルンとした弾力感を感じさせてくれます。加齢で失われていく肌の保水を「生コラーゲン」が見事に高め、その違いを感じさせてくれます。翌朝のふっくらとした肌の感じは浸透力の高さもあります。50代、60代と加齢で失われていくコラーゲンは、２０代が100とした場合に、50代では１/３まで減少、６０代では１/４まで減少します。生コラーゲンが普通のコラーゲンと何がどう違うのでしょうか？ - [太る原因の一つが自律神経の乱れ！閉経後の体重増加を抑える４つの方法](https://seeking-heights.com/autonomic-nerves.html) - ４０代、５０代と年齢を重ねていくと今までと同じ食生活をしているのに太ってくる悩みがでてきます。５０代を過ぎるとあっという間に３ｋｇ太った！など珍しくないと思います。代謝が低下していることも大きいですが、老化と自律神経の乱れとも関係して太る現実があります。また女性ホルモンのバランスと自律神経も大脳の視床下部でコントロールされているために女性ホルモンが乱れると自律神経も乱れが生じ太りやすくなります。 - [アトピーや乾燥肌に「こんにゃくセラミド」バリア機能を整える](https://seeking-heights.com/ceramide-3.html) - 「こんにゃくセラミド」の成分グルコシルセラミドはセラミド１にあたりますが、セラミドが人の肌の潤いを保つこと、バリア機能を保持する役割でもセラミドはとても大事です。 アトピー性皮膚炎を患っている方には高い確率でセラミド１が不足している状態ということです。 - [50代肌の保湿不足ならサプリを摂ろう！化粧品では追いつかない年齢](https://seeking-heights.com/supplement.html) - 40代、50代、60代と年齢を重ねていくと、外からだけのスキンケアでは保湿をキープするのは難しくなると思います。加齢で失われていく保水力を高めるには、化粧品だけでは間に合わないと思いませんか？サプリに配合されているコラーゲンやプラセンタなどの潤い成分が内側から効果的に潤いを与えます。乾燥肌は内側からサプリを摂ることで、化粧品では補いきれない保湿効果をもたらします。日々進化している美容サプリですが、1年前よりも、さらに効果的に潤うサプリも登場しています。 - [アトピー入浴剤人気ランキング！天然植物の無添加低刺激](https://seeking-heights.com/atopic.html) - アトピー肌や敏感肌の入浴剤は、刺激のない辛いかゆみや乾燥の症状を緩和する天然成分の入浴剤で保湿効果の高いものが必要です。刺激にとても敏感なアトピー肌には、添加物が配合されていない刺激を感じない自然素材だけの入浴剤が望ましく、同時に水道水の塩素を取り除くことも大切で、入浴剤を選ぶポイントです。 - [かかとのガサガサは重曹におまかせ！【必見】足の角質お手入れは簡単](https://seeking-heights.com/bakingsoda.html) - かかとのケアは女性としての見えないところの身だしなみです。かかともきれいなつるりとした、かかとでいたいと思いませんか？ハリウッド女優の美しい顔とすらっとしたきれいな脚が映し出されて、でもがっかりしたのがかかとのケア、美貌もスタイルも完璧なのに「かかと」がガサガサなんて・・ 意外にかかとは目につきます。冬場は隠れていますが夏にはサンダルやミュールをおしゃれに履くには足先の爪だけでなく、かかとのケアも忘れずにしたいものです。 - [自律神経の乱れと関係する風邪の症状は季節の変化で起きやすい](https://seeking-heights.com/flu.html) - 季節の変わり目に風邪を引く方多いと思います。中には「季節の変わり目に決まって風邪を引く」人は、気温の変化による自律神経の乱れが原因となって起きている可能性があります。 自律神経は季節の変わり目や気温の変化で乱れやすいです。また風邪が引き金になって自律神経が乱れることも更年期には起きる可能性もあるのではないでしょうか。 - [50代中年太りの原因と体重を減らす方法！50代ダイエット基礎代謝の上げ方は？若い時とは違う！](https://seeking-heights.com/gain-weight.html) - 50代になって体重が増加するのは、原因は更年期と関係していて、女性ホルモンの低下で脂肪の分解も低下するため内臓脂肪がつきやすくなり、また筋肉量や基礎代謝の低下も関係して、以前と同じ食生活をしていても体重が増えることになります。そのような理由で閉経した女性は太りやすくなります。 - [ばね指は自分で治せる！マッサージだったんですその方法は？](https://seeking-heights.com/baneyubi.html) - 「ばね指」は自分で治せました。医者に年だからとか、手術がいいとか驚かされたことありませんか？手術なんて考えられませんでしたけど。1本の指がカックンと引っかかるのです。朝目が覚めたら自分でその指をマッサージしていました。そうしたら暫くしたら「ばね指」が治ったのです。やっぱりこの程度のことは自分で治せると、医者の言うままに手術なんてしなくてほんとうによかった！ - [節分の昔の風習は？豆まきや恵方巻きの習慣はいつ頃から？](https://seeking-heights.com/ehomaki.html) - 節分の豆まき行事や恵方巻きを食べることは知っていても、どうしてこんな風習ができたのか知っていましたか？昔は豆まきではなかった！むかしは節分の日はイワシを食べる習慣があったそうです。節分の風習は平安時代にさかのぼります。 - [節分の恵方巻き2019年の方向は？豆まきの由来や意味を知ろう！](https://seeking-heights.com/setsubun.html) - 節分の恵方巻き2018年の方向は？ 南南東 です。恵方の方向は、どんなふうに決めるか知っていますか？ついでに豆まきの由来や意味が知りたくなりました！２月の日本の伝統行事の節分についていろいろわかりました。 - [若返りホルモンを増やす食べ物や３つの生活習慣](https://seeking-heights.com/dhea.html) - 若返りホルモンがあるとしたら、そして食べ物で若返りホルモンを増やせるとしたら、加齢を意識した年齢ではぜひ知識として知っておきたいのが「DHEA」についてです。若返りホルモンはそれを「DHEA」と呼ばれて成長ホルモンとも言われています。普段の食生活で気をつけて食べたい若返りホルモンが増える食材にはどんなものがあるでしょうか？ - [50代肌荒れはホルモンバランスを整える！そのために美肌への近道は？](https://seeking-heights.com/supplement-2.html) - 更年期前後から女性ホルモンのバランスが乱れて肌トラブルも多くなります。 肌荒れ、ニキビ、吹き出物などは肌の乾燥から出やすくなります。 女性ホルモン（エストロゲン）の減少は肌荒れだけでなくアトピー、イライラや気分の落ち込みなど様々な不調が重なります。 女性ホルモンのバランスを整えるため、サプリを飲んだり、食生活や生活習慣などライフスタイルを少し見直すだけでホルモンバランスを整えることができます。具体的には？ - [自律神経の乱れをツボ押しで改善！手軽ツボ刺激２箇所簡単で効果抜群](https://seeking-heights.com/tsubo-2.html) - 女性ホルモンの減少から自律神経が乱れ、体にも精神にも様々な辛い症状が起きますが、自分でも手軽にできるツボ押しで症状が緩和しますので是非試してほしいです。自律神経失調症は女性ホルモンの影響、生活のリズムの乱れ、過度のストレス、自律神経の働きが敏感な人なども自律神経が乱れてきます。特に女性にとって更年期にはホルモンのバランスが崩れると同時に自律神経にも大きく影響してきます。 - [アルガンオイルの使い方と成分がアンチエイジングや敏感肌にも効果的なのは？](https://seeking-heights.com/argan-oil.html) - アルガンオイルはオーガニックの天然オイルですが、敏感肌やアトピー肌、赤ちゃんの刺激に弱い肌に、アンチエイジングの美容オイルとしては肌へのなじみがよく、す～と肌に浸透してベタつき感がなく保湿性につぐれているのがアルガンオイルです。アンチエイジングの大敵、乾燥から肌を守り、紫外線からのシミやしわの予防に、アルガンオイルは浸透力の高さでしっとり肌がキープできる、高純度の美容オイルです。 - [50代のインナードライ肌さっぱりアルガンオイル保湿がアップ](https://seeking-heights.com/organic-argan-oil.html) - 50代になるとインナードライ肌で肌は乾燥しているのに、オイリー肌になったり、ニキビがでたり、それらの肌の状態は本当は肌の内部の水分が枯渇している状態で起きています。間違ってもオイリー肌のスキンケアはしないこと、インナードライ肌は１にも２にも保湿が大切です。オイルなのにさっぱりしたアルガンオイルは浸透力が高く保湿効果を高め、インナードライ肌を改善するのです。なぜ？ - [花粉症2019年いつから？鼻炎アレルギー対策の基本は食べ物　](https://seeking-heights.com/bientaisaku.html) - 花粉症を改善するために、鼻炎やアレルギーの改善にどんな食べ物が有効で効果的なのでしょうか？毎日、食べる物で気をつける点は、免疫力を向上させる食べ物、善玉菌を増やす食べ物、抗酸化作用のある飲み物など、毎日の食生活に意識して気をつけて摂るとよい具体的な食べ物を紹介します。 - [花粉症2019年はいつから？対策と予防は今年こそ早めに](https://seeking-heights.com/pollen-prevention.html) - 2018年の花粉症はいつから？花粉が飛び始める2 週間ほど前から初期療法をすることが最も効果的に症状を和らげます。症状が出てくる前に、花粉症のための対策と予防をしっかりして症状を軽減しましょう。 - [キダチアロエエキスの効果効能「完熟アロエまるごと純しぼり」](https://seeking-heights.com/aloe.html) - 「完熟アロエまるごと純しぼり」はキダチアロエ100%のエキスだけを凝縮した生ジュースです。 アロエは昔から「医者要らず」と言われ、便秘や胃腸障害などに効果があると言われるのも豊富な成分が含まれているからです。中でも「キダチアロエ」は健康に役立つ有効成分を多く含む種類です。 - [ラドン温泉の効能！新陳代謝免疫力アップやアンチエイジング効果](https://seeking-heights.com/radon-hot-spring.html) - ラドンを含むラジウム温泉の効能は自然治癒力を高めて免疫力アップが大きいと思います。効能については、医学的な証明がないとしてもラジウム温泉に入浴してホルミシス効果により微量の放射線を受けることで細胞などが刺激されて、毛細血管が拡張して新陳代謝、免疫力、自然治癒力が高められるそうです。 - [リンゴ幹細胞化粧品は肌の再生を実現！トライアルしよう！](https://seeking-heights.com/stem-cells-4.html) - 幹細胞は体のいたるところに存在して、各臓器や血液、肌などの細胞を生み出す元となる細胞です。 年齢を重ねると幹細胞の再生能力が低下していきます。肌のしわ、たるみ、乾燥などの肌の老化も幹細胞の衰えが大きな原因ということもわかっています。 幹細胞がどのように肌の再生に効果があり、皮膚の真皮を生まれ変わらせ、ハリのある肌を生み出す幹細胞化粧品は大変注目されています。 - [トランス脂肪酸を摂り過ぎると悪玉コレステロールが増加！](https://seeking-heights.com/trans-fatty-acid.html) - トランス脂肪酸は血液中のLDL（悪玉）コレステロールを増やして、HDL（善玉）コレステロールを減らすため、動脈硬化の原因にもなります。 バター、マーガリン、ショートニングなどのトランス脂肪酸が含まれる、菓子パン、ピザ、ドーナツなどを毎日のようにお昼に食べていると、どうなるでしょうか？トランス脂肪酸の摂取と健康への影響が懸念されています。 - [糖質制限「冷めたご飯」を主食に代用！血糖値の上昇を抑えるの知ってる？](https://seeking-heights.com/hiyagohan.html) - 辛い糖質制限でダイエットなんて続かない！炭水化物が食べられる方法が冷ご飯ダイエットです。手軽さで人気ですが効果をしっかり得るために知っておくことは？冷たいご飯が注目されて、ご飯派にはうれしい冷ご飯ダイエット！温かいご飯はだめで冷ご飯がなぜダイエットにいいか？成功するための知識とポイントを知っておきましょう。 - [皮膚のバリア機能低下の原因乾燥で肌の老化がすすむ保湿の大切さ](https://seeking-heights.com/barrier-function.html) - 皮膚のバリア機能の低下は乾燥が原因です。エイジングケアで知っておくことは肌の乾燥は老化を早めることです。皮膚の表皮のすぐ近くの角質層では水分が減少すると肌の乾燥が進みバリア機能が低下します。アトピー性皮膚炎もバリア機能が低下しているため、異物が皮膚から侵入して炎症を起こし、それが慢性的になると、かゆみと湿疹で寝ている間に掻きむしるため炎症が悪化していきます。 - [便秘に手のツボは即効性がありよく効く](https://seeking-heights.com/tsubo.html) - トイレに座りながらツボの部分を押していると不思議とすんなりとお通じがあるのです。そのツボの場所は「合谷（ごうこく）」この部分を押しながら座っていると自然なお通じがあるので便秘で困った時は試してください。 - [いちご鼻の原因は乾燥肌！間違ったケアを改善したら](https://seeking-heights.com/dry-skin-3.html) - 鼻の脂に悩んでいる方は皮脂が過剰分泌しているため｢自分の肌は脂性肌｣と思い込んでいる傾向がとても多いのですが、実は鼻の脂が過剰分泌する原因は"乾燥肌"にあることが多いのです。 - [ダマスクバラ花油(エッセンシャルオイル）効能は肌の老化対策とリラックス効果](https://seeking-heights.com/essential-oil.html) - エッセンシャルオイル（精油）の中でもバラは花の女王ともいわれ、バラは女性の代名詞であり、バラの香りで心は癒されす～と心が軽くなるような、そしてバラは肌の保湿効果だけでなく、女性の病気にもよい作用をもたらします。 - [50代中年太りの解消に和食「一汁三菜」のダイエット効果](https://seeking-heights.com/washoku.html) - 50代になると代謝が低下していわゆる中年太りに悩みます。今までと同じ食事をしていても太るのですが、50代になってダイエット食として日本食を意識した「和食」で自然に痩せていきます。バランスの優れた「一汁三菜」が健康的で暴食を防いでくれます。 - [老け顔ほうれい線50代顔の筋肉を鍛え生活習慣や食生活の改善](https://seeking-heights.com/aging-face.html) - 50代になり、顔が老けてきたと感じる方多いと思います。年だからとあきらめて生活する方もいれば、いろいろ努力したりお金をかけている方も多いと思います。同世代で若く見える人は遺伝だけではないと思います。いまからでも遅くありません。生活習慣の改善を心がけましょう。老け顔が気になる40代、50代、60代の方、生活習慣はとても大切です。生活習慣を見直す時かもしれいません。 - [ごまの抗酸化パワービタミンEが豊富な食品はアンチエイジング効果](https://seeking-heights.com/goma.html) - 若返りのビタミンと言えばビタミンEがあげられます。老化の原因の活性酸素を取り除き、血液をサラサラに、ビタミンEの美容効果はアンチエイジングとして、ごまの栄養成分ビタミンEとゴマリグナンの力によって抗酸化作用がパワーアップされます。 - [50代肌の乾燥を防ぐ４つの方法で保湿をキープ！それは?](https://seeking-heights.com/dry-skin-4.html) - 肌の乾燥を防ぐ方法は生活の中でいくらでも改善できます。アンチエイジングで一番大切なのが保湿です。加齢、生活習慣、肌に負担がかかるスキンケアを続けていると、乾燥肌状態が慢性化する可能性がありますので乾燥対策は大切です。 - [顔の肌荒れの予防と改善方法【大切な生活習慣と対策】](https://seeking-heights.com/rough-skin.html) - 女性の肌は加齢とともに敏感になってくると思いませんか？ 肌荒れや肌のトラブル、かゆくなったり、カサカサしてきた - [成長ホルモンとは？その役割がエイジングケアに注目されている](https://seeking-heights.com/growth-hormone.html) - 「成長ホルモン」は子供や10代の若者の成長期にあるホルモンでもありますが、成人になってからも成長期ほどではないにしても、私たちの体の修復の役割を「成長ホルモン」は果たしています。エイジングケアとしアンチエイジング対策に「成長ホルモン」はとても注目されています。 若々しくいるためにも成長ホルモンを増やすことできるでしょうか？ - [ローズウォーターの秘めた使い方と効果効能](https://seeking-heights.com/bara.html) - ローズウォーター（バラ水）は大昔から様々な使い方で特に女性を魅了してきました。香水や化粧品など香りや美容だけでなく、婦人科系、精神系、消化器系、中枢神経系、疾患などや飲み物に入れて飲んだりと様々な効果・効能があったのです。 - [アトピーでかゆくて眠れない時！乳酸菌と睡眠と新陳代謝の関係](https://seeking-heights.com/atopic-dermatitis.html) - 敏感でデリケート、アトピー肌で夜眠れずに悩んでいる方、子供から成人、加齢で体質が変わりアトピー肌で悩んでいる方多いと思います。どうしたら改善されるのか？ アトピーは複合的な作用によって起きています。かゆみ、皮膚の新陳代謝の低下、眠れない、これらが改善するとアトピー肌はかなりよくなってきます。アトピーはこれらが悪循環メカニズムになっているからです。 - [ひな祭りの起源や由来は？雛人形はいつから？](https://seeking-heights.com/hinaningyou.html) - ひな祭りの起源や歴史を知ることは日本の歴史を知ることです。日本の行事には平安時代を起源とする五節句という、季節の節目に穢れ（けがれ）を祓い、健康長寿を願い厄除けをする風習がありました。ひな祭りは桃の節句として女の子の大切な行事ですが、起源をたどると今の風習とは違います。 - [花粉症やアレルギー性鼻炎の改善【睡眠の質】自分で治す](https://seeking-heights.com/sleep-quality.html) - アレルギーを正しく理解することは、アレルギーを自分で改善できる手がかりの一歩になると思います。アレルギー症状を引き起こす大きな原因は体の免疫バランスを崩していることです。花粉症やアトピー性皮膚炎などの改善に質の高い睡眠はとても重要です。 規則正しい生活リズムは免疫バランスも整ってきます。不規則や不摂生な生活ではアレルギーをけっして改善することは難しいと思います。確実に悪化させます。 - [安眠に脳をリラックスさせ身体も温まる飲み物でぐっすり眠るには](https://seeking-heights.com/good-sleep.html) - 体が疲れているのに眠れない日って辛いですね。眠たいのに眠れない！ストレスで眠れない、気になることや心配事が心に引っかかっている時、胃もたれや風邪など体調不良で眠れない時など、そんな時は心身をリラックスさせ身体を温めほっこりする飲み物を飲んで寝ます。睡眠の質を向上させるには、心身をリラックスさせること、体を温めることが必要です。温かい飲み物は半カップぐらいで、飲み過ぎはむくみの原因になります。 - [睡眠不足で食欲増加につながる理由がある！寝不足はホルモンに影響](https://seeking-heights.com/lack-sleep.html) - 寝不足は食欲に影響しますね。睡眠不足で食欲が減る方の方が多いと思いますが、逆に食欲が増加する人もいます。食欲が増したり、食欲が減ったり、全く食べられないその違いは何なのでしょうか？どうやらホルモンが影響しているようで、グレリンやレプチンの胃から分泌されるホルモンの関係があり、食欲増加を防ぐ生活習慣も大切です。その注意点は？ - [春の眠気やだるさの解消方法！季節と睡眠の関係性と眠気対策](https://seeking-heights.com/sleepiness.html) - 毎年春は、なんとなく不調、日中でも眠気や体がだるくなります。寒暖差の激しい季節は、ホルモンや自律神経の切り替えがうまくいかないこと、気温の変化で風邪をひいたり、体が自律神経のバランスを崩して眠気やだるさを感じます。実態調査では全体の60%が春に眠気やだるさを感じる結果がでています。特に年齢が高くなるにつれて割合が高くなっていきます。 - [枕の選び方で大切な素材や寝心地をよくする自分に合った枕を選ぶポイントは？](https://seeking-heights.com/pillow.html) - 枕を選ぶ時の大切なポイントは素材と高さがもっとも重要です。いろいろな素材があり、硬め、柔らかめ、しっくり馴染むフィット感、通気性などは寝心地に大きく影響します。自分に合った枕は、寝心地や目覚めた時の爽快感でわかります。しっかりと首元を支えて弾力性があり、フィット感があるものがいいですね。 - [こうじで手作り酵素シロップ（酵素液）作り方は簡単レシピを紹介](https://seeking-heights.com/koji-enzyme.html) - 手軽にこうじで酵素を作ることができます。酵素が不足がちになっている現代人に、主婦の方や手作りが好きな方は是非自宅で作ってください。こうじ酵素は甘酒、こうじとショウガで生姜酵素液、おいしい季節のフルーツや野菜にこうじを入れてフルーツ酵素液などアイデアでいろいろな麹酵素を作ることができます。 - [ぬる湯の効果！50代発汗作用や自律神経のバランスを整えて快眠生活](https://seeking-heights.com/nuruyu.html) - 50代、60代になり、体調の変化で寝つきが悪い、精神的ないら立ちなどは自律神経のバランスの乱れが原因しています。ぬる湯の効果は特に自律神経が乱れやすい更年期にはおすすめしたいです。ぬる湯は、心身がリラックスでき、ストレス解消や発汗作用もあり、習慣にするとダイエット効果もあります。ゆっくり20分つかる方法はぐっすり眠れるため毎日続けたくなります。 - [足首が冷える原因は血行不良！冷え性改善ポイントは筋肉とたんぱく質](https://seeking-heights.com/ashikubi.html) - 体全体はそれほど冷えてないのに、足首だけが冷えて冷たいのは筋肉が衰えて血行不良になっていることが考えられます。冷え性は筋トレで改善できます。血液の流れが悪いのは筋肉が衰えていることで血行不良になり末端の手足に十分な血液が届かなくなり冷えが生じます。筋トレといっても、おすすめは「かかと上げ下げ」と「スクワット」で下半身に筋肉がつくことで血行がよくなり末端の毛細血管力をアップします。 - [足先の「末端冷え性」が温まる！やっぱりかかとストレッチが最強のわけ](https://seeking-heights.com/cold-sensitivity.html) - 寒くなると冷え性でも特に足先が冷え込む「末端冷え性」に悩む女性は多いと思います。指足先が冷えるのは血流が悪く血液が末端まで届きずらいことが原因ですが、改善策はやっぱり自分でストレッチするのが効果的です。簡単なストレッチでポカポカ効果があります。血液を心臓に押し上げるポンプの役割をする「ふくらはぎ」を鍛えると冷え性改善だけでなく、シェイプアップも兼ねていいですよ。 - [毛細血管を増やす簡単なトレーニング！冷え性も美肌もシンプル筋トレの成果](https://seeking-heights.com/muscle-training.html) - 足先や足首が冷たくなる季節になりますが、原因は血流が悪いことが原因です。体中に毛細血管がはり巡っていますが、毛細血管の減少が血流を悪くしています。加齢で毛細血管が減少していたとしても、毛細血管は何歳からでも増やすことができます。簡単なトレーニングで毛細血管が元気になり増えていきます！毛細血管が増えてくると、血流がアップして足首の冷えや末端冷え性が改善されます。誰でもできる簡単なトレーニングを紹介します。 - [手足が冷える原因は毛細血管の衰え！今からでも毛細血管を鍛えよう](https://seeking-heights.com/hie.html) - 冷え症やむくみの改善には血流をよくすること、血行が悪いことが原因と分かっていると思います。ところで具体的に血流をよくするためにやっていることは？と聞くと何もしていない方は多いそうです。毛細血管を鍛えることで冷え性改善ができるなら、鍛えましょう！とても単純な運動で毛細血管は強くなり冷え性改善につながります。 - [基礎代謝をお風呂で上げる女性の「湯船ダイエット」もっとすっきり](https://seeking-heights.com/yubune.html) - 50代、60代になると体重が増えてきます。基礎代謝が低下してくるからです。基礎代謝を上げたいけど運動は苦手な人は、お風呂に浸かることで代謝をアップできます。毎日お風呂に浸かって汗をかいて代謝が上がることで脂肪燃焼が始まります。運動が苦手な人は、お風呂で代謝を上げて、脂肪を燃焼させること、これが一番楽でお金をかけず基礎代謝を上げる方法です。 - [冷え性には「乾燥生姜」身体の深部からポカポカ！作り方と保存方法](https://seeking-heights.com/shogaol.html) - 冷え性や手足の冷えに効果的なのは、生の生姜より「乾燥生姜」です。身体の内側からポカポカしてきます。内側から温かくなる「乾燥生姜」は生の生姜以上に、冷え性を改善します。乾燥生姜の効果効能と作り方や保存法も紹介します。 - [お腹や腰が冷える原因と対策](https://seeking-heights.com/koshibie.html) - お腹の冷えと腰の冷えはひとくくりに同じ対策ではだめと思います。寒い季節や夏のエアコンが効いている部屋では、テキメンに女性はお腹や腰が冷える方が多いと思います。もちろん腰やお腹を冷やさないように腰巻や長めのシャツなどを着て冷え対策はしていると思います。冷え対策はしますが、それで根本的な解決にはなりません。お腹の冷えと腰の冷えの原因と対策、そして根本的な解決策も紹介したいと思います。 - [バリア機能を整える「ラメラ構造」保湿力の持続性がそこに！](https://seeking-heights.com/lamellar-structure.html) - 年齢を重ねてくると感じるのが、肌のゴワゴワやくすみですが、肌が乾燥してバリア機能が低下していることが原因です。その機能を担っているのが「ラメラ構造」です。肌の保湿やバリア機能を担う「ラメラ構造」に着目した化粧品も増えてきました。50代、60代になると、肌がゴワゴワして化粧水が浸透しずらく、なじみが悪いと感じる方にその原因は「ラメラ構造」の乱れであり、その重要性を知っていると化粧品を選ふ時に失敗することも少ないと思います。ラメラ構造化粧品は水分と油分のバランスを整えて高い保湿力の持続性があります。 - [女性ホルモンに影響されるストレスに弱い女性の症状改善](https://seeking-heights.com/hormone-2.html) - 女性の心身に大きく影響するのが女性ホルモンのバランスが乱れた時です。女性ホルモンが乱れると自律神経失調症にかかりやすくなります。女性ホルモンも自律神経も同じ大脳の視床下部でコントロールされているからです。性格的にストレスに弱い女性は自律神経失調症になりやすいですが、これは女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経にも影響するためにストレスに弱い人は自律神経失調症になりやすいのです。 - [重炭酸湯手作り保湿入浴剤の効果！美肌効果や加齢臭に免疫力アップ](https://seeking-heights.com/bath-additive-4.html) - 重炭酸湯は簡単に作れます。手作り入浴剤の基本の材料の重曹とクエン酸で炭酸湯になります。手作り入浴剤として保湿効果抜群、簡単ですがその効果効能はすばらしいので紹介します。身体の芯から温まること、血行が良くなり、肌を柔らかくしてしっとり、毛穴から老廃物を除去したり、ご主人の加齢臭も気にならなくなります。 - [代謝を上げ体温を上げる朝ごはん簡単朝食メニュー](https://seeking-heights.com/easy-breakfast.html) - ダイエットしているから朝は食べない、朝食を摂るよりも寝ていたいなど、朝に何も口に入れないほうがダイエットにも逆効果です。朝ごはんを食べることは身体が活動モードに入り、代謝がアップします。代謝を上げるには、温かい飲み物やスープなど軽い朝食で十分です。大切なのは胃腸を温めることです。でも食べ過ぎるのもよくないように思います。代謝を上げるのに運動も大切ですが、体を温める食事で代謝を上げることを意識した規則正しい生活習慣は大切です。この習慣は特に50代60代と代謝が低下する年齢には必要です。カロリーが少なく体を温め、代謝がアップする簡単な朝食を紹介します。 - [基礎代謝を上げる容易い方法「ながら運動」や「アイソメトリック運動」](https://seeking-heights.com/metabolism-3.html) - 年齢を重ねてくると基礎代謝は低下して若い時のように代謝がスムーズに行われません。加齢で基礎代謝が低下するため、以前と変わらない食事量であっても太ってきます。これが現実です。お腹に脂肪がつき始めます。この見苦しいお腹をすっきりさせれば２～３ｋｇはダイエットできるのでは？少しの努力なら継続できると思いませんか？ - [明日葉の「カルコン」という成分がむくみをスッキリ老廃物を洗い流す](https://seeking-heights.com/ashitaba.html) - 明日葉には「カルコン」という成分が老廃物を洗い流し、むくみを解消することで注目されています。青汁の主成分として明日葉は飲みやすく工夫もされて、栄養補給のためにも飲んでいる人が多いと思います。 - [夜の痒いアレルギー原因とこれを試して緩和する対処法！](https://seeking-heights.com/itchy.html) - 季節や年齢を重ねてくると体質が変わって、敏感肌や乾燥肌またはアレルギー体質になる方多いのではないでしょうか？夜、体が痒くてなかなか眠れないことありませんか？ - [乾燥肌から脂性肌に加齢で変わる原因と改善方法](https://seeking-heights.com/oily-skin.html) - 肌質が乾燥肌から脂性肌に変わることはあります。 ホルモンバンス、食生活、間違ったスキンケアをして - [女性の下半身太りは骨盤のゆがみ！1分の体幹トレーニングの効果](https://seeking-heights.com/lower-body.html) - 女性の下半身太りは骨盤のゆがみが原因ですが、簡単な体幹トレーニングでゆがみを矯正できます。骨盤のゆがみが下半身太りになり、また股関節にはリンパが集中しているのでストレッチすることでリンパの流れがよくなり老廃物が流れやすくなり、むくみの解消にもなります。骨盤のゆがみを改善したり、股関節をやわらかくすることで下半身太りを解消しましょう。自宅でできることがいいですね。 - [女性の体脂肪率を落としたい続けられる方法](https://seeking-heights.com/body-fat-3.html) - お腹の周りの脂肪をなんとかしたい！年齢別の体脂肪率ではその範囲内に入っているけどお腹の脂肪は付いていく一方でこれを落としたい！食事のカロリーを計算する、運動で体脂肪を減らす、基礎代謝を上げる努力などありますが、50代に入って継続して出来る、体脂肪を減らす方法は、これがベストかも！ - [中年太り対策女性ゆるめの糖質カットダイエット](https://seeking-heights.com/chubby.html) - まだ若いならブルゾンちえみや渡辺直美もセクシーで愛嬌があっていいと思いますが、40代、50代になっていくと健康 - [女性が更年期に太る！この２つを改善したら太らない体質にさあやってみよう](https://seeking-heights.com/menopause.html) - 更年期の時期に入っている50代の女性としては、なんといっても体重増加で悩んでいる人はとても多いと思います。特にお腹周りのぽっこりやおしりからももにかけて全体にぽっちゃり、いやはやこんなにも体系が変わっていくものかとショックも大きいですが、現実問題として何をやっても全然痩せない、そんな悩み抱えている方、これは何とかしましょうよ。 - [代謝を上げる方法はお風呂に秘訣が！脂肪が燃焼する体作り](https://seeking-heights.com/metabolism.html) - お風呂で体温を上げると基礎代謝量は１３～１５％変わるとも言われています。お風呂で体を温めて、体温を1度上げれば代謝量も上がります。継続することで一定した体温をキープすることでダイエットもしやすくなり、免疫力がアップして病気にならない体質に変わっていきます。 - [インナードライ乾燥肌に「発酵生セラム美容液」世界初のキノコ発酵エキス配合のオールインワンに注目](https://seeking-heights.com/fermentation-serum.html) - インナードライ肌に悩んでいる人に注目されているセラムは、キノコ発酵エキスを配合した革新的な美容液です。保湿力がとても優れています。 キノコ発酵エキスにはアミノ酸、ペプチド、糖類などを含んで、角質層に素早く浸透して潤いをキープすることでハリやツヤのある肌に変わっていきます。ファンデのノリが断然よくなりますよ！ - [アトピーや敏感肌に無添加入浴剤カモミールの抗アレルギー作用かゆみ解消](https://seeking-heights.com/chamomile.html) - アトピーで苦しんでいる子供や大人のための無添加の入浴剤としてカモミールは代表格でもあります。カモミールエキスだけの入浴剤はアトピーや湿疹などのかゆみを抑えて保湿効果があり、消炎、抗アレルギー作用、鎮静作用があります。カモミールというとカモミールティを連想しますが、カモミールはヨーロッパではハーブの女王として一般家庭でも広く民間薬や入浴剤として使用されています。 - [卓上型加湿器の美容効果と睡眠中にのどや鼻のつまりも解消](https://seeking-heights.com/humidifier-4.html) - 寝ている時の乾燥対策は美容や健康にとても大切です。卓上型加湿器をベッドの横のテーブルに置いて寝ていると肌の乾燥防止だけでなく風邪予防としてもとても有効です。朝目覚めた時のお肌の潤いが違いますし、乾燥でのどがイガイガしたり、鼻が詰まることも緩和されます。卓上型加湿器はコンパクトでスタイリッシュなものが多く、小さいので持ち運びが便利なので自分のそばでいつも使っています。いろいろデザインも豊富で価格もリーズナブルですので、部屋ごとに置いてインテリアも兼ねて楽しむこともできます。 - [加湿器の美容効果は睡眠中に肌がしっとり](https://seeking-heights.com/humidifier-6.html) - 化粧品だけでは補えきれない肌の乾燥は、加湿器が湿度をコントロールすることで皮膚常備菌が活動して、肌自体で自然と保湿を正常にするそうです。肌の皮膚常備菌が活動できるよう加湿器の役割は大きいです。加湿器が肌の保湿を正常に保ち、乾燥から肌を守り、しっとりとした肌となるので、小じわもできにくくなります。加湿器の美容効果は化粧品よりも効果があるといえます。 - [加湿器は美容効果もあるおしゃれなインテリアとしても種類は豊富](https://seeking-heights.com/humidifier-2.html) - 超音波式加湿器はお値段もお手頃でとても人気でデザインも豊富です。 卓上タイプでも十分に機能が充実しています。 - [美容オイルの成分が美容液！「アンデコール」浸透力と保湿力抜群](https://seeking-heights.com/beauty-oil.html) - アンチエイジングのための美容オイルは、ベタつきもなく肌の奥から潤う保湿効果が高くなる特徴があります。 浸透力が - [インフルエンザ予防に加湿器と空気清浄器の設置場所の重要性](https://seeking-heights.com/air-cleaner.html) - インフルエンザ予防としてお部屋の湿度や空気清浄はとても重要です。空気清浄機や加湿器はウィルスや細菌を鎮静化させるため、風邪やインフルエンザ予防にとても役立ちます。加湿器は、乾燥季節に理想湿度を60%前後に安定させるため役割は大きいです。逆に梅雨時など湿度が高い場合は加湿器は必要ありません。空気清浄機は、プラズマクラスター等の機能が付いていればインフルエンザ予防に効果を期待できます。なかには加湿空気清浄機もあり、メリット・デメリットを知っておくといいでしょう。風邪やインフルエンザ予防対策に加湿器と空気清浄機は役立ちますが、いろいろな種類があり購入する時に迷います。それぞれのメリットとデメリットもあり、設置場所でも効果は変わってきます。 - [加湿器の美肌効果は高価な美容液のよう](https://seeking-heights.com/humidifier.html) - 空気が乾燥する季節になると、肌がカサカサしてひどい時は顔に粉がふいてくることもあります。 アンチ - [携帯加湿器で喉や鼻を潤す風邪予防に効果絶大](https://seeking-heights.com/mobile-humidifier.html) - 風邪を引きやすい季節の原因は空気乾燥が影響しています。風邪の予防に、のどや鼻の保湿にコンパクトな携帯加湿器はとても重宝で手放せません。今年はまだ風邪を引いていないのも携帯加湿器があったからこそ。オフィスや自宅でも手軽に使える携帯加湿器は、喉や鼻などの呼吸器を保湿で潤すことができます。風邪の予防に喉や鼻の保湿は欠かせません。 - [加湿器の置き場所が効果的に使う重要ポイント！冬場のウイルス対策に](https://seeking-heights.com/humidifier-place.html) - 乾燥する季節は湿度が低いと、ウィルスや細菌が繁殖しやすくなります。お部屋の湿度は50%前後保つことがベストです。よく耳にする「ウイルス対策」として、湿度が高いと、インフルエンザや細菌の生存率が低下し、花粉症対策にも。加湿器を効果的に使うために、部屋の隅は避ける、床に直接置かない、エアコンの風が直接当たらない場所など、置き場所によっては効果が激減します。加湿器は有効的な置き場所が大切です。 - [いちご鼻やザラザラ肌の治し方！簡単手作りクエン酸化粧水で毛穴がすっきりさっぱり](https://seeking-heights.com/strawberry-nose.html) - イチゴ鼻が手作りローションできれいになります。洗顔後、手作りのクエン酸入り化粧水をコットンに含ませて押さえるように顔全体につけていきます。いちご鼻、肌のザラつきや古い角質がすっきりしてくすみも解消します。材料はとてもシンプルで効果が絶大、手軽に簡単に作れます。 - [糖質制限ご飯の代わりにパスタは炭水化物でも低GI値](https://seeking-heights.com/pasta.html) - 白米や白パンよりも血糖値を上げにくいのがパスタでGI値が低めです。なぜでしょうか？実はパスタは小麦粉でも「デュラムセモリナ」という粉を使っているからです。ご飯の代わりに満足感を得たい人に、パスタは意外と思いますが低GI値でおすすめです。いろいろ具材やソースを変えてバラエティ豊富なレシピはあなたのアイディア次第で飽きない主食になります。 - [50代ぽっこりお腹が「ドローイン」で解消途中！地味にすごい効果](https://seeking-heights.com/draw-in.html) - 50代、60代になるとぽっこりお腹が気になります。ダイエットして体重を落としてもこのぽっこりお腹は手ごわいです！年齢的に筋肉が低下していることで一番肉が付きやすいお腹がぽっこりしてきますよね。「ドローイン」は地味に見えて効果はしっかり表れる体幹トレーニングの一つです。立ったままでも、座っていても、横になってでも、どんな姿勢でもできるのが「ドローイン」です。50代、60代の方に「ドローイン」というインナーマッスルを鍛える方法は大変でなく向いています。毎日忘れないで続けることでお腹ぽっこりが解消していきます。 - [難消化性デキストリンの効果的な飲み方やタイミング！とっておきの摂り方](https://seeking-heights.com/timing.html) - 「難消化性デキストリン」は中性脂肪や血糖値を抑える働きがあり、水溶性の食物繊維の一種で、機能性表示食品として注目されています。特定保健用食品（トクホ）として安全な食材素材である「難消化性デキストリン」は食物繊維不足を補う目的で作られましたが、内臓脂肪を減らす効果もあるので摂っている方も多いです。50代、60代となり血糖値や中性脂肪が気になる方、おいしいものを我慢できない、炭水化物を多く摂る方、運動は苦手な方、「難消化性デキストリン」を食生活の中で取り入れると、中性脂肪や血糖値の上昇を抑えダイエット効果も期待できます。 - [女性のお腹ぽっこりの原因と解消法！これならできる](https://seeking-heights.com/fat.html) - お腹のぽっこりはついてしますとなかなかとれません。年齢を重ねていくごとに少しずつお腹がでてきて、50代になればほとんどの人はお腹がぽっこりしてきます。原因は代謝が落ちていることに加えて筋肉が低下していることが大きな原因と思います。 みっともないお腹ぽっこりを解決できる、少しの努力で効果は確かにあるエクササイズを紹介します。50代になってもシェイプがきれいな人はきっと努力をしていますよ。大変でないちょっとの努力でお腹のぽっこりを少なくできるのでやってください。 - [老け顔女性の改善ファンデーションの塗り方と眉で5歳若返る](https://seeking-heights.com/make-up.html) - 老け顔を改善したい！50代、60代まだまだ女性としての魅力はあります。大人の女性をナチュラルメイクで演出して5歳から10歳見た目年齢が若返ります。ファンデーションの塗り方を少し変えるだけでシミやくすみが隠れて、しかも厚塗り感がないナチュラルメイクと眉毛の描き方で、老けた印象からガラッと若返るナチュラルメイク方法を参考にしてください。 - [糖化につながる食べ物とは？気をつけたいアンチエイジングのための食習慣](https://seeking-heights.com/ages.html) - 体を老化させる物質に糖化があります。食事からなるべく糖化をさせない、体にためない食習慣や生活習慣とは？食事に気を配ることで体の糖化を防ぎ、老けない身体を維持できます。体を糖化させないために気をつける調理法や料理をまとめました。 - [白湯は続けることが大切！内臓を温めて便秘やデトックス効果さらに](https://seeking-heights.com/warm-water.html) - 白湯（さゆ）を飲んで”効果なし”とすぐに断言しないで。継続することです。 白湯を飲む習慣を3-4ヶ月続けると便秘症だったことがウソのようになります。便秘の他に、白湯が健康にどのような効果があるのか？朝一番の白湯は体にじわ～としみわたり体を温めて代謝をアップします。白湯を習慣的に飲むことでの健康効果は古くはインド伝承医学のアーユルヴェーダでも実証されています。白湯の効果が実感できるには、飲み方などのポイントがいくつかあります。 - 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乾燥シーズンになるとインナードライがさらに加速します。乾燥や加齢により皮膚内の保水が少なくなっていることに加えて、乾燥によるさらなるダメージはターンオーバーの乱れやバリア機能低下で保湿機能がますます低下します。肌の表面が外気で乾燥しやすく、乾燥状態が長引けば皮膚は肌を守ろうと過剰な皮脂を分泌します。その結果テカリがでるのですが、それはオイリー肌ではなくインナードライ肌の特徴です。鼻の上やおでこのテカリは実は乾燥が原因なのです。 - [「アルガンオイル」がアトピー・アレルギーを改善なぜ？](https://seeking-heights.com/arganoil.html) - 「アルガンオイル」のさっぱり感と肌にす～と浸透していく感じは、通常のべたべたしたオイルのイメージではありません。それが「アルガンオイル」の特徴です。 乾燥した肌にこそ「アルガンオイル」を使うと、水分と油分のバランスがよくなり、浸透力が増し水分の通りをスムーズにします。「アルガンオイル」の特徴は、べとつきがなくさっぱりした使用感、水と馴染む、浸透力が高まる、保湿性に優れています。その結果、「アルガンオイル」は皮膚の新陳代謝を高めてバリア機能がアップしますので、乾燥肌、敏感肌、アトピー、アレルギーなどの症状を改善する効果は確かです。 - [ベビー乳酸菌は加齢で減少そのためアレルギー体質に（知って納得）](https://seeking-heights.com/human-origin.html) - 「ベビー乳酸菌(クリスパタス菌）」はそれほど知られていないかもしれません。「クリスパタス菌」は、乳幼児の腸内から発見された乳酸菌です。乳幼児の腸内には、出産時に母親の産道を通る際に、一番最初にお母さんから譲り受けるヒト由来の乳酸菌で、今注目の乳酸菌です。「ベビー乳酸菌」とも言われる「クリスパタス菌」は、女性の膣内に存在しています。一般的に知られている植物性・動物性、ヨーグルトに含まれる乳酸菌よりも「クリスパタス菌」は圧倒的に体を守る免疫力が高く、アレルギーや感染症の発症リスクを軽減させる乳酸菌です。また熱にも強いため体内での活性効果が高いことで注目されています。 - [50代保湿と美白の化粧品はこれ！](https://seeking-heights.com/whitening.html) - 50代の3大肌の悩みは保湿・美白・ハリの衰えがあります。今回は美白に効果のある化粧品の紹介と美白成分の種類と選び方、メラニンを抑制するもの（予防）、できてしまったシミを薄くする（漂白）の2つの成分の特徴も紹介します。 美白と保湿ができれば50代のお肌の悩みは改善されシミ・シワが目立たなくなり、ハリを改善することができます。 - 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超音波美顔器などエステ効果を家庭で、いつでもできるのは便利ですが正しく使用しなければ効果よりもデメリットの方が気になることになります。説明書を読んで注意点などを頭に入れて使用することでデメリットよりもメリットのほうで満足度が増すと思います。 - [ドライアイにも加湿器は効果を発揮！肌の乾燥防止や風邪にかかりにくい](https://seeking-heights.com/dry-eye.html) - 空気の乾燥も影響しますが、加齢でもドライアイは進みます。加湿器の効果はドライアイだけでなく、風邪やインフルエンザ予防、のどのイガイガや肌の乾燥防止に湿度が５０～６０％に保てる部屋にすることは大切です。 - [50代の乾燥肌をしっとり潤す美容液セラミド成分インナードライ肌改善に](https://seeking-heights.com/dry-skin-5.html) - 50代、60代と年齢を重ねていくと乾燥肌が気になりますが、ほとんどがインナードライが原因です。 スキンケアでは - [お風呂上がりで保湿をキープするそのコツは？](https://seeking-heights.com/moisturizing.html) - 体を石鹸で洗いすぎることは肌を乾燥させます。若い時は皮脂分泌も多いので石鹸で汚れを洗い流すことは必要ですが、エイジングを意識する年齢になっていれば石鹸の使い過ぎはより肌を乾燥させると思います。 - [重曹＋？で簡単入浴剤その効果に驚きすべすべお肌に](https://seeking-heights.com/post-397.html) - こんな簡単な重曹入浴剤で肌がツルツルにしっとりする重曹は新陳代謝を促します。カサカサのかかとやひざなどの角質が気になる方は是非お風呂に重曹を入れてください。 - [かかとの保湿でツルツルにする方法！お風呂や足湯でお手入れのポイント](https://seeking-heights.com/heel.html) - 日々、かかとの角質ケアを怠ると、古い角質層が厚くなり乾燥してひび割れるぐらいひどくなります。シャワーだけで済ませている人は足湯だけでも保湿効果が高まります。保湿効果の高い入浴剤を入れてお風呂でゆっくり浸かれば、体全体もかかともしっとりします。ゆっくりお風呂に浸かる習慣も角質ケアのひとつです。 - [美肌効果を高くする入浴剤と効果的な入浴方法](https://seeking-heights.com/bath-additive-2.html) - いつも話題になる入浴剤は美肌になる、美人の湯などキャッチコピーでつい購入してしまいます。 温泉があちこちにある - [50代肌老化を防ぎ肌年齢が若返る３つのアンチエンジング対策](https://seeking-heights.com/aging.html) - ５０代になると体の老化を感じずにはいられなくなります。 同時に肌の老化、シワやくすみのお肌の衰えで毎日鏡の前で - [自宅で酵素風呂効果！パパイン酵素入浴剤デトックスや代謝アップで美肌効果](https://seeking-heights.com/enzyme-bath.html) - 酵素風呂は、お風呂でリラックスしながら全身くまなく発汗できることや、腸の働きも整えてくれますので便秘解消や体調もよくなります。これもデトックス効果でしょう。身体の毒がでたら、お肌もツヤツヤしてきます。保湿効果が上がりますので肌の乾燥が気にならなくなります。 - [乾燥肌に化粧水のつけ方にヒントが！しっとり潤う化粧水の付け方は？](https://seeking-heights.com/toner.html) - 乾燥肌にとっては化粧水はとても大切です。加齢でアンチエイジングに四苦八苦し始めた頃から化粧水が保湿にとても大切だと実感しています。化粧水のつけ方次第で浸透力がとてもアップするやり方があります。 - [便秘改善にオリゴ糖「カイテキオリゴ」善玉菌を増やす砂糖の代わりに](https://seeking-heights.com/oligo.html) - 便秘でスッキリしない、溜まっている感じなど便秘の改善と解消に大変注目されている食品に「オリゴ糖」があります。便秘の原因は加齢や生活習慣・運動不足などいくつかあります「オリゴ糖」は腸内環境の悪化に対しての便秘解消にはとても効果があります。 - [ヨーグルトですっきり効果的に便秘を解消するには〇〇も必要！](https://seeking-heights.com/yogurt.html) - 日本食の発酵食品に含まれる乳酸菌は腸内環境をよくして便秘知らずの健康体を作りますが、近年はヨーグ - [酵素入浴剤は乾燥肌から角質ケアまで体全体がしっとり家庭で酵素風呂！](https://seeking-heights.com/enzyme-bath2.html) - 酵素入浴剤は試すとわかる、アンチエイジングの美容法として注目度アップデトックス効果、美肌効果、ダイエット、代謝アップと酵素風呂と同じ効果を味わえるのが酵素入浴剤です。 - [肌のターンオーバーを正常化！保湿とくすみを解消アンチエイジングのポイント](https://seeking-heights.com/turnover.html) - シミ、しわ、毛穴の開きや肌荒れも年齢を重ねてくると気になってきます。 それは肌の乾燥とも関係しています。 原因 - [美容食デーツ ドライフルーツのとびぬけた栄養素とおいしさ！](https://seeking-heights.com/dates.html) - デーツは、甘みがあり、やわらかく栗と干し柿に黒糖を合わせたような自然なコクがあり、ほっこりしたドライフルーツです。ビタミンやミネラルが豊富で、一口サイズで食べやすく甘いものが欲しい時は1つ口に入れると満足感があります。日本ではまだあまり知られていませんが、ドライフルーツとしてデーツは日本人にも好まれる味です。アンチエイジングや美肌、妊婦や更年期にもよく、女性に人気のドライフルーツです。 - [女性の中年太りお腹の脂肪を落とす方法！【50代悩み】](https://seeking-heights.com/middle-aged-fat.html) - 中年太りの原因は基礎代謝の低下です。若い時は寝ている間も代謝しているのですが、中年と言われる40代頃から基礎代謝は急激に落ちていきます。50代になると夜食べたものがほとんど代謝されずに朝を迎えることになります。これがまさしく基礎代謝の低下です。基礎代謝の低下と同時に女性ホルモンの減少が太りやすい要因になります。中年太りになる原因は体の変化、基礎代謝の低下と女性ホルモンの減少が挙げられます。 - [アンチエイジングに潤いやハリに効果的な食べ物栄養が摂れるベスト３！](https://seeking-heights.com/anti-aging-3.html) - 年齢を重ねて肌の衰えを感じる時が食生活を見直すきっかけになるといいと思います。アンチエイジングに効果的な食べ物を選んで食生活に取り入れることは健康維持だけでなく、身体の中から潤う美肌を作ることにもつながります。 - [お風呂でデトックス効果！皮膚から毒素がでるでる汗が美容液になる](https://seeking-heights.com/detox.html) - 家庭でゆっくりとお風呂に浸かって、しっかりデトックス効果を実践できる方法があります。お風呂はアンチエイジングにもとても有効です。毎日のお風呂の入り方で効果的に毒素や老廃物を出すことで肌も潤い効果は抜群です。美肌効果、疲労回復、肩こり、冷え性、不眠、むくみなどが解消できる効果を実感できるのも、あなたのお風呂の入り方で決まります。 - [デトックスでダイエットはやっぱりこの方法！](https://seeking-heights.com/detox-2.html) - デトックスの方法はいろいろありますが、ダイエット効果を十分に感じるのはこの2つです。周期的に体をデトックスしたほうがいいですが、どんな方法が簡単で効果があるのでしょうか？50代になると、ちょうど太りだす年齢ですので、身体の毒素をだして体をリセットすることはとてもいいことです。楽にできて、デトックス効果的があるのは何でしょうか？体の毒素を出すことでダイエット効果だけでなく、便秘症が改善されたり、肌がきれいになるなど効果は様々です。 - [自宅で酵素入浴剤冷え性が解消パパイア酵素の力でポカポカ](https://seeking-heights.com/enzyme-bathing-agent.html) - 寒い季節になると手足が冷えて眠れない、そんな悩みをかかえる女性が増えると思います。体の冷えはお風呂にゆっくりつかって代謝を高めて血行がよくなれば末端の手足まで血のめぐりがよくなりとても温まります。 お風呂で体をしっかり温めれば手足の冷えは解消されます。特に酵素風呂の効果を味わえる酵素入浴剤は体の芯まで温めて、さらに乾燥肌も同時に解決できるのもうれしいですね。継続することで冷え性解消したいですね。冷え性が解消したら代謝アップにもつながります。 - [手作り入浴剤　重曹（炭酸水素ナトリウム）＋〇〇で温泉効果を自宅で簡単に！](https://seeking-heights.com/baking-soda.html) - 重曹には水を柔らかくする「軟水作用」があります。水に溶かすとカルシウムやマグネシウムと結合してお - [アンチエイジングのための入浴剤デトックスや美肌効果](https://seeking-heights.com/bath-additive-3.html) - アンチエイジングに効果的な入浴剤というとデトックスで若返るとか、乾燥肌が改善されて美肌になるなら、そのような入浴剤はアンチエイジングに効果的と言えます。簡単に作れてデトックス効果や美肌効果がある手作り入浴剤でアンチエイジング - [低体温で代謝が低下！体温1度上がれば代謝アップダイエットの近道](https://seeking-heights.com/body-temperature.html) - 低体温が体の不調を招いていることも多いので、自分の体調が悪いと思う場合は自分の体温が平熱かどうか知ることも大切です。低体温で冷え性とわかっている人は体温を1度上げる努力をすることは健康維持に大切です。女性に便秘症が多いのも低体温で排泄機能が低下している可能性もあります。その他に体温が低い人に多いのは肩こり、頭痛、便秘などが慢性化している人で、そのような人は体温を測ってみましょう。 - [デトックスはお風呂が一番!効果的な入り方は？](https://seeking-heights.com/detox-3.html) - デトックスはお風呂でするのが一番と思っています。特にお風呂大好きの人も普段はシャワーで済ませている人も、お風呂にゆっくり浸かることで汗がじんわ～りでてくることで体の毒素が排出されます。汗がじんわりでてくることで脂肪の燃焼もよくなりダイエット効果、血行やリンパの流れもよくなり代謝がアップすること、そして肌がすべすべになります。 - [入浴剤で美肌効果やデトックス効果！こんなに発汗できる自宅お風呂](https://seeking-heights.com/detox-4.html) - お風呂に浸かっていると酵素入浴剤の効果で発汗がよくなりじんわりと汗がでてきます。汚れが詰まった毛穴から古い角質や古い酸化した皮脂の汚れが取れると、酵素の有効成分が入浴効果を高めて本来の肌の潤いが戻ってきます。 - [基礎代謝を高める食材や薬味を上手に活用して血行をよくして代謝アップ](https://seeking-heights.com/yakumi.html) - 50代、60代と年を重ねていくと食生活は変わらないのに太っていく。 何とかならないでしょうか？加齢で基礎代謝が低下するので、代謝を高める、内臓を温める食べ物を極力摂っていきましょう。現代においては生活環境や食生活で体を冷やすことが多いようです。毎日の食生活で代謝を上げる食品を毎日食べることです。が、薬味や調味料の活用は簡単に使えて味を引きたて、代謝アップに効果的です。身体が温まり血行が良くなると代謝が高まります。料理や飲み物に、簡単に体を温める薬味や調味料はどんどん使うといいでしょう。 - [年齢による肌のターンオーバーを改善する！【解決策保存版】](https://seeking-heights.com/turnover-2.html) - 私たちが加齢で見て取れるターンオーバーの乱れはお肌のくすみやシミ・しわ、毛穴の開き、乾燥肌などの症状でわかりま - [お腹ぽっこりを解消！この食事法で便秘もいっしょに改善](https://seeking-heights.com/constipation-2.html) - 女性はもともとお腹周辺の筋肉量が少ないので腸の蠕動運動も弱いため便秘になりやすことは確かです。でも大切なことは何よりも食生活を見直すことが便秘を解消する早道です。大好きなものが肉類やご飯であっても必ず食物繊維は摂ることは大切です。それと便秘になっても下剤に頼るというマインドも改めるべきです。 腸内環境がとても大切ですので便秘はその腸内環境を悪化させています。 - [酵素風呂効果とラジウム温泉効果どちらも自宅で楽しめるデトックスや代謝アップ美肌効果](https://seeking-heights.com/hot-spring.html) - 酵素風呂もラジウム温泉もどちらもデトックス効果に優れています。お風呂好きの人なら酵素入浴剤をいくつかそろえて楽しんでいる方多いと思います。温泉大好きな方は自宅でラジウム温泉を楽しんでいる方もいるでしょう。どちらも代謝がアップして老廃物が排出されるデトックス効果に優れています。肌のすべすべ効果はお肌の老化防止もあって一度体験するといつでも自宅で入浴してデトックス効果を味わいたくなります。 - [かかとのひび割れ治し方！パパイア酵素入浴剤に浸るだけでカサカサ角質もきれいに](https://seeking-heights.com/heel-2.html) - かかとのカサカサやひび割れの原因は乾燥が大きいですが、加齢や血行不良で皮脂細胞自体の代謝が低下していることで、古い角質がはがれにくくなり乾燥がさらに進んでひび割れになります。外部刺激も大きいですね。かかとは硬い靴を履いているとかかとの角質がひどくなりますね。でも楽々かかとがきれいになる方法あります。 - [足が冷たくて眠れない！自律神経とも関係する手足の冷えや末端冷え性の原因と解消法](https://seeking-heights.com/coldness.html) - 女性ホルモンの低下と自律神経の乱れは更年期になると冷え性になったり、逆にのぼせるなどの症状もでてきます。心身のストレスや不規則な生活環境などで自律神経が乱れて、交感神経と副交感神経がバランスよく働けなくなっていることも原因になっています。 冷えで血管が収縮して血行が悪くなり冷えが生じます。夏でも空冷機器の影響で冷える人は自律神経のバランスが悪くなっている可能性もあります。女性は特に更年期など女性ホルモンの低下と共に自律神経失調症をおこしやすいようです。 - [馬プラセンタサプリ人気おすすめはこの３つ！美容によし体も若返る！](https://seeking-heights.com/anti-aging-4.html) - アンチエイジングを意識する年齢は、女性ホルモンの影響で体が変化する時期で、それは肌にも影響して乾燥肌に悩んでいる方は多いです。 エイジングケアには、身体の内側からサポートしてくれるプラセンタのサプリメントは、肌の弾力や潤いが戻るだけでなく、体全体が若返ってきます。朝、目覚めた時に肌のしっとり感だけじゃなく、体が軽くてすっきりと目が覚めるのはうれしいです。プラセンタの中でも馬プラセンタは人気だけでなく、効果も満足のいくものが多いですね。さて、馬プラセンタはアンチエイジングのための保湿効果が高いサプリとして人気ですが、その中でもおすすめをピックアップしました。 - [スーパーフード「キヌア」栄養豊富でおいしい！効果的にダイエットできる方法](https://seeking-heights.com/quinoa.html) - スーパーフードの「キヌア」はなんといっても栄養価の高さです。「キヌア」はあわやひえなどと同様の雑穀に分類されます。お水を加えて炊くだけで、おおざっぱな炊き方でも、水加減が足りないと思えば後から足せばいいので炊き方は難しくなく、おいしく頂ける方法を紹介します。 - [低分子コラーゲンペプチド粉末サッと溶けてぷりぷり肌！](https://seeking-heights.com/collagen-3.html) - 低分子コラーゲンペプチドの粉末はサッと溶けやすくて、無味無臭であり、吸収されやすいことが重要です。コラーゲンはどれも同じということはありません。消化吸収力がよく細胞レベルまで栄養が行き届くコラーゲンペプチドの粉末であることが選ぶポイントです。 - [皮膚のターンオーバーを正常化するために内側からのケアを忘れない！](https://seeking-heights.com/turnover-3.html) - 美しい肌は皮膚のターンオーバーの正常化がカギになります。どんなに高価な化粧品をつけてスキンケアをしてもターンオーバーが正常でなければ、あなたの肌は透明感のあるきれいな肌とは言えないのではないでしょうか？肌のターンオーバーつまりは肌の新陳代謝が肌のコンディションを左右します。 - [ローヤルゼリーの効果的な飲み方あるの？更年期症状やアンチエイジング効果](https://seeking-heights.com/royaljelly-2.html) - 更年期を迎えている年齢ではローヤルゼリーの豊富な栄養素がバランスよく摂れるので更年期の症状改善、美容効果、健康維持におすすめです。特に更年期の女性には自律神経の中枢でもある「間脳視床下部」の働きを助ける作用もあるので、実は美容効果と更年期症状の緩和に摂るべきサプリの一つと思います。 - [納豆や豆腐の大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きだけでなくスーパーフード](https://seeking-heights.com/natto.html) - 大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きがあるとして、更年期の女性にとっては、特に大豆製品は積極的に食べている人も多いと思います。納豆は発酵食品として栄養価も高く、毎日１パックを食べている人もいます。納豆は発酵食品であり腸で善玉菌のエサとなり、お通じをよくすることや納豆菌が腸内でも活躍しています。納豆イソフラボンは女性ホルモンにいいだけじゃない！スーパーフードとして整腸作用にも注目したいですね。 - [皮膚のターンオーバーを促して10歳肌が若返るスキンケアのポイントはここ！](https://seeking-heights.com/turnover-4.html) - 皮膚のターンオーバーは肌の老化とも関係して、ターンオーバーが遅れると角質がスムーズに剥がれず、それがシミやくすみ、毛穴のつまりなどの原因になります。ターンオーバーが正常であれば、正常なサイクルで新しい細胞ができ、古い皮膚は自然に垢となり取れていきます。 - [中年太りのお腹を2分で改善できる筋トレはどんなのがあるの？](https://seeking-heights.com/stretch.html) - 40代から50代へと年を重ねていくと代謝がどんどん低下して、3kg痩せたくてダイエットしても若い - [皮膚のバリア機能低下で気をつけたい症状と紫外線対策の大切さ](https://seeking-heights.com/ultraviolet.html) - 皮膚のバリア機能が低下していると、外からの刺激に敏感になっていて、ちょっとした刺激でもかゆみがでてきたり、アレルギー症状がでることもあります。また、外界から異物やウイルス・細菌などが侵入しやすくなり、湿疹や蕁麻疹などの症状がでたり、年齢的にホルモンバランスの変化でバリア機能が低下しやすい状態になりがちな中高年は、5月頃からしっかり紫外線対策のスキンケアを忘れないでください。 - [女性にうれしいローヤルゼリーの効能【更年期症状を緩和】](https://seeking-heights.com/royal-jelly.html) - ローヤルゼリーの効能で注目したいのは、更年期の女性の様々な症状を緩和する成分がバランスよく含まれていることです。女性だけではなく男性にも健康食品として栄養をバランスよく摂れるサプリとして人気が高いですね。ローヤルゼリーには、ミネラル、ビタミン、たんぱく質がバランスよく含まれています。特に女性の更年期の症状の自律神経の乱れ、女性ホルモンの乱れ、冷え性改善、疲労感や倦怠感、不眠、ストレス、骨粗しょう症予防、肩こりや美容においてもアンチエイジングとしての代表的なサプリと思います。 - [アルブチン美白成分オールインワン美容液の口コミは](https://seeking-heights.com/pc-repair.html) - 紫外線で傷んだ肌をリペアするオールインワン美容液には、植物の天然成分「アルブチン」が肌のくすみを解消して透明感やキメを整えます。 - [若返りに効くサプリ「核酸・酵素」で細胞レベルで活性化](https://seeking-heights.com/nucleic-acid-2.html) - 加齢を意識しだす年齢になると、少しでも若返りたい！と誰もが思います。細胞レベルで若返るとしたら、体のすべてが若がえってくるのでしょうか？細胞レベルで働く核酸や酵素は年齢と共に減っていくそうです。でも補えるのです。核酸と酵素ともに、私たちの生命にかかわる物質で、どちらも細胞内で作用しています。 - [指先冷え性の治し方！足が冷えて眠れない症状を改善しよう](https://seeking-heights.com/fingertip.html) - 末端冷え性を改善したいと思う女性はとても多いと思います。エアコンで冷え、冬の寒さでも指先が冷たく、一年を通して冷え性の悩みを抱えている人は年齢を重ねるごとに多くなっています。冷え性のほとんどの原因は血流が滞っているからです。「冷え性は万病の元」と言われるので、やはり冷え性を解消することに真剣に取り組んでいきましょう。 - [ハトムギエキスサプリ効能！成分ヨクイニンで首のポツポツや肌荒れがなめらかに！](https://seeking-heights.com/hatomugi.html) - ハトムギの成分の「ヨクイニン」は美白化粧品にも配合されていますが、美容に不可欠なビタミンB群やミネラルが豊富に含まれています。美容サプリとして、ハトムギのサプリメントは首周りのぶつぶつイボ取りだけでなく、余分な皮脂の分泌をコントロールしたり、酵素の補助として働き皮膚を再生する働きがあり、肌がなめらかになります。内側からのケアとして注目度アップ！ - [米セラミドやこんにゃくセラミドをサプリで摂ると保湿効果は高まる？](https://seeking-heights.com/rice-ceramide.html) - エイジングケアの基本として、保湿力の高いセラミド配合の化粧品は人気がありますが、セラミドでも特にコメ由来セラミ - [50代の下腹ダイエット「乾布摩擦」代謝アップや便秘も解消！想像以上の効果　](https://seeking-heights.com/abdomen.html) - 50代の悩み、下腹のぽっこりはなかなかすっきりさせるのは難しいです。ストレッチさえ面倒で体を使うことが苦手な人にはタオルで「乾布摩擦」をしてみると、血行が断然よくなって代謝がアップしますので脂肪燃焼もよくなります。簡単なので継続して毎日続けるとお腹もスッキリしてきます。 - [W美白成分配合「パーフェクトワン」薬用 ホワイトニングジェル](https://seeking-heights.com/perfectone.html) - シミを作らない有効成分がダブルで配合されている「パーフェクトワン」は美白と保湿ができる人気のオールインワン美容液ジェルです。美白成分「トラネキサム酸」と「アルブチン」がメラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスを防ぎ、同時に肌の潤いがアップ、ハリとシミ効果で人気急上昇！ベタつきがなく、す～と浸透していきます。 - [50代ハリを与える生コラーゲン美容液「スキンケア ジェル NMバランス」の保水力](https://seeking-heights.com/nippi.html) - 年齢肌で悩みの乾燥肌には、ニッピの生コラーゲン美容液「スキンケア ジェル NMバランス」は年齢肌に必要な保水力が抜群に高くなり、ふっくらとしたハリがよみがえってきます。コラーゲンは肌のハリを支える成分です。顔を下に向けて鏡で覗くと、皮膚のゆるみを感じたら皮膚内のコラーゲンが減少している証拠です。保水力を高めることでハリが戻ってきます。生コラーゲン美容液はのびもよく、翌朝も肌がふっくらと保湿が高まっている実感があります。「スキンケア ジェル NMバランス」は肌にあるコラーゲンと同じ構造をして、さらに「生コラーゲン」をナノ化したことで、浸透力が高く肌にす～と馴染み、保水力とバリア機能が高まります。 - [ルテインとブルーベリーの効果の違い？目の疲れや眼病予防に効果](https://seeking-heights.com/eye-fatigue.html) - 目の疲れや眼病予防にはルテインと一緒にブルーベリーなどに含まれるアントシアニンを摂取できるサプリは効果的です。ドライアイ、疲れ目、視力低下など、また加齢黄斑変性、白内障、緑内障等、目にかかわる病気などの予防や改善に効果的です。目の健康を考える時に、現代のスマホやパソコンなどの環境が目に負担をかけているのは事実です。20代も50代・60代もスマホを使う時代だからこそ目を大切にすること重要です。 - [若返りホルモンのエストロゲンを増やすならこの食材！](https://seeking-heights.com/rejuvenating-hormone.html) - 若返りホルモンの女性ホルモンエストロゲン（若返りホルモン）が減少すると様々な更年期症状がでてきます。肌ではハリやツヤが失われゴワゴワした肌は化粧ノリも悪くなってきます。でも50代、60代で、肌にハリやツヤ、弾力があり、化粧ノリがよく、とても実年齢には見られない方もいます。肌が若いということは身体も健康で若々しいのです。老けて見える人と若く見える人の差はどこにあるのでしょうか？それは「若返えりホルモン」のエストロゲンが大きく関係して、エストロゲンは抗酸化作用があることです。抗酸化作用が高い食品を多く食べている人は、体が酸化しずらく身体を若々しく保っていると思います。毎日口に入れている食べ物で若返りホルモンを増やしましょう。 - [50代美白化粧品の有効成分の選び方！効果と実力で人気](https://seeking-heights.com/fair-skin.html) - 美白化粧品を選ぶポイントに成分がとても重要です。50代になると、とても気になるシミですが、毎日の正しいスキンケアをすることで少しずつ改善されていきます。古くからあるシミを薄くすることは可能か？美白効果の高い成分が配合されている化粧品を使うことで、時間はかかりますが薄くする成果はあります。 50代、60代の古いシミに有効に働く成分は？専門クリニックでも使用されていたり、シミやくすみに効果的で安全性のある成分であることも、選ぶ時のポイントになります。 - [50代やっぱり下地がいるミネラルファンデーションもっと毛穴が目立たない！](https://seeking-heights.com/natural-finish.html) - いろいろな肌のトラブルが出てくる更年期50代女性、ファンデーションを選ぶ時に迷うことがあると思います。隠したいシミや凹凸がしっかりカバーできれば、そして肌への負担は少なく・・肌質が変わる50代のファンデ選びは、塗ってトラブルを助長しないように、肌への刺激が少ないミネラルファンデーションを選ぶのがポイントです。 - [消化酵素を増やす食生活で生酵素を摂ろう！お腹ぽっこりがスッキリするポイント](https://seeking-heights.com/enzyme.html) - 若い時のように消化酵素や代謝酵素の体内酵素がスムーズに働いていれば、自然治癒力・免疫力や新陳代謝が高まり、太りにくい身体に戻ってきます。50代、60代になると加齢で体内の酵素は著しく減少しています。なにより酵素が増えてくれば、太ったお腹の脂肪がスッキリして、さらに血液の浄化にもつながります。 50代、60代で急激に太りだしたり、お腹ぽっこりが気になったり、疲れやすくなったり。 身体の変化は、酵素を補給することで身体はスッキリ楽になってきます。 - [加齢で減少する体内酵素を増やしてお腹ぽっこり解消](https://seeking-heights.com/enzyme-diet.html) - 50代、60代になり基礎代謝が低下して体重が増えだすのは、年齢的に酵素が減っていることと関連しています。特にお腹ぽっこりが毎年気になってきます。体内酵素を増やすことができれば自然とお腹もスッキリしてきます。体内の酵素は、50代では30代のほぼ半分まで減少します。それを、少しずつですが体内酵素を若い時のように増やすことしましょう！ - [L-システインのサプリや食品でシミ・美白効果！内側からメラニン色素を抑える](https://seeking-heights.com/cysteine.html) - 「L-システイン」はメラニン色素の沈着を抑えることから、シミ予防、美白効果が高い成分として認知度が高まっています。化粧品で、シミやそばかす、美白効果を期待するのは限界があると思いますが、「L-システイン」はメラニンの生成によって皮膚にできるシミを薄くするのに効果的で、アミノ酸の1種でサプリで摂ることができます。美白は肌の外側からケアするだけでは不十分で、内部からシミ・そばかすの元となるメラニンが生成されるのを防ぐサプリは需要も増えています。化粧品やUVケアの限界をサプリがカバーしてくれます。サプリの効果は顔だけでなく、手の甲や首など体全体の日焼け止め予防として効率よく紫外線からのダメージを受けにくい体質にしてくれます。もちろん、つけるUVケアも必要ですが、サプリを摂っていると、日焼けが気にならなくなり、出てしまったシミを薄くする効果はうれしい限りです。 - [顔のシミやソバカスを薄くする食べ物は？この栄養素がポイント](https://seeking-heights.com/spots.html) - シミの原因は紫外線が一番ですが、加齢に伴い増えていき、ストレスなども影響します。毎日食べる物でシミを薄くしたり、新しいシミができにくくなる、具体的な食べ物を知っているだけでも、意識して食べるようになるのではないでしょうか。シミを薄くする効果的な成分としてビタミンA・C・E、ポリフェノール、アスタキサンチン、など抗酸化作用が高いものは効果を発揮します。 それらの成分が含まれる食材は意識して食べたいですね。 - [50代肌のくすみで老け顔に！透明感のある肌に変わる3つのポイント！](https://seeking-heights.com/dull-skin.html) - 肌のくすみは年齢に関係なく解消できます！50代、60代と年を重ねてくると肌のターンオーバーが長くなり、肌がゴワゴワした感じになりくすみが目立ってきます。ツヤがなくなり肌のくすみが気になる50代、60代は加齢に伴い皮膚の代謝も低下して、さらにインナードライで乾燥がすすみます。でも50代60代でも毎日の正しいスキンケア方法でくすみを解消していきましょう。くすみを解消する、毎日のスキンケアのポイントを紹介します。 - [乾燥肌に保湿をキープする美容液やクリームの正しい塗り方のポイントあるの？](https://seeking-heights.com/moisturizing-4.html) - 肌の老化を加速させるのは「乾燥」です。顔もボディもしっかり保湿できれば乾燥肌による肌のトラブルや肌の老化を遅らせることができます。保湿のためにはただクリームを塗ればいいというわけではなく正しく使うことと肌のコンディションはとても関係します。乾燥のために高価な美容液やクリームをつけても塗り方が間違うと効果も半減します。つけ方や塗り方次第ではたるみを加速させていることもあります。 - [毛穴をなくすミネラルファンデーションの使い方は？乾燥を防ぎシミやくすみも消える！](https://seeking-heights.com/pores.html) - 毛穴をなくすファンデ―ション、刺激が少なく、つけたらシミや毛穴をカバーしてくれる、そして自然な仕上がり、あなたはこのようなファンデーションを探していますか？加齢を意識する年齢になると、毛穴もたるんできます。肌質も変わって乾燥肌も悩みです。肌に負担をかけず、保湿もキープできるのが、天然ミネラルファンデーション！シンプルな使い方で毛穴をカバー！ - [ベースメイクで毛穴の凹凸を隠す塗り方のテクニック「シルキーカバーオイルブロック」](https://seeking-heights.com/base-makeup-2.html) - 下地はとても重要で50代、60代には、気になる毛穴の凹凸を隠して、皮脂が浮いてこないのでテカリ防止で滑らかな肌に見せるベースメイク「シルキーカバーオイルブロック」は合格点です。下地次第でメイクの仕上がりがガラリと変わります。きれいにメイクが仕上がらない方は下地の塗り方が正しくありません。ベースメイクをつけると毛穴が目立たなくなり、化粧崩れもしにくくなり、Tゾーンのテカリすら気にならなく、そんなベースメイクに出会えると鏡に映る自分の顔が夕方になってもいい感じを保てます。ベースメイクはきれいに塗るポイントがあります。そのテクニックは簡単で、毛穴が目立たなくなるとだいぶ若く見えますね！ - [痩せやすくなるストレッチ効果！50代体を柔らかくぽっこりお腹も](https://seeking-heights.com/stretch-in-50s.html) - 体が硬い人ほど、実はストレッチすると痩せやすい体になりやすいのです。続けているとダイエット効果は高まると思います。年齢的にも体が硬くなっていることで代謝が低下していますが、ストレッチで筋肉の柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げると代謝もアップしてきます。 ストレッチは手軽ですので、太りだした50代、60代になっても体が柔らかくなると痩せやすい状態に体を作っていきます。 ストレッチはシンプルなポーズですが筋肉を確実にほぐして痩せやすい体質にしていきます。 やりやすいストレッチも紹介しています。 - [デトックスで毒素を出すことはエイジングケアに【50代】](https://seeking-heights.com/toxin.html) - 50年、60年と人生を過ごしてきたら体に老廃物など毒素が溜まっているはずです。アンチエイジングとしてデトックス法（解毒）はこれからも健康でキレイな肉体をキープするためにも、デトックスして体をリセットして内側からすっきりしたいです。デトックスの目的は、病気になりにくい免疫力をつけること、自然治癒力を高めることであり、目的は体の中をきれいにすることで、その流れの中でダイエット効果もあります。 デトックスはアンチエイジングとして最強の健康法です。 難しいことではなく腸内環境をよくすることがポイントで、デトックスは日々の食習慣で実践できます。 - [生きた酵母の効果でダイエット！糖質をカットして50代ぽっこりお腹を解消！](https://seeking-heights.com/live-yeast.html) - 酵母は日々、口にしている「発酵食品」に含まれていますが、改めて生きた酵母の力のすごさに驚きです。 なかなかお腹 - [50代のBBクリームはカバー力・ツヤ感がきめ手！自然な仕上がりが若く見える](https://seeking-heights.com/bb-cream.html) - BBクリームはファンデとして使用している方が多いですが、50代、60代の方にもツヤ感がでて、肌が明るくなり厚塗り感がない自然な仕上がりに見せてくれます。50代、60代の肌の乾燥やクスミ、シミもファンデーションと劣らず保湿力やカバー力があるものが増えています。BBクリームは下地、日焼け止め、コンシーラー、ファンデが1つで済むのが特徴でとても使いやすいです。でもBBクリームはちょっと？と感じている方もいるでしょう。BBクリームの正しい使い方でファンデよりも自然できれいに仕上がるコツがあります。 - [女性の体脂肪率の減らし方！基礎代謝と冷え性を改善したら自然に](https://seeking-heights.com/body-fat.html) - 若い女性で痩せているのに体脂肪が高い女性も多いそうです。痩せてダイエットしても体脂肪は減らないダイエット方法は - [基礎代謝低下でダイエットは失敗する！成功する代謝アップのヒント](https://seeking-heights.com/diet-4.html) - ダイエットは基礎代謝が低下する方法ではうまくいきません。基礎代謝を上げてダイエットするからきれいな理想のスタイルになるのです。今まで何度となく繰り返してきたダイエットですが、短期でダイエットしてはその後はリパウンドの繰り返しをしてきていませんか？そんなダイエットでは基礎代謝が低下してリパウンドを繰り返すことで太る体質を作ることにもなりなす。 - [簡単にできる基礎代謝を上げる方法「ながら運動」やりましょう！](https://seeking-heights.com/metabolism-2.html) - 基礎代謝が落ちているから太る、中年になると太るのはカロリー消費が落ちることが理由です。若い時のようにダイエット - [足の角質ケア方法が簡単すぎる！つるんとなる「手作り入浴剤」の効果](https://seeking-heights.com/handmade-2.html) - 入浴しているだけで足の角質ケアもできるのですから、クリームや、やすりでゴシゴシしなくてもいいです。手作り入浴剤はとってもシンプルな素材です。エプソンソルト、重曹、ピンクソルト、クエン酸（あれば）を入れてお風呂に浸かるだけです。保湿効果がすごいのですね、かかとの角質ケアにも驚きの効果があります。シャワーだけで済ませている人やカエルの行水ではかかとの角質ケアはできません。お風呂に手作り入浴剤をいれてゆっくり20分以上は浸かってください。 - [末端冷え性対策にこの食べ物やこの飲み物とこの指先体操とは？](https://seeking-heights.com/coldness-3.html) - 冷え性は体の中から暖める食べ物をとる習慣にすることで末端の冷え性も改善できます。陽性食品は体を温めて身体にエネルギーを補充します。陽性の食べ物とは太陽の恵みをいっぱい吸収している食べ物ですが、さてどのような食べ物が陽性食品で身体をポカポカ温めて末端冷え性対策としていいのでしょうか？指先の簡単な体操や体をポカポカさせる手軽なサプリメントもおすすめで効果的ですね。 - [肩甲骨を温めるとダイエットしやすいなぜ？](https://seeking-heights.com/shoulder-blade.html) - ダイエットを効率よくするのに、冷え症は妨げになります。体温が1度上がっても、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなります。部分的に温めることでもダイエットに効果的です。 体の部分で特に温めるとダイエット効果が高まるパーツがいくつかあります。 - [内臓を温めると脂肪燃焼しやすい！冷え性は皮下脂肪がつきやすい](https://seeking-heights.com/fat-burning.html) - 40代、50代、60代と年齢を重ねてくると、代謝は低下します。だから食生活が変わらなくても太っていきます。あなたは寒がりですか？手足がいつも冷たくありませんか？平熱が低い方ですか？ 脂肪がつきやすくなるのは、冷えが原因で、皮下脂肪がつくメカニズムがあり、体温が下がったり冷えたりすると脂肪を溜め込み体を保温して守ろうとします。内臓を温めると、脂肪が燃焼しやすくなります。逆にお腹が冷えていると、脂肪をつけて身体を冷えから守ろうとします。 - [女性ホルモンを増やす「エクオール」の特徴！認知度急上昇!](https://seeking-heights.com/equol.html) - 最近は「エクオール」という更年期症状をやわらげるサプリが注目されています。更年期にいいとされていたイソフラボンを食事やサプリで飲んでいても効果を感じられない人には朗報です。認知度も急上昇しています。エクオールサプリを飲み始めたら、おやっいい感じ！イライラが落ち着いてきた、ほてりがおさまってきたなど、その理由を知りたいですね。 - [イソフラボンからエクオールを作れる人の特徴と作れない人は？更年期に影響する　](https://seeking-heights.com/equol-production.html) - 最近認知度が高まってきた「エクオール」とは？食事から摂った大豆イソフラボンは腸から吸収される際に、イソフラボンから「エクオール産生菌」が作れるかどうかがとても重要なのです。「エクオール」は女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので、イソフラボンサプリを摂っていても効果を感じない人は、「エクオール」を腸内で作れない人なのです。エクオールが腸内で作れる人と作れない人には特徴があります。 - [超音波式加湿器のお手入れ方法！清潔なミストが肌を潤す](https://seeking-heights.com/humidifier-3.html) - 超音波式は消費電力が少なく電気料金も気にしなくていいメリットがある一方で、水を温めて蒸気を発生させるスチーム式のように加熱で除菌することができないのが週に一度は洗って乾燥させることをするといいでしょう。しかし健康と美容のために週に１度のお掃除はさぼらないようにしたいですね。 - [超音波加湿器のデメリットとは？特徴と注意点](https://seeking-heights.com/humidifier-5.html) - 特に女性には、コンパクトでインテリア性に富んで、価格も安く、アロマと併用できることで人気です。部屋ごとにインテリアとして使いわけている女性も多いと思います。ただし、お掃除が面倒でずぼらの方には、超音波加湿器は残念ですが使わないほうがいいでしょう。 - [お風呂に浸かるだけで痩せるダイエット効果のポイントは？](https://seeking-heights.com/bathtime.html) - お風呂の入り方次第で痩せる、ちょっと工夫するだけでダイエット効果が抜群にあがります。お風呂は体をきれいにするだけじゃない、リラックス効果だけじゃない、浸かっているだけで痩せるにはいくつかポイントがあります。ゆっくりリラックスしながらダイエット効果があり、脂肪を燃焼して痩せやすい体質を作る方法を活用してください。 - [50代になり疲れがとれない眠れない辛い症状どうしたら体調がよくなるの？](https://seeking-heights.com/fatigue.html) - 50代になり疲れやすい原因はいろいろあげられます。女性ホルモンの影響、栄養のバランス、加齢で酵素が減ってきていることなどの原因が多いと思います。子育ても終わり一段落して自分の時間が取れ始めたのに今度は体や心が不調になる、こんな悩みは多くの女性が抱えています。50代のそのような症状は2-3日ガマンしたら治るものではありません。原因や解決策を探っていき、長引かせず早く元気になってまだまだ頑張りたいものです。 - [大人ニキビの原因はインナードライ肌！バリア機能低下を招く](https://seeking-heights.com/acne.html) - 肌のバリア機能の低下は、肌の内側にあるべき水分が保持出来ていないために、外部からの刺激、雑菌やアレルゲンが侵入しやすくなります。肌の水分が保持できていないとバリア機能を正常に維持できなくなります。若い時にはできなかった大人ニキビやシミができやすくなる原因でもあります。肌の悩みを解決するためにバリア機能を高めることが必要です。 - [50代女性の疲れやすい体に対策や更年期症状改善自分でできることは？](https://seeking-heights.com/fifties.html) - 40代、50代と年齢を重ねて体の衰え、思考力の低下などなんとなく年を感じるものです。女性の身体はとても繊細ですので、そんな時こそ自分の体と向き合って疲れやすい体を加齢だからと決めつけずに、どのような対策があるのかいっしょに考えていきましょう。 - [炭水化物を抜くダイエットは老化を早める肌荒れや抜け毛に注意！](https://seeking-heights.com/carbohydrate-diet-2.html) - ご飯が大好きな人にとって炭水化物を抜くなんて考えられない！でも50代になって急に太ってくると炭水化物ダイエットをしようと思いがち、でも待って！！若ければ短期間の糖質制限ダイエットできれいにやせている人も多いけれども、長く続けることは老化が早く進み、50代、60代にはおすすめできないダイエットです。老化が早まり、肌は荒れて抜け毛が多くなります。 なぜでしょうか？ - [アレルギー性鼻炎症状や風邪で頭痛や鼻づまり！即効性がある対処法の体験談](https://seeking-heights.com/allergies-2.html) - 花粉症などアレルギー性鼻炎や風邪をひいた時、鼻水がでたり鼻づまりで、頭がぼ～としたり頭痛がする場合に即効性がある「応急処置」「鼻のうがい」「ツボ押し」があります。早く鼻をすっきりさせたいのは誰しもが思うことです。いいと言われることはやってみることです。不安は見事に解消されて鼻がすっきりしてきます。 - [手作り美白パックの効果！アレンジで保湿アップも定期的にやりたくなる！](https://seeking-heights.com/whitening-effect.html) - 昔から、美白効果が高いものとして、米ぬかパック、小麦粉パック、ヨーグルトパック、日焼けにきゅうりパック、人気の炭酸パックも手作りで簡単にできます。手作りパックで十分に美白効果があり、アレンジ次第で保湿もアップ！ 何よりも自分で作るのですから添加物は入っていません。基本の美白パックの材料に、もう１つプラスすると自分流のアレンジ美白パックを作るのも楽しいです。効果がさらにアップします。 - [食欲とホルモンの関係レプチンとグレリン!ダイエットが自然に](https://seeking-heights.com/metabolism-4.html) - 食欲を我慢するダイエットは食べたい欲に負けてしまってほとんどの人はダイエットに失敗します。実は「レプチン」「グレリン」「セロトニン」のホルモンが食欲と深く関係しています。食欲を自然に抑えるレプチンサプリもとても効果的です。 - [更年期のせい？眠れない原因と対策で更年期症状を乗り越える](https://seeking-heights.com/insomnia.html) - 50歳を過ぎて更年期、閉経後の女性は眠れない、不眠症状に悩まされる方多いのではないでしょうか？ベッドに入ってもなかなか眠れない、夜中に目が覚めてそれから眠れない、睡眠時間は十分なのに疲れが取れないなど、更年期だからと耐えているだけでは生活は楽しくありません。辛い症状を改善して楽しく暮らしましょう！ 眠れない原因と対策でぐっすり眠れるようにしたい、3つの改善方法を試してください。 - [発酵茶は体の芯から温める飲み物！温活や風邪予防・免疫力アップに](https://seeking-heights.com/fermented-tea.html) - お茶には緑茶や紅茶、ウーロン茶など世界中で様々な種類があり、これらは発酵過程が異なります。発酵度の高いお茶ほど、体を温める効果が高いのです。紅茶は発酵茶の代表的な飲み物で、種類も豊富です。発酵茶は、体を芯から温める飲み物で、免疫力の低下を防ぐ効果もあります。冷え性や低体温の人の温活や、風邪やインフルエンザ予防にも体がぽかぽかして免疫力がアップします。葉茶は発酵過程の違いで味や香りが楽しめますが、特に体を芯から温める飲み物として発酵茶をおすすめします。 - [活性酸素とフリーラジカルの違いと健康や美容への関連性](https://seeking-heights.com/free-radicals.html) - 美容や健康にとても影響している活性酸素とフリーラジカルは同じような意味合いで使いますが正確には違います。活性酸素やフリーラジカルは、体に様々な悪影響を与えるのですが、その中でも老化を加速させる原因でもあり、アンチエイジングのためには正しい知識を持っていたほうがいいと思います。 - [乳酸菌やコウジ酸の美白効果日本人の肌に馴染む](https://seeking-heights.com/koji-san.html) - コウジ酸は日本の発酵食品であり、乳酸菌も多く含まれています。食べてよし、化粧品としても美白効果があり、やはり日本人には日本発のコウジ酸は肌に馴染み相性がいいのではないでしょうか。 乳酸菌とコウジ酸を上手に取り入れて、内側から外側からアンチエイジングのため、健康はもちろん美白効果でシミやくすみ、しわやたるみなどの効果が実感できます。 - [女性40代50代が気をつける病気と予防](https://seeking-heights.com/sick.html) - 女性は40代を過ぎると女性ホルモンの減少で、更年期以降は血管に関する病気が急増します。 50代を過ぎるとエストロゲンの減少でLDL値が上がり、高血圧、脂質異常症、糖尿病、動脈硬化など女性は閉経後に心筋梗塞の発症リスクも高くなります。40代、50代はそろそろ本気で健康管理をする時期であり、血管をいたわる食生活や生活習慣などの予防は大切で、それを意識して改善していくことでこの先も健康的な生活が過ごせるようになりたいですね。 - [風邪は睡眠不足と関係！寝不足と免疫力は深い関係がある！](https://seeking-heights.com/lack-of-sleep.html) - 睡眠不足が続くと風邪をひきやすくなります。疲れがたまって寝不足が続くと風邪の症状がでて熱がでたり、頭痛がしたりします。若い時と違い体の変化を感じる40代になると、睡眠不足が長く続くと免疫力が低下して風邪もひきやすくなります。睡眠は脳を休めて、疲れと精神的ストレスを取り除くため動物にとっては大切な休息時間です。 - [風邪の予防に腸内環境を整える！便秘で免疫力低下](https://seeking-heights.com/influenza.html) - 冬の乾燥した季節になると風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。 なぜ？ 風邪を引きやすいのは、体の免疫力の低下が影響していることが多いのです。特に女性は冬に便秘になりやすく、便秘が腸内環境を悪くして、その原因で免疫力が低下してます。風邪やインフルエンザ、ノロウィルスやロタウイルスなどに感染しやすくなります。 - [女性のお腹のお肉はこの食生活で落とせる！代謝アップのポイントは？](https://seeking-heights.com/protein.html) - お腹にお肉や脂肪でポッコリが気になる40代、50代の女性に、運動は続けられないから無理！ お腹にお肉や脂肪がつくのは代謝が落ちているからです。実は代謝をあげるのなら運動よりも食事だったのです！確かに年齢とともに代謝は落ちていくのは事実です。でもこの食生活なら代謝が上がるのです。 - [花粉症やアレルギーの改善【食べ物】自分で治す食生活](https://seeking-heights.com/cure-with-food.html) - アレルギーの改善に効果がある食べ物はどんなものがあるのでしょうか？ 自分でアレルギー症を治すために、毎日食べる - [女性ホルモンの減少・低下が肥満に！間違ったダイエット方法に注意](https://seeking-heights.com/fatness.html) - 50代になると本当の悩みは太ってくることです。肥満体質ではないのに中年になると体重が増えてくる！40代、50代は女性ホルモン（エストロゲン）の減少が原因で太りやすくなります。でも間違ったダイエットは健康を損ねることにもなりかねません。 - [腸内フローラダイエットの効果的なやり方でお腹ぽっこり解消](https://seeking-heights.com/intestinal-flora.html) - 腸内フローラによって「太りやすくなったり、痩せやすくなる」ということが化学的に証明されました。たくさん食べても太らない人がいる一方で、少ししか食べていないのに太りやすい人の差はどうして生まれるのでしょうか？私たちの健康と腸内フローラは密接に関係して、またダイエットが効果的にできます。運動よりも腸内フローラを整えることです。 - [肩こりは肩甲骨と深い関係！簡単肩甲骨はがしストレッチで解消](https://seeking-heights.com/stiff-shoulder.html) - 肩こりや首がこる理由は、肩甲骨の周りの筋肉と関係しています。肩甲骨はがしは腕を動かすストレッチで筋肉をほぐすのですが、効果はてきめんです。首や肩がこると自然と肩に手を置いたり、腕を上げたり、回したり、首を前後左右に動かすなどしませんか？肩甲骨をほぐす腕を動かすストレッチは健康にとっても重要なポイントです。 - [免疫力をつける食べ物や風邪を予防する具体的な対策](https://seeking-heights.com/immunity.html) - 風邪やインフルエンザにかかる時は体調を崩している時で、季節の変わり目や疲労がたまっている時など、そんな時は免疫力が低下していることで病気になりやすいです。免疫力をアップするには毎日の食べ物、食生活はとても重要です。また風邪を引かない具体的な対策をしりたいですね。 - [家事をしながら運動は代謝と脂肪燃焼効率がアップ](https://seeking-heights.com/nagaraundou.html) - 家事をしながらの「ながら運動」は合理的で、ジムに通うよりも、毎日家事をしている間に軽い運動をするだけなので継続しやすいです。 台所に立って足を上げたり、スクワットしたり、腕を上げたり回したり、この程度のストレッチでも代謝アップにつながったり、バランス感覚がよくなり体幹が鍛えられたり、腰痛のゆがみ、首や肩の凝りなど様々な不調にも「ながら運動」は効果があります。 - [足の冷えに乾布摩擦！ポカポカ血行促進でぐっすり眠れる](https://seeking-heights.com/kanpumasatsu.html) - 足首や足先が冷えて眠れない方、日中もソックスの重ね履きをしても足が冷たい、そんな悩みを持っている方、乾布摩擦を足の指、足裏、足首、ふくらはぎとタオルで擦るだけで温かくなってきます。血行が良くなり足全体が温かくなって、ぐっすりと眠れます。冷え性改善だけでなく、むくみ改善にも効果あります。 - [冷え性が簡単なストレッチでポカポカに！1回3分テレビを見ながら](https://seeking-heights.com/easy-stretch.html) - 冷え性の人は寒い季節は辛いもの、体の中から温めるには、体を動かすことが一番の解決方法です。椅子に座りながら、テレビを見ながら腕や足をストレッチすることを習慣にすることが大事です。2~3分簡単なストレッチをするだけで体の中からぽかぽか温まってきます。 - [骨盤が歪むとお腹ぽっこりにインナーマッスルを鍛える簡単エクササイズ](https://seeking-heights.com/pelvic-distortion.html) - 50代になるとお腹がぽっこりになってきます。年だから？だけではないようです。 お腹がぽっこり、お尻のたるみ、太ももが太い、足首が太くなったなど、下半身に脂肪がついてくるのも、姿勢の悪さであり、インナーマッスル体幹の筋肉バランスの崩れも原因です。これらは悪い習慣や姿勢が長年続いて骨盤の歪みが生じて、下半身が太くなっていきます。でも、悪い姿勢を直したり、簡単なエクササイズで骨盤のゆがみは修正できます。 - [花粉症やアレルギー症状で頭皮がかゆい！原因と解決方法は？](https://seeking-heights.com/itchy-scalp.html) - 春や季節の変わり目に花粉症やアレルギー症でくしゃみ・鼻水や目のかゆみなどで悩まされる季節性アレルギー性鼻炎は、頭皮にも関係しています。花粉症の季節に頭皮のかゆみを訴える人は多いのです。花粉症は、実は頭皮や肌にも関わってきて、春先に頭皮のかゆみがある場合は花粉症の影響と捉えていいと思います。花粉アレルギーは免疫力とも関係していますが、頭皮が痒くなるのは、過剰な炎症反応が起きていると思われます。 - [50代肌のくすみケアにロックローズオイルのクレンジングが肌ステインを除去](https://seeking-heights.com/rock-rose.html) - 50代になると肌のくすみが目立ってきます。年を重ねるごとに肌の透明感が失われていく、黄ばんだ肌ステインをクレンジングしながら取り除ける方法にロックローズオイルのクレンジングが注目されています。どんなものでしょうか？今使っているクレンジングに物足りない方、クレンジングを変えてみてください。汚れがさっと取れて、くすみも取れて透明感が戻ってきます。 - [インフルエンザと風邪のウィルスの違いを知って予防と対策](https://seeking-heights.com/cold-measure.html) - 冬の乾燥の季節は急激にインフルエンザや風邪が流行ります。これらは呼吸器感染症で、感染のリスクも高まります。インフルエンザと風邪の違いを知っているだけでも、症状を悪化させずに早めに治すことができます。 - [冷えが皮下脂肪をつける！体を冷やさないで脂肪を柔らかくして燃焼させる](https://seeking-heights.com/subcutaneous-fat.html) - 女性に多い冷え性は、皮下脂肪がつきやすく、加えて、食べ物で糖質や脂質を摂り過ぎると皮下脂肪が溜まりやすく、一度つくと、なかなか落としにくいのが皮下脂肪です。お腹ばかり気になっていたのですが、太もも、お尻、二の腕にもついてきます。隠れ冷え性というのがあり、女性に多い手足の末端の血行不良からの冷えと異なり、太ももやお尻、二の腕などに起こす血行不良は、内臓の冷えからくると考えられます。お尻を触るとひんやり冷たい、二の腕が冷えて眠れないなど、とにかく体を温めること、内臓を冷やさないことが重要です。 - [50代エイジングケア化粧水は保湿を高く！プチプラですらなじます効果方法](https://seeking-heights.com/moisturizing-lotion.html) - 40代から50代、60代と体の変化と共に、肌の老化も感じていると思います。化粧水選びも50代、60代となると、保湿が重要になってきます。自分に合う化粧水の選び方がわからない、どんなものを選べばいいのか？エイジングケアの化粧水選びのポイントを紹介します。 - [カニの種類の特徴や食べ方とおいしく食べる解凍方法](https://seeking-heights.com/crab.html) - 冬のごちそう高級食材として名物なカニは、寒くなると旬の味覚を堪能できます。毛ガニ、ズワイガニ、タラバガニ、松葉ガニなど、日本海でも北海道でもカニのラッシュです。カニの種類や食べ方、解凍方法などポイントをおさえておきましょう。 - [女性の円形脱毛症は更年期と関係！セルフケアで治せる！](https://seeking-heights.com/hair-loss.html) - 更年期を迎えると、薄毛や円形脱毛症に悩まされる人が多いのではないでしょうか。薄毛や円形脱毛症はほっといて治るものではないと思います。自分でもできる頭皮マッサージで驚くほど早く治せますので紹介します。 - [老け顔女性の改善に若く見える髪型と老けて見られる髪型](https://seeking-heights.com/hair-style.html) - 髪型は顔の一部分として最初の印象でも大事です。老け顔にみられるのがいやで、髪型を変えたら10歳若く見えることもあります。年齢を感じさせる顔のシワ・シミやたるみなども、髪型でカバーすることができます。 なによりも手間のかからないヘアスタイルを紹介します。 - [お彼岸の本当の意味とおはぎとぼた餅の違いは？](https://seeking-heights.com/ohigan.html) - お彼岸にお墓まりをする方は多いですが、その理由やお彼岸の意味などは知っている方は少ないのではないでしょうか。お彼岸は仏事のことで、春分と秋分に仏様の供養をすることで先祖様に感謝をすることの他に、もっと深い意味がありました。またお彼岸のお供え物と言えば、おはぎですが、なぜ、おはぎなのでしょうか？ - [お花見の場所取りのポイントと注意すべきマナーを守り楽しい思い出を](https://seeking-heights.com/ohanami.html) - お花見は大勢の人が集まる場所でもあり、いい場所を確保して楽しみたいのは誰もが思うことです。でもマナーは大切です。協調性をもって楽しめる、いい思い出になるようなプランを立てましょう。 海外からの旅行者も増えて、日本のお花見も人気の高いスポットです。興奮して木に登ったり、バカ騒ぎをする人もでてきます。家族やカップル、グループ・職場などで、場所取りは重要ですが、周りへの配慮も大切で、みんなが気持ちよく楽しめるように基本的なマナーは身につけていましょう。 - [中年太り女性のぽっこりお腹「小麦ふすま」が解消！便秘すっきりすごい〇〇〇！](https://seeking-heights.com/middle-aged-fat-3.html) - 年齢的に中年太りはしょうがないとあきらめていませんか？健康と美容のためには、お腹の調子を整える食物繊維を摂ることが中年太り解消にも重要でまた腸内環境をよくする乳酸菌も必要です。この2点をしっかり毎日の食生活に取り入れることは同世代の中年太り仲間とさよならできると思います。 - [二日酔いの対処法悪酔い防止はおつまみの食べる順番がポイント！](https://seeking-heights.com/waruyoi.html) - 二日酔いや悪酔いを防ぐには飲む前に食べ物を胃に入れて、アルコールの滞留時間を長くすることがポイントです。すきっ腹で飲むと胃の中が空っぽのため、アルコールはすぐに吸収されて血中濃度が跳ね上がります。それが悪酔いや二日酔いを招いてしまいます。おつまみの食べる順番で二日酔いや悪酔いを防止できます。 - [二日酔い対策で食べる・水を飲むなど効果的な方法は](https://seeking-heights.com/hangover.html) - 飲み会やパーティが続く季節は、体調管理はとても大切で、二日酔いになりにくいですし、よく言われる二日酔い対策に、食べることや水を飲むことは有効性があります。 すきっ腹でお酒を飲むと、アルコール血中濃度が高くなり、酔いがまわります。お酒の強い人でも悪酔いの原因になります。 - [プラセンタはシミに効果アミノ酸が豊富で美白成分のひとつ](https://seeking-heights.com/smear.html) - 年齢を追うごとに気になってくるのがシミですが、プラセンタは美白成分のひとつで、シミを薄く改善、シミを作らないよう予防します。またプラセンタには肌には大切なアミノ酸が多く含まれているのでハリや弾力に影響するコラーゲンやエラスチンの生成を促す作用もあります。 - [睡眠不足で太る人の理由は？ホルモンが関係レプチンやグレリンの働きは？](https://seeking-heights.com/sleep.html) - 睡眠不足で太る原因と考えられているのが、食欲を司るホルモンのバランスが崩れることや、成長ホルモン、ストレスホルモンなどが食欲を増殖させて脂肪を溜め込み、代謝が低下するなど、睡眠不足で太る原因とホルモンがどのように関係しているか - [女性の中年太りでお腹ぽっこり解消ダイエットは和食の食習慣がじりじりと効果](https://seeking-heights.com/pear.html) - 中年になりお腹に脂肪がつくのは、基礎代謝が低下、女性ホルモンの影響、座っていることが多く、脂肪を溜め込みやすくなります。皮下脂肪が多くなる洋ナシ体型になりやすいです。またリンゴ体型と呼ばれるのが内臓脂肪がつきやすい。 対策として、日本人の伝統的な生活習慣や和食中心の食習慣を心がけていると、脂質の摂取量が少なくなり、体脂肪が減りやすくなります - [ポリフェノール豊富なベリーで痩せるって？ダイエット・老化防止や目にスーパーフルーツ](https://seeking-heights.com/berry.html) - ベリー類のポリフェノールがダイエットや若返り効果があることで注目されています。ワイドショーや情報番組などにも取り上げられている「ベリー類」の効果ですが、ポリフェノールが豊富で抗酸化力が高く、老化防止や目のかすみにも効果があるのは知っていましたが、さらに、ダイエットにもいいですって？中でもスーパーフルーツとしてアサイーベリーを上回るポリフェノール含有量がマキベリーです。 - [バランスの良い食事こそがダイエットに効果的な理由](https://seeking-heights.com/balance.html) - バランスよく食べて腹8分目で終えることはダイエットを意識しなくても、それほど太らないと思いませんか？ダイエットに欠かせないのが栄養のバランスです。かといっても、たまにはドカ食いをする時もあるけれど翌日は控え目に食べるような、カロリーや栄養バランスは1週間単位で考えるようにする食習慣を意識すると自然にダイエットができ、安定した体重がキープできます。 - [ストレスに強い脳を作る食生活や栄養素で見えてくるものは](https://seeking-heights.com/stress.html) - 毎日食べるものが精神的安定のカギでもあり、ストレスに強いメンタルを作ることにも食生活はとても関係があります。食生活ではバランスの摂れた栄養が体を作り、精神にも影響してきます。メンタルに弱いのは毎日の食生活が関係していることを知ることは大事です。ストレスが溜まりにくい、ストレスに負けないメンタルを作る食べ物はどんなものがあるでしょうか？ - [核酸効果は若返り！食事やサプリで肌や髪にもいい細胞からアンチエイジング](https://seeking-heights.com/dna.html) - 核酸は、 細胞の新陳代謝に不可欠で、新しい細胞を作り出す成分です。老化を防ぎ若さを保つため、細胞の活性化にとても重要です。加齢で新陳代謝も低下する年齢には、核酸は必要で細胞を若返らせるので、内側から体をサポートします。若々しい体を作る核酸は基礎代謝や免疫力も高まり、核酸は「第7の必須栄養素」と言われる成分です。若さを保つためにとって大切な栄養素です。 - [低糖質の代替え主食でダイエットが成功するには満足感があること](https://seeking-heights.com/low-sugar.html) - 低糖質の主食でダイエットするには満足感が得られることが大きなポイントと思います。 ご飯やパンが大好き、甘いものが大好きな人がいきなり低糖質制限でダイエットしようとすると、とてもつらくてすぐにギブアップします。低糖質でダイエットを始めようとする場合は、夜だけ糖質を摂らないようにしたり、糖質以外のものをしっかり摂って胃が満足するようにします。 - [糖質制限ダイエットは女性にとって効果が早く出やすいわけ](https://seeking-heights.com/carbohydrate-diet.html) - いろいろなダイエット方法がありますが、継続して続けられて効果が出やすいのは糖質制限ダイエットではないでしょうか。 糖質制限のダイエットでは、気をつけるポイントがわかっていれば成功しやすいと思います。面倒がなくて継続的にできるダイエットです。 ポイントはご飯やパンなどの穀類やお菓子・甘い飲み物など、糖質を多く含むものに気をつければ自然とダイエットが成功するので、代謝が低下している更年期の女性にもおすすめします。 - [食材を生のまま「ローフードダイエット」消化酵素で代謝がアップ！週末だけで体がスッキリ](https://seeking-heights.com/raw-food.html) - 生の食材は酵素やビタミンがたっぷり摂れます。生野菜、果物、ドライフルーツ、ナッツ類などを中心として、加熱せずに食べることで、酵素を作り出すエネルギーを抑えて、そのエネルギーを体内のデトックスや新陳代謝をアップするように促すことで痩せるという考え方です。 - [ベースメイクが崩れないためのおすすめの方法ある？そのポイントは？](https://seeking-heights.com/base-make.html) - これからの季節はどうしてもメイクが崩れやすくなります。ベースメイクが崩れる原因と崩れないようにするおすすめのコツは？ ファンデが崩れにくくするコツは基礎化粧品やベースメイクにもポイントがありそうです。 - [太らない朝食メニュー朝ごはんで理想のダイエットができる食べ方](https://seeking-heights.com/breakfast.html) - 朝ごはんを食べたほうが自然にダイエットができるのは、朝食を摂ることで体と脳に活動のスイッチが入り健康的な生体リズムが作れること、もう一つは朝食で代謝を上げることです。全く食べないことも、たっぷり食べることも、冷たいものを食べることなど注意をして腹3分～5分ぐらいで軽く食べること、食べ過ぎず、体を冷やさない食べ物など、気をつけるポイントはいくつかありです。 - [足の冷え解消に簡単足先を温めるマッサージ方法は？ポカポカになるポイントは？](https://seeking-heights.com/massage.html) - 女性の冷え性は末端冷え性が多いですが、自分で手先や足先をマッサージすることでかなり改善できます。マッサージで血行がよくなり足がポカポカしてきます。具体的に足指のどの辺をマッサージしたらいいのかを共有したいと思います。ソックスを履いて眠ることがなくなってきます。 - [発酵食品の酵素が作り出すパワーの魅力と効果効能](https://seeking-heights.com/fermentation.html) - 私たちが毎日のように食べている、味噌、醤油、漬物、納豆などの発酵食品は、古くから日本の食品として、酵素がそれらの旨みを引き出し、保存性に優れています。なによりも豊富に含まれた酵素の効能には驚かされます。さらには栄養価でも注目したいのが麹菌を使った発酵食品です。 - [ラクトフェリン乳酸菌はサプリが効果的！善玉菌を増やし免疫力アップだけじゃない！](https://seeking-heights.com/lactoferrin.html) - ラクトフェリン乳酸菌のサプリは確実に腸まで届くといいますが、ラクトフェリン乳酸菌のサプリは耐酸性カプセルを使用していることで胃酸で死滅せずに腸まで届きます。嗜好もありヨーグルトを毎日食べることもいいですが、ラクトフェリン乳酸菌の効果を感じられるのはサプリで摂る方が望ましいと思います。ラクトフェリンの効果は善玉菌を増やす事以上にいろいろな効果効能があるのです。 - [副交感神経を優位にする発汗作用と入浴の大切さ「更年期の自律神経失調症」を改善](https://seeking-heights.com/nerve.html) - 更年期では自律神経のバランスを崩して、交感神経と副交感神経のスイッチがうまくいかないでイライラすることが多い、夜眠れないというような悩みがあります。活動している時は交感神経が優位に働いていますが、副交感神経が優位にならないためイライラや不眠で精神的にまいってしまいます。 - [加齢による筋力低下の原因と女性として知っておきたい筋肉量の大切さ](https://seeking-heights.com/muscular-strength.html) - 50代になると加齢で体の老化を意識してしまいますが、筋力の低下（老化）、骨の老化、関節の老化など運動機能にかかわるところの老化も気になります。筋力低下の原因と女性として知っておきたい筋肉について調べました。 - [更年期の肌荒れに効果的なサプリは栄養バランスがよい成分](https://seeking-heights.com/rough-skin-2.html) - 大人の肌荒れや肌のトラブルは外的要因もありますが、内的要因を見直すことはとても大事と思います。内側からきれいにするサプリメントの効果は化粧品よりは早く効果があり体全体が若返ることや体調も整えるのによいと思います。 - [美容効果の高い入浴剤の主成分は？](https://seeking-heights.com/bath-additive-5.html) - 毎日お風呂に入っていますが、目的に合った入浴剤を知っていると、もっと美容によく健康的になれると思います。入浴剤の種類や効果は様々ですので基本の種類や特色を知っていれば、入浴効果が高められ、お風呂が楽しいものになると思います。 - [肌に関わる女性ホルモンを知れば生活習慣も変わる](https://seeking-heights.com/female-hormone-3.html) - 女性ホルモンのエストロゲンの肌への影響は大きく、別名が「美肌ホルモン」ともいわれています。女性のカラダや肌・髪にも影響したり、皮下脂肪を増やす働きがあるので肌にハリや弾力がでます。また体内に水分をため込む働きで肌の潤いがアップしたり血管が確証して肌色もよくなります。 - [細胞から若返るサプリメント「核酸」は遺伝子レベルで体が若返る](https://seeking-heights.com/nucleic-acid.html) - アンチエイジングを意識している年齢になると、これ以上老けたくない！何か効果的に若返ることがないかと、あちこちにアンテナをはっている方いませんか？細胞レベルで若返ることができれば鬼に金棒！核酸は細胞レベルで若返る、核酸サプリメントに注目が集まっています。 - [体脂肪率を下げる食べ物は？食事の中身と生活で代謝を高めるとは？](https://seeking-heights.com/body-fat-2.html) - 体脂肪率を下げる食べ物はなんでしょうか？良質のビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維などをバランスよく食べることや、糖質の摂り方の工夫もあるようで、摂取カロリーを減らすことは食べるカロリーを抑えることですが、食べ物の種類や食べるタイミングも大切で体脂肪率を下げるこつがあるようです。 - [善玉菌を増やすオリゴ糖の選び方で便秘最強の改善方法とは](https://seeking-heights.com/constipation-3.html) - オリゴ糖は便秘解消には即効効果があり、辛い便秘で悩んでいる方が「もう手放せない」というぐらいにオリゴ糖が効果的に便秘解消にいいのですが、オリゴ糖は体内の善玉菌であるビフィズス菌をサポートする役割は大きく、加齢とともに減少するビフィズス菌の働きを補うことで腸内環境を整え、体の中からきれいにします。 - [沖縄の雪塩バスパウダー「イルコルポ」サウナのような発汗作用](https://seeking-heights.com/yukishio.html) - 「イルコルポ ミネラルバスパウダー」自宅のお風呂でミネラルバスパウダーを入れるだけでサウナのような発汗作用があり、冷え性改善、脂肪燃焼、デトックス、むくみ解消などの効果があり、湯冷めしにくく、無添加なので敏感肌の方にもおすすめです。 - [【手作り保湿入浴剤】乾燥肌や角質もツルツル！](https://seeking-heights.com/handmade.html) - このところ手作り入浴剤で肌の潤いに満足しています。続けていると顔のくすみやシミも薄くなり美白効果も感じてうれしい体験をしています。結局1度や2度だけでなく続けることだなぁというのが最近感じるところです。市販の入浴剤のような香りはありませんが慣れるとむしろ心地いいですね。香りがほしかったらエッセンシャルオイルを垂らしたり食べた後のミカンやゆずを湯船に浮かすとさらに保湿効果がアップ！ - [代謝も上がる痩せやすい菌とは？腸内に痩せ菌を増やしてダイエット！](https://seeking-heights.com/yasekin.html) - 加齢で代謝が落ちてくるので体重が増える、でもなかなか痩せられないという悩みがあります。若い時と違い基礎代謝が落ちていることが原因ですが、諦めないで、まだまだ痩せる体質になること可能です。痩せやすい菌を増やすこととはどういうことでしょう？「腸内細菌」は代謝にも影響しているそうですよ。 痩せ菌を増やすことで代謝をアップさせる・・さあ具体的にどうしたらいいの？どうしたら痩せる菌が増やせるのでしょうか？ - [抜け毛を防ぐ【 女性必見】シャンプーの選び方と使い方２つのポイント](https://seeking-heights.com/shampoo.html) - 抜け毛とシャンプーはとても関係しています。加齢だから、更年期だから、ホルモンバランスの影響だからと諦める必要は - [美容効果を高める加湿器の置き場所やポイント](https://seeking-heights.com/humidifier-8.html) - 加湿器を上手に使って美容効果を高めるためには置き場所や湿度設定も大切になります。部屋の乾燥は肌の乾燥にもとても影響します。 空気の乾燥で肌がつっぱたり、ばりばりしてかゆみが出てくることもあります。特に寝ている時は無防備ですので加湿器の置き場所や湿度設定、タイマーを上手に使う必要があります。 - [パパイン酵素入浴剤の効果！冷え性改善やかかとがツルツル](https://seeking-heights.com/papain-enzyme.html) - 入浴剤のパパイン酵素入りは、お風呂上がりのツルツル度合いが全く違います。湯船に浸かっているだけで汚れが落ちて、毛穴もすっきりきれいになり、体のニオイなども気にならなくなります。酵素の力は体の汚れもきれいにしてくれます。自宅でお風呂に浸かっていると表面の汚れも毛穴の汚れも分解して体をきれいにしてくれるのがパパイン酵素です。 - [お風呂上がりに保湿クリームがいらい！パパイン酵素で角質ケアと潤う美肌効果](https://seeking-heights.com/moisturizing-2.html) - せっかくのお風呂タイムはお肌がしっとり潤う入浴剤を使いたいですね。入浴剤によってこんなに美肌効果を実感できるとはうれしいですね。お風呂上りに保湿クリームがいらなくなります。いろいろな入浴剤がとてもたくさんありますが、しっとり美肌になる入浴剤がいいです。入浴剤しだいではお風呂にゆっくり浸かって発汗作用がありデトックス効果、代謝アップ、美肌効果とお風呂でゆっくりリラックスして得られる効果に満足できるものはやっぱり人気もあります。 - [女性ホルモンエストロゲン減少で更年期の症状を和らげるには](https://seeking-heights.com/hormone.html) - 女性ホルモンは乱れやすく、10代、20代では女性ホルモンの影響では生理不順や肌荒れ・ニキビなどに悩まされ、更年 - [腱鞘炎は使い過ぎだけじゃない！女性ホルモンも関係している](https://seeking-heights.com/female-hormone-2.html) - パソコンの前に座ってマウスを使うのが当たり前になっていますが、腱（けん）にはそれが負担になっています。最初は右手首が違和感があり、マウスの使い過ぎで腱鞘炎になったと思っていました。確かにマウスの使い過ぎで腱鞘炎を起こしたとは思いますが、女性ホルモンの減少も腱鞘炎に関係していることがわかりました。 - [プロテオグリカンの保湿力が肌再生美容液と言われる訳は？](https://seeking-heights.com/proteoglycan.html) - 美容業界では次々と新しい美容成分でわたしたちを刺激しますね。プロテオグリカンも最近注目されそして人気成分なのです。プロテオグリカンは化粧水や美容液に配合されていますが、肌に浸み込みやすくて浸透性に優れ、保湿効果を期待する女性に大変注目されています。 どれぐらい保湿成分があるかというとヒアルロン酸の１３０％でヒアルロン酸やコラーゲンの生成や働きを促しながら、プロテオグリカン自体も高い保湿力を持っていることで注目されています。 - [毎日の入浴で浸かっているだけでダイエットが叶う方法とポイント３つ](https://seeking-heights.com/bathing.html) - 毎日の入浴でゆっくりリラックスしながらダイエットもできるお風呂の入り方の注意点が少しあります。お風呂に2～3分浸かってあとはシャワーで済ませるだけではダイエット効果は得られません。ゆっくりお風呂に浸かってリラックスできれば、体が痩せる体質になるのですが信じてやってみてください。身体がスッキリ体重も減って来ると思います。 毎日の入浴でリラックスできることを続けていると痩せる体質になりダイエットができます。 - [ぽっこりお腹を解消女性ならこんなダイエット方法が！【50代悩み】](https://seeking-heights.com/diet.html) - お腹ぽっこりは、中年太りだからしょうがない！隠すしかないでしょ！と開き直って、何もしないとこれからますますお腹は出っ張ってきます。まだ50代です。寿命が延びでまだまだ人生は長いのですから、まだ気力や余力があるうちに、小さなできることから習慣にするマインドを鍛えていきましょう。脳の仕組みを利用して、女性だからできる、ながらダイエットを習慣にしましょう。 - [女性ホルモンの影響で太る！50代ここを気をつけると【50代悩み】](https://seeking-heights.com/female-hormone.html) - 女性ホルモン、特にエストロゲンの減少が更年期障害に繋がりやすいので女性ホルモンに振り回されないように生活習慣や食生活の見直しをする、そんな時期に来ていると考えるべきです。 - [悩みの乾燥肌に発酵化粧品はどこまで保湿効果あるの？](https://seeking-heights.com/fermented-cosmetics.html) - 発酵化粧品は自然由来で成分が天然に近いため、肌にやさしく、加齢で乾燥肌や敏感肌の人の美白や保湿などエイジングケアに効果が期待できます。 - [乾燥肌とインナードライの違いって？自分の肌質を知ろう！](https://seeking-heights.com/inner-dry.html) - 自分の肌質を知っていますか？乾燥肌だと思っていたらインナードライ肌だった！８０％以上の女性がインナードライ肌だといわれています。肌につっぱり感があるのに皮脂が出ている、肌がゴワゴワしている、ファンデのノリが悪い、毛穴が大きくなっている、脂性肌と思って皮脂を取るケアをしているのに皮脂がでる肌はインナードライ肌の可能性があります。 - [乾燥肌によるかゆみの原因と対処法](https://seeking-heights.com/itching-face.html) - 乾燥で顔がかゆくなる症状は加齢を意識しだす年齢になると、ホルモンバランスの乱れや紫外線によるコラーゲンの減少などとストレス、生活習慣、食生活の乱れ、ダイエットでの栄養不足など原因が重なって起きることも十分にあります。 - [乾燥肌から潤い肌にするアンチエイジングケアのポイントと対策](https://seeking-heights.com/anti-aging.html) - アンチエイジングで一番大切なのが保湿 アンチエイジングで一番気をつけるべきは肌を乾燥から守ることです。そのため - [ひな祭りにちらし寿司を食べる意味に、なるほど！！](https://seeking-heights.com/hinamatsuri.html) - ひな祭り（雛祭り）は女の子の健やかな成長を祈る節句の年中行事です。 ひな祭りの食べ物は、縁起の良 - [植物性ラクトバチルス乳酸菌がなぜ？アトピーやかゆみに効果](https://seeking-heights.com/allergies.html) - アトピー性皮膚炎を含むアレルギーの症状は免疫機能の低下によるものです。体の中で免疫力を作るのは腸で７０％です。その腸の中をバランスの取れたきれいな腸内にすればアトピーなどのアレルギー症状はかなり改善されると思います。植物性ラクトフェリン乳酸菌は免疫細胞を活性化させる力が強く抗アレルギー作用が最も高いということです。 - [アトピー改善に酵素風呂効果を自宅でも酵素入浴剤](https://seeking-heights.com/enzyme-bath-4.html) - アトピー性皮膚炎、アレルギーや花粉症の悩みは免疫力が弱っていることもあり、代謝機能が衰えています。酵素風呂に入ると身体の中から温まり代謝がアップします。酵素風呂を繰り返すことで皮膚常在菌の働きが正常になりアレルギーなども改善されます。 - [アトピーを悪化させる食べ物腸内環境も悪くして免疫力も低下このままではだめ！](https://seeking-heights.com/atopic-2.html) - 食べ物で腸内環境の悪化を招き免疫機能を乱してアトピーを発症させます。アトピーはアレルギー・花粉症と同じで免疫力の乱れから症状が起こることが分かっています。腸内環境が善玉菌優勢になる食生活をすること、それは毎日食べる物と大きく関係しています - [プロバイオティクス乳酸菌の効果で驚きの免疫力アップ若い時より今が元気！](https://seeking-heights.com/probiotics.html) - プロバイオティクスが免疫力をアップさせることは健康に関心がある人はご存知と思います。プロバイオティクスは腸内細菌のバランスを改善することによって、人間や動物の健康に有益な効果をもたらす生きた微生物といえます。いろいろなウイルス感染を防御するにも免疫力が重要ですし、アトピー、アレルギー・花粉症などにも免疫力が関わってきますので、免疫力を増強するプロバイオティクスは大変注目されています。 - [スギやヒノキ花粉症状での肌荒れの原因と皮膚のバリア機能](https://seeking-heights.com/hay-fever.html) - 花粉のシーズンになると肌荒れで悩む人もとても多いですが、アレルギーが肌荒れを起こすのは肌のバリア機能の低下が影響しています。肌のバリア機能が低下していると外部からの刺激などの影響ですぐ肌荒れや肌のトラブルが起きやすくなります。 - [免疫力がつくヨーグルトや乳酸菌！ガン抑制効果もあるの？](https://seeking-heights.com/yogurt-2.html) - ヨーグルトや乳酸菌を選ぶ時はどの菌が有効に腸内環境をよくするか、どの菌が自分の体が必要としているかを知ることも大切と思います。そのような腸内環境をよくするヨーグルト、サプリメント、食品など嗜好だけで選ぶのではなく、免疫力を高めることを意識して選ぶようにしたいですね。 - [肥満ホルモンと言われるインスリンを分泌させない食事方法](https://seeking-heights.com/carbohydrate.html) - 肥満ホルモンとも言われるインスリンは糖質（炭水化物）を摂ると速やかに分泌されますが、糖質をエネルギーに変換する重要なホルモンでもあります。しかし、糖質の摂り過ぎはインスリンによって中性脂肪を溜め込むことも事実です。大好きなご飯（糖質）を制限する食事は、カロリーを計算しながら食べるより、簡単でダイエットが成功しやすいこと知っていますか？たんぱく質や脂質はいくら食べてもいいのです。 - [アトピーやアレルギーになぜ植物性ラクトバチルス乳酸菌は効果が高いの？](https://seeking-heights.com/atopic-4.html) - アトピーやアレルギー症状を改善するには、免疫力をアップすることが大切で、そのためには腸内環境を整える乳酸菌が有効です。特にアトピーやアレルギーに効果的な植物性ラクトバチルス乳酸菌は免疫力を強化する働きがあります。 - [アレルギー性鼻炎や花粉症にならない体質に遺伝や免疫力や生活習慣の関係と対策](https://seeking-heights.com/allergies-3.html) - アレルギー性鼻炎の人も花粉症の人もアレルゲンに対して過敏に反応してしまう状態のことです。花粉症は花粉という一定のアレルギンに反応しておきますのでアレルギー性鼻炎の中に花粉症が含まれます。 - [花粉症やアレルギー性鼻炎は食べ物で体質改善！身近な食材は？](https://seeking-heights.com/allergic.html) - 体質改善することでアレルギー性鼻炎が緩和されるので、日々の食べ物は重要です。何がアレルギー性鼻炎を改善できるのでしょう？アレルゲンに過剰反応しないような腸内環境改善、規則正しい生活、適度な運動なども大切です。毎日、口にしている食べ物は体質改善する上でとても重要です。 - [ローヤルゼリーのデセン酸の効能自律神経や女性ホルモンを改善](https://seeking-heights.com/decenoic-acid.html) - ローヤルゼリーには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など70種類もの栄養素があり、栄養化がとても高く、ローヤルゼリーだけの特殊成分のデセン酸はホルモンバランスを調整する働きもあり更年期の女性にはおすすめしたいサプリです。いろいろなサプリを摂っていた人がローヤルゼリーだけにした！という男女を問わす夫婦で摂っている方たちも多いのではないでしょうか。 - [更年期のエストロゲンの減少がメタボ体系に！50代その体系でいいの？](https://seeking-heights.com/estrogen.html) - 更年期になると、体重が増えていくのです。今までと変わらない食生活をしているのにです。理由は女性ホルモンのエストロゲンの減少が大きく影響しています。 女性らしい丸みのある体型を作るのもエストロゲンですが、閉経が近づきエストロゲンの分泌が減少していくと、内臓脂肪がつきやすくなります。 - [ホルモンバランスを崩す閉経前後に大豆イソフラボンを上手に摂るには](https://seeking-heights.com/isoflavones.html) - 大豆イソフラボンは大豆に含まれるポリフェノールの一種ですが、ご存知の通り女性ホルモンのエストロゲンの構造に似ているため、女性ホルモンに似た働きをします。若い時はPMSで悩み、閉経前後から出てくる更年期障害、骨粗鬆症、動脈硬化などの予防にも効果があります。 - [天然保湿成分とは？減少した肌年齢にエイジングケアとして](https://seeking-heights.com/natural-moisture.html) - 天然保湿成分は肌年齢におすすめ！それは乾燥小じわが目立ってくる時、ハリを取り戻すための保水力のパワーがあるからです。天然保湿成分（NMF）は肌に優しく、複数のアミノ酸成分を多く含んでいます。加齢で天然保湿成分は減少しますが、補うことで赤ちゃんのような潤う肌が戻ってきます。 - [緩やかな糖質制限は飽きずに効果！その食べ方は？](https://seeking-heights.com/locabo.html) - 穏やかな糖質制限は継続が楽にできるので、糖質制限ダイエット「ロカボ」をうまく工夫すれば体重をコントロールできるようになります。すぐに結果を出そうとする人や、ご飯、小麦粉のパンやラーメンなどが大好きな人でも工夫次第で続けられます。 - [温活の効果的で簡単な方法を紹介！３つのポイントは？](https://seeking-heights.com/warm.html) - 温活とは身体を温める習慣ですが、温活の効果的な方法が知りたくて検索している方も多いと思います。体のどこを温めると一番効果的なのでしょうか？手足が冷える、足首が寒い、疲れがぬけない、なんとなく不調など、ストレスや環境、更年期など様々な原因で新陳代謝や自律神経のバランスを崩していることが原因でもあります。体の冷えは”万病の元”とむかしから言われています。体を温めることはとても大切なのです。 ## 固定ページ - [50代60代1日1分の努力から半年後10歳若返ろう](https://seeking-heights.com/) - アラフィフ、アラカンになり徐々に体型が変化して、最初の頃は受け入れられない現実感があります。このまま年を取ってどんどんおばさんになっていくの？そんな不安は50代、60代になると多くの人が思う感情です。お腹がぽっこりしてきて、顔はハリがなく、たるみも気になります。体型の変化は、基礎代謝の低下、体内酵素の減少、筋力の衰え、ストレスなど、肌の老化は、酸化と糖化など原因はわかっています。何もしなければどんどん体型も肌も劣化して、シワやシミが目立ってきます。アラフィフ、アラカンになると年齢的にも、今までの生活習慣や食生活の見直しをする時期と重なります。少しずつ生活の改善や継続可能な少しの努力を毎日続けることで、老化を遅らせることができます。 - [リンゴ幹細胞エキス トライアルおすすめ！エイジングケアお得サンプル](https://seeking-heights.com/stem-cells) - 年を取るごとに細胞も老化していきますが、幹細胞は元の細胞機能を活性化してくれます。リンゴ幹細胞エキス配合の化粧品は、細胞レベルに働きかけ皮膚の真皮にあるコラーゲンやエラスチンを作り出すため、たるみやしわを改善していきます。今までの化粧品のように補填する役割ではなく、細胞レベルに働きかけシワやたるみを改善していきます。 - [アルガンオイル おすすめブランド100%オーガニック！](https://seeking-heights.com/argan-oil) - アルガンオイルは、オイルなのにさっぱりして浸透力は抜群です。アンチエイジングに、アルガンオイルは皮脂を抑えて、潤いだけをしっかりキープできるエイジングケアのためのオイルです。乾燥が気になる、クスミやシワが気になる、肌がゴワゴワする、ニキビや吹き出物が出やすい肌に、アルガンオイルは人間の皮脂に近いオレイン酸やリノール酸と豊富なビタミンEがたっぷり含まれています。アルガンオイルはブランドを選ぶことは重要です。特にアルガンオイルは100%オーガニックを選ぶこともポイントです。 - [ラジウム温泉の効能が自宅で「玉川の花湯」天然ラジウム玉川温泉](https://seeking-heights.com/tamagawanohanayu) - ラジウムの岩盤浴もブームがありました。 「玉川の花湯」は北投石のパワーで自宅でラジウム温泉効果が得られます。 - [酵素不足が太る原因！体内酵素を補う生酵母・生酵素サプリを摂ってみた](https://seeking-heights.com/enzyme) - 生酵素サプリは「生きたままの酵素」をサプリで摂れることです。 生酵素・生酵母はデトックス効果・脂肪燃焼効果により太りにくい安定した体重を維持できるようになります。 特に加齢を意識した年齢では、体内酵素が減少していることが体重が増える原因の一つです。 生酵素の役割は消化や代謝をスムーズにする重要な働きをしています。 「生酵素サプリ」はスムーズに食べ物を消化して代謝を助ける作用があり、代謝がアップすれば自然に体重が減っていき体のだるさなども解消されます。 生酵素がサプリで楽に摂れるので太りだした、体が重い方は試してみてください。 - [50代シミに効果的な美白美容液ランキング](https://seeking-heights.com/shimi) - 日本人の美白意識はとても高いと思います。むかしから日本では美白には「コメヌカ」「コウジ酸」が知られています。最近は「トラネキサム酸」「グリチルレチン酸ステアリル（甘草エキス）」「アルプチン」「ビタミンC誘導体」などが、美白効果が高い成分として認知度も高まっています。新しくできたシミには効果があっても、古いシミを薄くするには化粧品では時間がかかります。どうせなら、毎日使用する化粧品ですから、誇大広告に惑わされることなく、美白効果が高い成分配合の化粧品を選ぶことがポイントです。50代で選びたいのは、美白＋保湿効果が高い化粧品美容液です。 - [人気の無添加入浴剤をギフトに！肌がしっとり優しいオーガニック](https://seeking-heights.com/bath-additive) - オーガニック入浴剤はプレゼントとしても女性に人気で、とても喜ばれます。無添加入浴剤は、アトピー肌や敏感肌の方に、お風呂でゆっくりリラックスして疲労回復や美肌効果も。女性にとって入浴剤はもらってうれしいプレゼントです。お風呂で体の芯まで温まりリラックスできると、質の良い睡眠で翌朝がすっきりしますね。 - [【美人の泉 絹肌プレミアム】パパイン酵素入浴剤！発汗抜群でかかとがすっきり](https://seeking-heights.com/bijinnoizumi) - 冬は寒さと乾燥、冷え性の悩み 夏はサンダルを履くとかかとがガサガサではイメージダウンにつながります。 自宅でゆ - [BBクリームはカバー力で選びたい!50代自然なツヤでナチュラルメイク](https://seeking-heights.com/bbcream-50s) - 50代、60代で選ばれる優れたBB、CCクリームは、カバー力や自然な仕上がり、UV対策や持続性も兼ね備えておすすめです。近年はファンデーションよりBB、CCクリームで十分にファンデの役割があり利用者が急上昇しているのに納得です。BBクリームだけで自然なツヤ肌に見られます。BBクリームを塗っているのに塗ってる感じに見られない！ - [レチノール美容液の効果肌老化を抑える「シクロラボラトリトリプルエッセンス」](https://seeking-heights.com/retinol) - エイジングケア成分としてレチノール(ビタミンA)は年齢肌を感じる50代、60代にはアンチエイジングとしてかなり優秀な美容成分です。レチノールはエイジング成分として化粧品に含まれていることが多いですが、レチノール美容液として「シクロラボラトリ トリプルエッセンス」はナノテクノロジー技術により浸透力が断然よくなりかなり満足のいく美容液です。年齢肌を気にする女性に是非試してほしいです。シミやシワ、毛穴の開き、皮膚のたるみなどの肌老化をレチノール美容液で肌が若返るその変化や効果を実感出来ます。 - [運営者情報・プライバシーポリシー](https://seeking-heights.com/page-9094) - - [安眠枕の選び方「六角脳枕」朝起きた時にわかる寝つきが良くなる理由は3つ](https://seeking-heights.com/sleep-pillow) - ほとんどの枕は横向きになった時に居心地が悪くなる、またすぐに寝返りをうつことになります。寝返りをうった時にも枕が自分に合っていると違和感が体が感じないから朝までぐっすり眠れる、その快適さで朝はすっきり起きられます。安眠できる！を実感できたのが「六角脳枕」です。自分に合った枕に出会えたら、ぐっすりと眠れてすっきりと朝起きられる、それが自分に合った枕です。寝つきがよくなった実感があります。「六角脳枕」が超熟睡できる枕として実感できるのは、素材や高さ、構造にありました。 - [美容効果もある加湿器おしゃれなインテリアおすすめ2018～2019](https://seeking-heights.com/humidifier) - 加湿器の機能性も充実して、アロマ機能、除菌・脱臭機能、コンパクトでおしゃれなインテリアにもなるステキなデザインがたくさんラインナップしています。加湿器は快適なお部屋の空間をつくり、お肌の潤いを満たす美容に最適、乾燥が気になる季節には必需品となりました。 加湿器は快適なお部屋の空間をつくり、お肌の潤いを満たす美容に最適、乾燥が気になる季節には必需品となりました。 - [サイトマップ](https://seeking-heights.com/sitemap) - [お問い合わせ](https://seeking-heights.com/guide) - お問い合わせはこちらからお願いします。 当ブログの目次はこちらから - [管理人](https://seeking-heights.com/page-195) - ニックネーム：いつも晴れ 50年も生きているといろいろな体験をします。 いいことよ - [セラミドサプリ美白としっとり保湿](https://seeking-heights.com/ceramide-fine) - セラミドファインのサプリはパイナップルから取れた植物由来のセラミドが原料です。アンチエイジングを意識する年齢になると、外から化粧品だけでは肌の保湿やシミ・シワなどを防ぐことは難しいと思います。美白と保湿効果のあるサプリもいっしょに摂ると肌の潤いや美白効果は高まります。 - [紅珠漢お試し100円モニター！低分子化ポリフェノール疲れやすい人や寝つきが悪い人に](https://seeking-heights.com/koujukan) - 50代になると、疲れやすく疲れが取れにくい、朝から体がだるく重い、寒がりになった、冷え性がひどく - [加齢黄斑変性はルテインの減少が原因！サプリメントが効果的](https://seeking-heights.com/lutein) - 多くの人が使っているスマホやパソコンから発するブルーライトの光が目にダメージを与えています。また加齢でルテインは減少していき、40代では半減するそうです。 ルテインは強い抗酸パワーがあり、内側から目をケアします。ルテインサプリは予防と改善に効果的に作用します。 - [【アレルナイトプラス】乳酸菌サプリ!アトピーを改善痒みから解放ぐっすり眠れる](https://seeking-heights.com/allerknight) - 植物性乳酸菌の中でも植物性ラクトバチルス乳酸菌はアレルギー症状を抑制する効果がしっかりと臨床試験で確認されました。睡眠とかゆみはとても関係しています。多くの方が睡眠時のかゆみに悩んでいるのです。 植物性乳酸菌で免疫機能のバランスを整え、同時に良質な深い睡眠が取れることがアトピー対策にとても大切なポイントです。「アレルナイトプラス」を摂っていると、かゆみが緩和され良質な睡眠が取れるようになります。 - [ベルタ酵素の効果的な飲み方！太った痩せたその違いは？](https://seeking-heights.com/belta) - 人気のベルタ酵素で痩せた人や太った人、この差はどうして？飲み方などで効果が違うのでしょうか？痩せた人は万々歳！でも逆に太った人はショック！以前、飲んで効果がなかった人、逆に太ってやめた人も、もう一度飲み方のポイントを知って実践したら、今度こそ効果があった！と - [アテニア クレンジングオイル！くすみも毛穴もさっぱり・すっきり・最後にしっとり](https://seeking-heights.com/attenia) - アテニアのクレンジングオイルはサラッとしていながらスッキリと毛穴の汚れも取り除きくすみが取れてきます。メイクを落としてさっぱり感がありながら、肌がしっとりする感覚は乾燥肌に悩んでいる方、スキンクリアクレンズオイルで保湿効果もできます。 - [【はりつや美人】キッコーマンはなぜアンチエイジングに効果的なサプリ？](https://seeking-heights.com/haritsuya) - 【はりつや美人】キッコーマンから「からだ想い」シリーズがでていいますが3周年になるそうです。おしょうゆのキッコーマンのサプリで口コミでも評価はいいと思います。実はキッコーマンの【はりつや美人】に入っている成分は、わたしがそれぞれ単品で飲み続けていたサプリが１つのサプリで摂れるので興味があり調べてみました。40代、50代と年齢を重ねると、とにかくサプリメントは取るべきと思っています。内側から若返るって本当なんです。 - [「黒ツヤソフト」の効果アキョウ配合のサプリ白髪や美肌や更年期症状に](https://seeking-heights.com/kurotsuya) - 白髪が黒くなるサプリなんてと思いながら、時間はかかるけど飲んでみようと思って続けている方多いと思います。 白髪の効果が出る前にボリュームやコシがでてくるのと、お肌への効果や更年期などの症状が和らいできますので、「黒ツヤソフト」は身体全体のエイジングケアとしてもいい無添加のサプリメントです。 - [「重ね発酵ハーブ茶」W発酵茶の効能！乳酸菌配合で体がスッキリ](https://seeking-heights.com/herb-tea) - 発酵茶は体を温める最高の飲み物として人気があります。W発酵茶って？普通の発酵茶と何がどう違うの？発酵茶の特徴の身体を温めて免疫力アップ、さらに、W発酵により次世代型機能性健康茶と言われるわけは？ 飲んでいると痩せ菌が増えて、体の不要なものがすっきり排出します。ダイエットカレンダーをつけるのが楽しみになる！ - [AGEST幹細胞美容液の効果トライアルセットで馬プラセンタサプリも](https://seeking-heights.com/aging-repair) - エイジングケアで人気のブランド「AGEST」が幹細胞美容液をリニューアル！50代のアンチエイジングに定評のある馬プラセンタサプリと幹細胞美容液がセットでトライアルできます。相田翔子さんをモデルに起用していますが、毛穴の広がり、ハリ、乾燥などの悩みを持つ40代、50代、60代におすすめです。 ## カテゴリー - [乾燥肌](https://seeking-heights.com/category/beauty/dry-skin) - [美容機器](https://seeking-heights.com/category/life/beauty-equipment) - [バスタイム](https://seeking-heights.com/category/life/bathing) - [ビューティ](https://seeking-heights.com/category/beauty) - [ヘルスケア](https://seeking-heights.com/category/health) - [更年期](https://seeking-heights.com/category/health/menopause) - [生活](https://seeking-heights.com/category/life) - 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