更年期になると悩みますねぇ。女性ホルモンの影響がこれほどでるとは、実際にその年齢になって実感しています。
原因が女性ホルモンの減少ということはわかるけれど、どうしたら症状が楽になるか？
根本原因の女性ホルモンをカバーするサプリを摂ることが症状を和らげると思うけれど、いろいろなサプリがでていて迷います。
更年期サプリは何がいいのか？
エクオールとラクトビオン酸のサプリは更年期の症状が改善されたという口コミも多いです。
どうして？
エクオールとラクトビオン酸のサプリが更年期の症状を和らげてくれるのでしょうか？
目次
更年期サプリ ラクトビオン酸とエクオールの相互作用
ラクトビオン酸は、牛乳や乳製品中に含まれるラクトース（乳糖）からつくられる酸性のオリゴ糖です。カスピ海ヨーグルトに含まれており、更年期の症状の緩和や骨粗しょう症の予防に効果があるとされています。
エクオールは大豆イソフラボンから作られる成分ですが、日本人の2人に1人がイソフラボンからエクオールを産生するのに必要な腸内細菌がないといわれています。そのため、毎日納豆や豆腐などを食べていても効果を感じられないのです。
その2人に1人の中にあなたが入っているかもしれません。
エクオールが腸で作られなければ、いくら大豆イソフラボンを摂ってもエストロゲンの働きは期待できません。
ラクトビオン酸はエクオールの働きをサポートして、カルシウムの体内吸収を高める作用があるので、骨粗しょう症が気になる方も、エクオールとラクトビオン酸を一緒に補うと相乗効果でいいですね。
エクオールとラクトビオン酸を一緒に摂ることでエクオールの生産力とカルシウムの吸収を高めています。
※大豆イソフラボンを摂っていてもエクオールを腸で代謝できない人は、エクオールとラクトビオン酸を一緒に摂れるサプリを試すこともいいでしょう。
詳しくはこちら➡ エクオール+ラクトビオン酸を一緒に補えるサプリ
ラクトビオン酸とは？
長寿で知られるコーカサス地方の伝統的発酵乳「カスピ海ヨーグルト」はご存知と思います。
カスピ海ヨーグルトの中に存在するラクトビオン酸は日本でも期待度が高まってきています。
ラクトビオン酸は食事（カスピ海ヨーグルト）やサプリとして摂取できることはうれしいですね。
女性ホルモンのエストロゲンが減少することが原因で
ほてりやのぼせ、イライラなどの更年期の症状を緩和するため注目されています。
〇骨粗しょう症を予防・・カルシウムの吸収を促進し、骨密度を向上させる働き
〇更年期の症状の予防・・女性ホルモンのような働きを持つ大豆イソフラボンの吸収を良くし、エクオールへの変換を助けます
〇腸内環境を整える効果・・ラクトビオン酸は難消化性のオリゴ糖です。オリゴ糖は消化されずに腸まで届きビフィズス菌や乳酸菌のエサになり善玉菌を増やす
〇肌の調子を整える効果・・皮膚構造における保湿機能を担うラメラ構造を安定化させる働き
などの効果はどれも必要なものばかりです。
女性ホルモン減少は深刻
女性は40歳を過ぎた頃から、卵巣機能が徐々に衰えてきて、閉経を迎えます。そして、この閉経をはさんだ前後約10年が「更年期」と呼ばれます。
この更年期の時期は、卵巣から分泌される女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少するため、ホルモンバランスが乱れます。
更年期の症状が酷い人は10年以上も更年期の症状を抱えて、耐えて生活しますか？
自律神経もホルモンバランスの影響を受けるので、様々な不調が心身に現れるのです。
もし更年期のサプリで症状が改善されたら、辛い人生が楽しい人生に変わるのです。気持ちが明るくなるのです。
スーパーイソフラボン「エクオール」を直接摂取できるサプリ
詳しくはこちら➡ エクオール+ラクトビオン酸を一緒に補えるサプリ
更年期に効果的に働くエクオール＋ラクトビオン酸
大豆イソフラボンが腸内細菌でエクオールという成分に変わり、このエクオールがエストロゲンのような働きをすることがわかってきました。
とはいっても、イソフラボンを食事やサプリで摂っていても腸内でエクオールが作れないのであれば、直接「エクオール」のサプリメントの利用は効率的と思います。
ちなみに、「アグリコン型イソフラボン」30㎎分のイソフラボンを味噌汁で摂るとなると、約10杯分だそうです。ちょっと無理ですね。
50代になって自分も周りでも骨折した人が何人かいます。それも女性ホルモンの低下で骨粗しょう症の傾向があるからだと思います。
エクオール生産力をアップさせる【ラクトビオン酸】も配合 しているサプリは、カルシウムの吸収率も高めるのです。
2~3ヵ月はサプリを試してください。症状が楽になってくると思います。
最後に
「エクオール」は早い人では１～2週間で身体や気持ちが楽になる人も結構多いことが口コミでわかります。
イライラしたり、カ～ッとなったり、なににつけ億劫になったりと、おもしろくない毎日から気持ちが前向きになれば、これが本来の自分だ！頑張ろうという気持ちになります。
エクオールを摂取することで、もやもや、イライラも軽減されますので、エクオールの効果は確かにあります。