皮膚のターンオーバーは肌の老化とも関係して、ターンオーバーが遅れると角質がスムーズに剥がれず、それがシミやくすみ、毛穴のつまりなどの原因になります。ターンオーバーが正常であれば、正常なサイクルで新しい細胞ができ、古い皮膚は自然に垢となり取れていきます。
毎日きちっとお手入れをしているつもりでも、肌のターンオーバーの周期が長いままでは肌はくすんでいき、毛穴に皮脂がたまり、しみも目立ってきます。さてエイジングケアで気をつけたい基本のスキンケアで正常なターンオーバーになるにはどうしたらいいでしょうか？
毎日のお手入れのポイントをしっかり抑えていると、肌のターンオーバーのサイクルが正常にになり肌のトラブルもなくなり保湿もしっかりキープできます。
目次
正常な皮膚は細胞が皮膚の表面の角質層までいき、垢となって剥がれるまで28日ほどです。この日数は年齢がかさむほどに時間がかかり、皮膚のターンオーバーは長くなっていきますが、正しいスキンケアをしていると、年齢にはさほど関係なく肌のターンオーバーは正常に保たれてきます。
肌のコンディションがよければ皮膚のターンオーバーは正常に働いていると思います。
加齢でターンオーバーの周期が遅れるといわれますが、正しい自分にあった基本のスキンケアをしているとターンオーバーもバリア機能も正常になると思います。
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◎ファンデがきれいに落とされているか？
◎週に2回ほどピーリングジェルでマッサージしている？
◎化粧水がしっかり皮膚に浸透しているか？
◎しっかり保湿できているか？
◎紫外線対策をしているか？・・肌の大敵が紫外線です。外出の時はUVはもちろん帽子や日傘でプロテクトしましょう。
◎美肌効果のあるサプリを飲んでいるか？
詳しくは➡肌のターンオーバーを正常にするエイジングケアのサプリメントはとても有効
◎規則正しい生活やストレスをため込まないようにしている？
生活習慣が肌への影響はとてもあります。不規則な生活や乱れた食生活は肌にすぐに表れますね。特に腸内環境は肌や健康そのものに大きな影響があることはご存知と思います。
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上記のことをチェックしてみましょう。
50過ぎてから毛穴の広がりが気になり、シミも多くなりましたが、以下のようなスキンケアをしてから肌のコンディションはよくなりました。毛穴は目立たなく、シミも薄くなったようで、シワもほとんど増えていませんし、スキンのトーンもよくなっています。個人差はあると思いますが、私のスキンケア方法を紹介します。
ゴシゴシしたりの刺激を与えないできれいに汚れを落とす、さっぱりしたオイルクレンジングをおすすめします。このクレンジングを使い始めてから汚れもきれいに落として、しかも保湿効果が素晴らしく朝顔を触るとしっとりとしています。
もう3年ほど使用しているピーリングジェルは古い角質や毛穴の汚れをスッキリさせます。このピーリングジェルを使い始めてから、小鼻の毛穴の汚れもすっきりして毛穴が目立たなくなっています。毎日洗顔しているのに耳やこめかみ、口の周りなどから角質がボロボロとでてきて気持ちいいですよ。毎日の洗顔にプラスして週に2～3回ピーリングジェルでマッサージすると角質が取れて、肌がスッキリします。
洗顔後につける化粧品は何を使っていますか？もし今使っている化粧水がす～と肌に馴染んでいかない場合はブースターとしてアルガンオイルやマルラオイルを化粧水に混ぜてつけてみてください。浸透力がよくなり、肌の潤いがアップします。せっかくつける化粧品ですから効果がなければもったいないです。
なんとなく化粧品をつけているという方には、今の化粧水にアルガンオイルを1～２滴混ぜてつけてみてください。（アルガンオイルまたはマルラオイルを1～２滴を手の平に取り化粧水と混ぜ、顔にも化粧水をスプレーしてなじませます。最初はアルガンオイルのニオイが気になりましたが、今は全然気になりません。）
化粧水をつけた後に美容液をつけます。これだけで保湿はしっかりできます。
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スキンケアは角質が正常なサイクルで剥がれ落ちていればターンオーバーの周期はいいと思います。でもくすみや毛穴のつまりがスッキリしていない場合はスキンケアを見直すいいチャンスと思います。
一日のしめにお風呂にゆっくり浸かってリラックスすること、発汗は肌にもとてもよいですので発汗作用のある入浴剤や手作り入浴剤では重曹もピーリング効果がありますので試してみてください。
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