アトピーでかゆくて眠れない時！乳酸菌と睡眠と新陳代謝の関係

敏感でデリケート、アトピー肌で夜眠れずに悩んでいる方、子供から成人、加齢で体質が変わりアトピー肌で悩んでいる方多いと思います。どうしたら改善されるのか？

アトピーは複合的な作用によって起きています。

かゆみ、皮膚の新陳代謝の低下、眠れない、これらが改善するとアトピー肌はかなりよくなってきます。アトピーはこれらが悪循環メカニズムになっているからです。

アトピーの原因と改善

日本皮膚科学会の「アトピー性皮膚炎」の定義は、アレルギーを起こしやすい体質であり、増悪・寛解を繰り返し、かゆみのある湿疹を主病変とする慢性疾患。

また

皮膚の乾燥とバリア機能の異常で体外からいろいろな刺激に対し、皮膚が過剰に反応します。

体質が、IgE抗体というアレルゲンに反応して痒みの原因となる物質を作りやすいこと、かゆみが強いため、かきむしる、異常状態の皮膚炎（赤み、腫れ、みずぶくれ、ただれ、出血、かさぶた、肥厚、色素沈着など）が積み重なって、抵抗力も弱まって皮膚の感染症など、他の病気も起きやすい状態になります。

アトピーは複合的な作用によって起きていると考えられます。

それらを大きく３つに分類すると

これら３つを改善できるとアトピー肌はかなり改善され、かゆみがおさまり、ぐっすり眠れるようになります。

アトピーの悪循環メカニズム

寝ている間に、かゆくてぼりぼり掻いている、眠れない、眠りが浅い、ということがアトピーを悪化させる原因のひとつになっています。

炎症やアレルギー反応を抑える働きがあるステロイドホルモン（副腎皮質ホルモン）と肌の新陳代謝を促す成長ホルモンが正常に分泌されないと、その結果アトピーを悪化させます。

ぐっすりと深い良質の睡眠を取ることがホルモンの分泌を正常にすることは、アトピー対策のとても重要なポイントです。

眠れない⇔かゆい⇔かゆいから眠れない⇔眠れないからかゆい

という２つの悪循環がアトピーを悪化させます。

皮膚の新陳代謝

肌の新陳代謝は、深い眠りの時にでる成長ホルモンと関係しています。成長ホルモンが乱れると新陳代謝が低下して、ステロイドホルモンが乱れ、かゆみが増大します。

ビタミンB1やビオチンの摂取で皮膚の新陳代謝を促すことはアトピーに効果的

※ビオチンは皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素

睡眠の質

アトピーの悩みの中に「睡眠」の妨げがある方はとても多いと思います。

睡眠サプリの成分として見かけるのが、ギャバやグリシンがありますが、ラフマ葉抽出物にも優れた睡眠を改善する作用があることで注目されています（睡眠薬ではない）。

■睡眠を助ける成分■

◎ラフマ葉抽出物は抗ストレス作用があります。ギャバと併用することで相乗効果を発揮してストレスを抑制する効果が最も高いことがわかってきました。

◎ギャバ（GABA)は発芽玄米や味噌醤油に含まれる天然のアミノ酸の一つです。神経伝達物質でリラックス効果をもたらします。

◎グリシンはギャバと共に末梢神経系において副交感神経を刺激してリラックス効果を誘導します。心拍数・血圧の上昇を抑制します。

かゆみを抑制する植物性ラクトバチルス

アレルギーは免疫細胞のバランスが崩れている状態で、乳酸菌（善玉菌）を摂取することで免疫機能のバランスを整え、アレルギー症状を軽減する作用があります。

アトピー対策に最も効果的なのが乳酸菌のなかでも植物性ラクトバチルスです。アレルギー症状の抑制効果がしっかり確認されている植物性乳酸菌のひとつです。

乳酸菌の種類や量も選ぶポイントで、ヒト由来や動物性の乳酸菌を配合している製品に比べ、日本人の食文化になじみのある、酒粕由来などの植物性の乳酸菌がアトピーに効果的に働きます。

アトピー改善「アレルナイトプラス」

からだの中からバランスを整えること、不足しやすい栄養素を補給、深い睡眠が得られる「アレルナイトプラス」でアトピー症状が改善された方がとても多くなっているそうです。

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※平均で2ヵ月で実感！！

◎植物性ラクトバチルス乳酸菌　1000億個配合

◎ビタミンB群（7種類）、ビオチン

◎睡眠を助ける成分が6種類のハーブ

◎アレルギー特定原材料不使用（えび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン）