バランスの良い食事こそがダイエットに効果的な理由
バランスよく食べて腹8分目で終えることはダイエットを意識しなくても、それほど太らないと思いませんか？ ダイエットに欠か...
「雑穀米」低GI値でビタミン・ミネラルがたっぷり
雑穀米は昔のイメージと違い、もっちりと甘みがありおいしいですね。 しかも 50代、60代に不足がちな栄養素の必須アミノ酸...
更年期のエストロゲンの減少がメタボ体系に！50代その体系でいいの？
更年期になると、体重が増えていくのです。今までと変わらない食生活をしているのにです。理由は女性ホルモンのエストロゲンの減少が大きく影...
50代体脂肪が減るゆるめの糖質制限！1ヶ月後のすっきり感その方法
50代になると体重は増える、体脂肪が増える、お腹がぽっこりなど、体の変化にどうしようと悩んでいる人は多いと思います。 ご飯やパ...
女性の糖質制限ダイエット効果を得る４つのポイント
糖質制限ダイエットは炭水化物などの糖質を控えるものです。 ライザップの食事メニューも「低糖質食」ですね。 糖質の多い主食...
糖質制限ダイエットは女性にとって効果が早く出やすいわけ
いろいろなダイエット方法がありますが、継続して続けられて効果が出やすいのは糖質制限ダイエットではないでしょうか。 糖質制限のダ...
50代中年太りの解消に和食「一汁三菜」のダイエット効果
50代になると代謝が低下していわゆる中年太りに悩みます。今までと同じ食事をしていても太るのですが、50代になってダイエット食...
食物繊維で糖質カットふすまパンしっとりおいしく便秘が毎朝スッキリ
糖質制限している方には、小麦ふすまのパンは食物繊維もたっぷりで、何よりもおいしいですよ。パンが好きで我慢している方には是非試してみて...
皮膚老化の原因は糖化！必須 予防や改善対策でアンチエイジング
健康や美容で糖化という言葉を聞きますが、老化と糖化はとても関係しています。皮膚への影響もとても大きいです。しかし、糖化の原因...
成長ホルモンとは？その役割がエイジングケアに注目されている
「成長ホルモン」は子供や10代の若者の成長期にあるホルモンでもありますが、成人になってからも加齢を意識した年齢になっても、私たちの体...