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糖質制限ご飯の代わりにパスタは炭水化物でも低GI値

白米や白パンよりも血糖値を上げにくいのがパスタでGI値が低めです。なぜでしょうか？実はパスタは小麦粉でも「デュラムセ...

雑穀米は昔のイメージと違い、もっちりと甘みがありおいしいですね。しかも 50代、60代に不足がちな栄養素の必須アミノ酸...

50代になると太り始め、なかなか痩せない！体重が増えたらなかなかダイエットしても減らない50代60代ですが、体重を減...

辛い糖質制限は我慢できないので糖質抜きのダイエットなんて続かない！ご飯大好きで炭水化物が食べられないのは無理！でもも...

トランス脂肪酸は血液中のLDL（悪玉）コレステロールを増やして、HDL（善玉）コレステロールを減らすため、動脈硬化の...

体を老化させる物質に糖化があります。食事からなるべく糖化をさせない、体にためない食習慣や生活習慣とは？食事に...

毎年、花粉飛散情報が発表されますが、花粉アレルギーの改善がされていないから気になるのです。花粉症を改善するために、鼻炎やアレ...

糖質制限ダイエットは炭水化物などの糖質を控えるものです。ライザップの食事メニューも「低糖質食」ですね。糖質の多い主食...

健康や美容で糖化という言葉を聞きますが、老化と糖化はとても関係しています。皮膚への影響もとても大きいです。しかし、糖化の原因...

すっかり糖質制限ダイエットが定着しましたが、おやつや主食で低GI食品を知っておくことは大事です。血糖値の急上昇を抑え、糖質の...