辛い糖質制限は我慢できないので糖質抜きのダイエットなんて続かない！ ご飯大好きで炭水化物が食べられないのは無理！でもも...

ご飯が大好きな人にとって炭水化物を抜くなんて考えられない！でも50代になって急に太ってくると炭水化物ダイエットをしようと思い...

白米や白パンよりも血糖値を上げにくいのがパスタでGI値が低めです。 なぜでしょうか？ 実はパスタは小麦粉でも「デュラムセ...

加齢で体内の酵素はどうしても減少します。 酵素ドリンクがブームになり、消化酵素や食物酵素も聞くけれど、酵素ってそもそも何？ ...

ダイエットしているから朝は食べない、朝食を摂るよりも寝ていたいなど、朝に何も口に入れないほうがダイエットにも逆効果です。朝ごはんを食...

50歳を過ぎて更年期、閉経後の女性は眠れない、不眠症状に悩まされる方多いのではないでしょうか？ ベッドに入ってもなかなか眠れな...