50代、下腹のぽっこりはなかなかすっきりさせるのは難しいです。ストレッチさえ面倒で体を使うことが苦手な人にはタオルで「乾布摩...

「乾布摩擦」は子供の頃に学校でやっていました。皮膚を鍛えれば風邪をひかない、日本の昔からの健康法の一つが「乾布摩擦」です。 そ...

夏に冷たいものばかりを飲んだり食べたりそんな生活を過ごしていると季節が変わる頃に胃腸の不調を訴える方も多いのではないでしょうか？ ...

冷え症やむくみの改善には血流をよくすること、血行が悪いことが原因と分かっていると思います。 ところで具体的に血流をよくするため...

寒くなると冷え性でも特に足先が冷え込む「末端冷え性」に悩む女性は多いと思います。 指足先が冷えるのは血流が悪く血液が末端まで届...

体が硬い人ほど、実はストレッチすると痩せやすい体になりやすいのです。続けているとダイエット効果は高まると思います。 年齢的にも...

毎年春は、なんとなく不調、日中でも眠気や体がだるくなります。 寒暖差の激しい季節は、ホルモンや自律神経の切り替えがうまくいかな...

白湯（さゆ）を飲んで”効果なし”とすぐに断言するのはもったいない。 継続することです。 続けることが大切です。 白...