辛い糖質制限は我慢できないので糖質抜きのダイエットなんて続かない！ ご飯大好きで炭水化物が食べられないのは無理！でもも...

低糖質の主食でダイエットするには満足感が得られることが大きなポイントと思います。 ご飯やパンが大好き、甘いものが大好きな人がい...

白米や白パンよりも血糖値を上げにくいのがパスタでGI値が低めです。 なぜでしょうか？ 実はパスタは小麦粉でも「デュラムセ...

50歳を過ぎて更年期、閉経後の女性は眠れない、不眠症状に悩まされる方多いのではないでしょうか？ ベッドに入ってもなかなか眠れな...

中年になりお腹に脂肪がつくのは、基礎代謝が低下、女性ホルモンの影響、座っていることが多く、脂肪を溜め込みやすくなります。皮下脂肪が多...