肌のターンオーバーを正常化！保湿とくすみを解消アンチエイジングのポイント

シミ、しわ、毛穴の開きや肌荒れも年齢を重ねてくると気になってきます。

それは肌の乾燥とも関係しています。

原因は肌のターンオーバーの周期が長くなっているためです。20代の頃はターンオーバーの周期は28日ぐらいですが、加齢を意識する年齢になるとその周期は45日～60日と若い時の倍以上の時間がかかっています。これが肌の老化を加速することになります。

加齢でも肌のターンオーバーを正常に戻せる？

肌のターンオーバーに時間がかかれば、肌の再生能力も低下して、古い角質や汚れが蓄積されていきます。それが原因で肌のくすみ、毛穴の開き、ハリ、シミ、しわが目立ってきます。

年齢を重ねてくると、セラミドなどの皮膚に潤いを保つ水分も少なくなり、乾燥肌になっていきます。

よく言われる”お肌の曲がり角”とはターンオーバーの機能低下で肌質が変わっていくことです。

今までのスキンケアをもう一度見直してみましょう！

若い時のようなもちもち肌に戻すことができます！

毎日の保湿を重点においたスキンケアによりターンオーバーが整ってきます。

洗顔、化粧水、美容液、乳液、クリームは保湿成分が入っているものを使っていますか？

加齢とともに肌質も敏感肌になったり、アトピー肌になってかゆみがでることもあります。

４０代、５０代になると身体も変化してきますので、生活環境、食生活などを見直す時期でもあります。前向きに捉えて、今までの生活習慣の改善やスキンケア方法で１０歳若返るよう頑張りましょう！

➡　皮膚のターンオーバーを促して10歳肌が若返るスキンケアのポイントはここ！

新陳代謝の低下と肌のターンオーバー

新陳代謝がよければ、肌のターンオーバーも正常な２８日周期で、自然と古い角質は剥がれ落ちて新しい細胞が生まれるサイクルになります。

肌のターンオーバーも体の部位によっても異なります。新陳代謝が悪いと足や手が冷えるのも末梢の血行の関係もあります。

新陳代謝を上げる＝血行が良くなる＝ターンオーバーの正常化　となります。

まさしく新陳代謝の低下が、肌のくすみ、シミ、毛穴の開きを引き起こしています。

ターンオーバーを正常に保つ秘訣

肌のトラブルの原因はターンオーバーが原因しています。

ターンオーバーが遅いと肌がカサカサしたり、くすんできたり、古い角質が溜まってくるとゴワゴワした感触があります。

スキンケアとしてはピーリングをするといいと思います。

家庭でできるピーリングを長年使っていますが角質がボロボロと気持ちよく取れてスッキリします。わたしのような敏感肌でもオススメで１本で８か月ぐらい長持ちします。（やりすぎてもダメで週に２～３回）

➡　角質ケアにピーリングジェル肌のトーンアップや紫外線予防にも効果！

正常に保つためには生活習慣も関係しています。

・睡眠時間と規則正しい生活・・夜遅くまで起きていませんか？

・バランスの取れた食生活・・肌を作るたんぱく質・ミネラル・ビタミン類は意識して摂る

・ストレスをため込まない・・週に一度はゆっくりとお風呂や温泉でストレスをリセットする

・紫外線は避ける・・外出時はUVケアは必ずする

➡　ポリフェノールの種類と効果効能！アンチエイジングや生活習慣病に

肌のターンオーバーと肌の構造

表皮は角質層から基底層までとても薄く（0.3㎜）です。基底層から一番外側の角質層まで一定の期間で角質となり剥がれ落ちてはまた新しい皮膚が生まれ変わることを繰り返しています。これがターンオーバーと呼ばれていますが、この表皮の中にセラミドがあり肌に水分をキープしていますが、正常に働いていれば肌のバリア機能も正常に働いています。

しかし

加齢で肌のターンオーバーが正常に繰り返えされなくなると、セラミドが水分保持を十分に保つことができず、肌のバリア機能が働かなくなります。