レプチンサプリの効果!我慢せず腹八分目でダイエット

ダイエット

「レプチンサプリ」は食べたい気持ちが落ち着いてくるので我慢しないで抑えられるから、自然とカロリー摂取が控えられます。

食い意地がおさまり我慢する気持ちがなくなる!

だからストレスを感じない!

さらに

脂肪の蓄積を抑制する!

正常にレプチンホルモンが働くようになり

腹八分目で満足できる

どうして「レプチンサプリ」が食欲を抑えるのか?

相乗効果をもたらす簡単な「手のつぼ」も紹介します。

レプチンとは何?ホルモンダイエット?

痩せたいけれど食欲が止まらない!

原因は

レプチンという食欲を抑えるホルモンがうまく働いていないからです。

逆に

いつも腹8分目で満足できる人は

「レプチン」が体内で正常に働いています。

レプチンは脳の視床下部で食欲をコントロールしています。

通常は

レプチンが分泌されると脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて満腹感を感じます

※大脳の下側に間脳があり、間脳の下の位置に視床下部があります。視床下部では、大脳から伝えられる刺激により、様々なホルモンを分泌するところです。

レプチンの食欲コントロールがきちっと働いていれば、ほどほどの食事で満腹感があるはずです。

食べ過ぎとわかっているのに食べている!

それは

レプチンがうまく働いていないからです

レプチンが脳の視床下部にある満腹中枢に作用していかないから。

満腹を感じるホルモン「レプチン」

食事をした後に「あ~お腹いっぱい」と感じます。

満腹を感じるのが「レプチン」というホルモンです。

レプチンが分泌されて脳の満腹中枢が刺激されて満腹感を感じます。

レプチンが体重をコントロールしているといってもいいでしょう。

女性ホルモン減少の影響と食欲

更年期に入ると女性ホルモン(エストロゲン)の急激な減少が太る原因でもありました。

女性ホルモンと自律神経も脳の間脳視床下部がコントロールしていることも影響しています。

レプチンの減少を防ぐ生活習慣

生活の質を上げること

規則正しく夜更かししない

睡眠をしっかり取ること

早食いはダメ

「早食いは太る」とよく聞きますがその理由を説明してというと・・・

今ならわかると思います。

レプチンの食欲を抑制するホルモンが大きく関係しています。

レプチンは脂肪細胞から分泌され、大脳の視床下部に「お腹いっぱい」の指令を出して食欲を抑制するように身体を切り替えます。

それと同時に

筋肉や肝臓へ働きかけ、摂取したエネルギーを消費しようとします。

早食いは太る

レプチンは食事から20~30分後に分泌されるため、早食いをするとレプチンが分泌する前にたくさん食べるからダメなのです。

レプチンが働かないと余分なカロリー摂取が多くなり、摂取したカロリーは消費しにくい。

食欲をガマンするダイエットはリバウンドする

食べないでダイエットすると必ずリバウンドしますね。

ほとんどの方は体験していると思います。

極端に食事を抜いて一時的には痩せますが、レプチン受容体の働きが正常に戻らなければ食べることを我慢できずにドカ食いをします。

結果は

リバウンドします。

レプチンの分泌を促す食べ方

・ゆっくり噛んで食べる

・時間をかけてゆっくり食べる

食べるのが遅い人は太っていませんよね。

やっぱりよく噛んでゆっくり時間をかけて食べることは

レプチンの分泌を促すのです。

肥満の人は要注意です!

太っている人、体脂肪が多いとレプチン分泌に対し鈍く、食べ物に対しての制御が起きないので食欲を抑えにくくなり、満腹感を感じず制限なく食べてしまう。

逆に痩せている人はレプチンに対する感受性が敏感で早く満腹感を覚えます。

レプチンは食欲を抑えてさらに脂肪燃焼

満腹ホルモンのレプチンは食欲を抑え

さらに

脂肪の蓄積を抑制してくれます。

レプチンは脂肪細胞から分泌される成分でもあります。

レプチンサプリは脂肪の蓄積を抑制することができるため

将来は肥満大国のアメリカから肥満が減っていくかも?

レプチンの働きを理解して

レプチンを正常に働かせることで自然に痩せていくのです。

食べたいのをガマンする必要がなくなります!

注意!睡眠不足はレプチンが減る

レプチンと睡眠時間とも関係しています。

睡眠時間が短くなるとレプチンは減っていきます

その逆の作用をするのが、グレリンという胃から分泌される成分です。グレリンは食欲を増す働きがあり睡眠時間が短くなると増えるのです。

睡眠時間はしっかり取る

レプチンを減らさないために睡眠時間はしっかり取ること、生活が乱れている人は規則正しい生活を心がけることも大切です。

手のツボを押して相乗効果

画像出典:ツボ道場

おすすめしたい手のツボ「胃・脾大腸区」は手のひらの親指の付け根(生命縁に沿ったラインの上部分)

大腸区を押すと食欲を調整する作用があります。

押し方ポイント:強めに指でギュッとつねるように刺激する、赤くなるまで1~2分刺激します。

おやつが欲しくなった時など押すと食べたい気持ちがおさまってきます。

人気のレプチンサプリ

レプチンサプリの効果

レプチンは脳の満腹中枢に働きかけて食べ過ぎを抑制する効果があります。

1~2週間ですぐに体重が減るようなことではありません。

急激に減量するのではなく

食事量が減るので今まで摂っていたカロリーが減ります。

1~2ヵ月すると自然に体重が減っているという結果になります。

今まで2000kcal摂っていたのが、1400kcalになれば1か月後の体重が減るのは当たり前です。


食べたい気持ちが抑えられない人は「レプチンサプリ」が食べたい気持ちを抑えてくれます。

レプチンサプリおすすめ 食べ過ぎてしまう方に自然に食欲を抑える
人気のサプリ 飲みやすさ 主成分 価格(税別) 詳細
フルベリ

アメリカで大ヒット!アフリカンマンゴーのダイエットサプリ

5.0

★★★★★

タブレット

効果
1~2ヵ月

アフリカンマンゴ 1ヶ月

初回無料(送料630円だけ)

詳細
DHC

満腹中枢を刺激して自然にダイエット

5.0

★★★★★

タブレット効果
1~2ヵ月

アフリカマンゴノキエキス 1ヶ月

2,256円(税込/送料無料)

詳細
酵母ペプチドダンダンスラリ

無理せず腹八分目で満足!

5.0

★★★★★

タブレット効果
1~2ヵ月

酵母ペプチド 1ヶ月

初回980円(税込/送料無料)

詳細

レプチンを増やす成分

レプチンを増やす成分として「アフリカンマンゴ」や「酵母」があります。

アフリカンマンゴー

※アフリカンマンゴは名前通りでアフリカに自生するマンゴーです。

アフリカマンゴノキ(英名African mango)はアフリカやインドなどの熱帯地方に自生する高木で、マンゴーのような果実をつけます。アフリカでは、アフリカマンゴノキの果実は、古くから体重を減少させる薬草として利用されてきました。引用:LION

最近の研究により、

アフリカマンゴノキの種子から抽出したエキスは

・食欲抑制

・脂肪燃焼

・血糖値低下作用

などの効果があることが確認されています。

アフリカマンゴノキエキスの効果

アフリカマンゴノキエキスを摂取した群(黒)摂取しない群(グレー)においてのヒト臨床試験で摂取4週目以降で体重、体脂肪率、ウエスト、LDLコレステロールなどに減少が認められ、摂取10週目では、体重で約13%、体脂肪率で約18%、ウエストで約16%、LDLコレステロールで約27%減少したことが報告されています。

肥満大国アメリカでは、アフリカンマンゴー配合のサプリが大ヒットしています。

アフリカンマンゴーのサプリはダイエットに「やせ薬」として人気です。

酵母

少し前は「酵素ダイエット」が大流行しました。

でも酵素でファスティングして結局はリバウンドした人多いのでは?

食事をガマンすると必ずリバウンドがあります!

我慢する気持ちがなくなるためにレプチンを正常に働かせることが「急がば回れ」で結局ダイエットは成功します。

酵母は多くの酵素を作り出す元で、酵母は酵素のおかあさん的存在です。

酵母は痩せホルモンを増やして肥満ホルモンを減らします

食べながらダイエットするのに酵母は効率よい

酵母は発酵する時に糖を必要とするので、糖分を分解し、その結果食事の摂取カロリーを抑えることができる

ビタミンB、ミネラル、アミノ酸が豊富

特に酵母は炭水化物(糖質)が好きな方におすすめ

炭水化物が大好き

外食や飲み会が多い

間食がやめられない方

アフリカンマンゴと同様に短期間で減量するということはありません。

でも

不規則な生活をしている人や間食が多い人などには酵母はおすすめ。

腸内環境を改善したり、新陳代謝が上がり脂肪燃焼効果が高くなります。

・腸内環境が整い便秘の改善

・新陳代謝が上がり脂肪燃焼されやすい

酵母は、みそ・しょうゆ・酒、漬物、納豆など日本人が昔から親しんできた発酵食品を作る微生物です。

毎日積極的に発酵食品を食べてください。

5~10ミクロン(1ミクロンは1ミリの1/1000)の肉眼では見えないほとんど単細胞で過ごす微生物(菌類)です。引用:第一酵母

食欲を自然に抑えるレプチンサプリおすすめ

食欲が止まらない方に!

どうしてこんなに食欲があるのかしら?

自分でどうしようもできない方に

手軽で食欲を自然に抑えるレプチンサプリを試してみてください。

「フルベリ」アフリカンマンゴーサプリ

アフリカンマンゴーの種に含まれるエキスが「レプチン」と呼ばれるホルモンの働きを活性化します。お腹がすかなくなり、我慢しなくて自然に食べ過ぎがなくなります。

◎脂肪を燃焼しやすくする

◎甘いものを我慢しなくてよい

インスリンの働きを活性化させる糖の代謝を促進するため、甘いもの(糖分)や糖質を食べても吸収しにくくなるのがうれしいですね。

◎309種類の熟成酵素が同時に摂れる

酵素は1つ1つの効果が異なるので、原料の種類が多いほど良いと言われています。乳酸菌と同じで多くの種類を摂ることがよい。

◎スーパーフード配合

乳酸菌、大麦若葉、フォルスコリ、キャンドルブッシュ、アサイー

毎月先着300名様限定!実質無料

◎「フルベリ」アフリカンマンゴーダイエット

◎90粒(30日分)1日3粒が目安(食前に1粒づつ)

通常価格5,685円 → 実質無料(送料630円だけ

レプチンの働きを助けるアフリカンマンゴーのサプリ

➡ アフリカンマンゴー『フルベリ』公式サイトで詳細を見る

最後に

レプチンは食べたい気持ちを抑えます。

「レプチンサプリ」はレプチンと似た働きをする成分が「腹八分目で満足できる」食欲をコントロールしてくれます。

2020